Дневник Светланы

Первое сообщение в теме :

Привет! Меня зовут Светлана. Мне 44 года. Мой вес - 69 кг. Я стремлюсь к стройности.
Первая цель: к лету сбросить 10 кг.
Так получилось, что после двух операций и гормонозамещающей терапии я себя жалела и, как следствие, запустила. Пробовала худеть сама. Сбросила 4 кг. А дальше - никак.
Поняла, что мне нужна помощь и поддержка.
Мой план на ближайшее время:
Каждое утро БФ плюс упражнения на проблемные зоны из книг Марины Корпан.
Каждый день - занятия с Джиллиан Майклс и калланетика.
Питание... Больной вопрос...
Пока ищу себя. Стараюсь кушать немного, но через небольшие промежутки времени. Получается 3 основных приема пищи и пара перекусов (яблочки, орешки, кефир, йогурт).
Для красоты: обёртывания и массаж вакуумными банками, маски, скрабы.

Девочки! Буду очень рада помощи и поддержке.
Ну и пинок, если что, не помешает.
Принимайте меня в свои стройные ряды.

Табличка:

Привет, мой дневничок! Давненько я не заходила.
Зима оставила на мне много лишних кг. Не буду оправдываться - запустила себя
Теперь снова в бой!

Сауле пишет:Теперь снова в бой!

Удачи!

Вставила замеры в табличку. Решила принять участие в марафоне.
Сегодня первый день поста, поэтому питание постное.
Завтрак - вчерашние макароны, обед- суп, ужин - картофель запеченный с огурцом. Перекусы - грецкие орехи, яблоко.
Утром БФ и "око возрождения".

Сауле пишет:Вставила замеры в табличку. Решила принять участие в марафоне

Удачи!

Сауле пишет: "око возрождения".

давно делаешь?

Нет. Недавно у нас на сайте встретила название. Поискала информацию! Делаю, а там посмотрим.
Сегодня утром гречневая каша, кофе. Обед - банан. Ужин - грибы с картошкой. Перекусы - орехи, изюм.
Физическая нагрузка - БФ, "око возрождения". Если будут силы, то перед сном попробую сделать оксисайз.

Я одно время делала Око возрождения, боялась бросить, написано было, что бросать надо так же постепенно как и начинать....но я бросила резко и жива, слава Богу )))

посмотрела на Око возрождения в интернете, интересно понаблюдать будет, это я еще не пробовала. Гречка - это волшебная каша!

Око возрождения... звучит как-то так... внушительно, я погуглила, и вот,что...тоже хочу)

mawka пишет:Гречка - это волшебная каша!

Согласна!

enotik пишет:Око возрождения... звучит как-то так... внушительно, я погуглила, и вот,что...тоже хочу)

Я тоже посмотрела несколько роликов и решила попробовать. Только сразу не надо делать полностью 21 раз. Начинать надо постепенно. Я сейчас на 5.

Сауле пишет:mawka пишет:
Гречка - это волшебная каша!
Согласна!

жду не дождусь субботы )))) Тоже гречку поем ))) вкусненькую )) С овощами)))

Сауле, а со скольки начинать?хотела завтра попробовать уже...

enotik пишет:Сауле, а со скольки начинать?хотела завтра попробовать уже...

Меня зовут Светлана. Начинать надо с 3 повторений. Потом каждую неделю добавлять по 2, чтобы, наконец, дойти до 21, больше нельзя.

Привет, тёзка. Я - тоже Света. Будем знакомы.
Решила следить за успехами всех марафонцев. И вот к тебе тоже нагрянула.

Заходи и ко мне в гости: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Око возрождения классная штука.. удачи в похудении.

Ну что, была сегрдня гречкас овощами? ;)

Сегодня перловка и томатный сок.

а, это у меня на мобилке подтормаживает, и показывает текст сообщения не у автора :( Томатный сок - ням - нямка!

Светик привет, "Око возрождения" тоже практикую, нравится. Томатный сок - рулит! Удачи в целях!

Спасибо

Светик, привет Как твои дела? Куда пропала?

Привет! Заработалась, голову некогда поднять.
Что-то выбиваюсь я из графика и питания, и тренировок. Стыдно мне! Наверное нужен волшебный "пинок"

Сауле пишет:Привет! Заработалась, голову некогда поднять.
Что-то выбиваюсь я из графика и питания, и тренировок. Стыдно мне!  Наверное нужен волшебный "пинок"

Привет, тёзка. Ты это... прекращай! Лето не за горами.

Светик, привет! Возвращайся в строй, еще есть время
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Спасибо, девочки! Пошла калланетику сделаю.

Светик , привет ) О , кто то делает калланетику ) Ты с кем ее делаешь , и сколько по времени уже - по Каллан ?

Мне больше всего нравится делать с Каллан Пинкней.