А можно подтянуть грудь занимаясь БФ?

Первое сообщение в теме :

Девчёнки кто занимаеться и уже есть результаты :salut: ...скажите, можно ли занимаясь подтянуть и улучшить форму груди?А так же избавиться от целлюлита?

Мдя! Читаю вас и оболдеваю. Занимаюсь всего 1,5 недели, но грудь моя пропала.Ну а то, что висит, можно и не говорить. После двоих деток....висяк. Придется откорректировать свой "алмаз". Но то, что грудь можно поправить....ВДОХНОВЛЯЕТ

Pannasonya, не отчаивайся. У меня тоже долго результатов не было, правда, размерчик-то я как раз бы с удовольствием и уменьшила, но пока никак. Зато подтягивается абсолютно точно (я делаю "Голову коровы"), причем, теперь процесс пошел быстрее. Так что уже и размерчик пусть такой остается - смотрится вполне прилично.

Вот и я бы уменьшила с великим удовольствием, хотя бы на 2размера...а что это за ГОЛОВА КОРОВЫ?

СветланаSG, глянь предыдущую страницу, мы там его обсуждали.

Ой, спасибочки СветланаSG. Посмотрю это упражнение. А то у меня широкая грудная клетка, а вот грудь 1 размер, да ещё и висит. Буду исправлять. Спасибки вам всем за понимание

Почему-то, когда я искала себе комплекс упражнений (и нашла бодифлекс) - была озабочена в основном талией и бедрами. А сейчас задумалась как-то и о груди. Прочитала всю тему:), решила так:
мне главное - это форма. Да, размер небольшой, где-то1,5, но какой-то неупругий. Поэтому готова пожертвовать 0,5 размера ради приподнятия и упругости.
Алмаз делаю, но к нему добавила дополнительные упражнения. Пока ничего не уменьшилось и не увеличилось, ждем-с :)

Очень интересное упра. ГОЛОВА КОРОВЫ ,обязательно позанимаюсь,хотя особых проблем нет ,но когда вес уйдет ...

Да результаты есть, и я ими очень довольна. Грудь подтянулась, жирок исчезает, а я стойнею и стройнею.

спасибо, девочки, за такие замечательные советы!
грудь это очень важно.

ага, очень актуально с грудью для меня. Только месяц назад закончила кормить вторую дочку. Так теперь грудь опала и висит как тряпочка. Так хочется вернуть былой третий упругий размерчик. Только бы вот еще начать. Дайте мне пинка чтоль, девочки, кто-нибудь хорошего

как то и не верится уже что моя грудь может форму улучшить,после трёх то деток.
Но буду верить в чудо

Я резко поправлялась на гормонах...худела...потом опять поправлялась...итд...теперь грудь как уши спаниэля...очень хочу её подтянуть...даже перед мужем раздеться стыдно(

я тоже резко поправлялась. потом беременость, ГВ и грудь 6 размера от которой болела спина.Потом на 20 кг похудела и результат - 4 размер который висит чуть ли не до пупка((((
Неужели такое можно вернуть в прежнюю форму??? Стыдно. 22 года а грудь как у тети лет 50(((

Ой,как здорово что я сюда пришла ,я так хочу улучшить вою форму груди ,точнее что бы у меня все подтянулось и встало на места свои,девочки подскажите а какие упражнения делать нужно для укрепления груди,Спасибо!!!

Ну, например "Алмаз" и "Будда" довольно таки неплохо подтягивают грудь А вот здесь находится целая подборка упр. для груди

Спасибочки буду стараться

Я писала тут год назад, тогда я занималась 2 месяца, грудь подтянулась, это факт... И даже не уменьшилась. А потом переезд, болезнь, стресс, в общем, забросила БФ. Сейчас вот стало получше, хочу снова начать... Хотела сказать о том, что стоило забросить, грудь снова отвисла :( Теперь ее даже со спины видно похоже...

Так что не повторяйте моих ошибок, не забрасывайте! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Лерчик пишет:Я писала тут год назад, тогда я занималась 2 месяца, грудь подтянулась, это факт... И даже не уменьшилась. А потом переезд, болезнь, стресс, в общем, забросила БФ. Сейчас вот стало получше, хочу снова начать... Хотела сказать о том, что стоило забросить, грудь снова отвисла :( Теперь ее даже со спины видно похоже...

Так что не повторяйте моих ошибок, не забрасывайте! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Лерчик, снова! с возвращением к БФ и на форум!

Спасибо, Лилёк :) На этот раз я настроена железно, больше ничего мне не должно помешать, хотя я планирую еще один кардинальный переезд... Вообще больше всего переживаю за грудь и постоянно думаю, что стоит ли вообще худеть, если получу ушки спаниеля? Одна надежда на БФ)))

Скажите ка, барышни, а размерчик груди не уменьшается с БФ? А то и так как мальчишка почти, мне бы не потерять ту что есть :) Ну и даже нарастить чуть-чуть можно :)

Здравствуйте, девуси! Сегодня четыре недели моих занятий БФ. Хочу вставить и свои пять копеек про грудь. Первые дни после упражнений я почувствовала грудную мышцу, её так приятно потягивало, похоже на ощущение, когда молоко у кормящей мамочки прибывает. В итоге за четыре недели ушло 6 см в талии, а грудь как была полного третьего размера так и осталась. Особых изменений в форме груди пока не замечаю, но приятно, что не растерялось моё богатство…

Да, да, подтянуть грудь это так обнадеживает! А то похудение приводит к тому, что гравитация тянет вниз грудь, и выглядит совсем не круто... Ура БФ!
Отжимания действительно помогают, причем необязательно делать их с прямыми ногами, можно на колени опереться поначалу, а то руки трясутся)

У меня сразу грудь вниз росла. Так и осталась опущенной.
Так что тоже интересно, подтянется ли моя?

Совсем чуть-чуть, но подтянулась. И даже немного увеличилась, пару старых лифчиков пришлось выкинуть, ибо чашка жала, неприятно было.
Я делаю "алмаз" и еще при выполнении "боковой растяжки" руку отвожу немного назад. Получается основная нагрузка идет на грудную мышцу и спину.

Я продолжаю занятия…. Тело меняется, становится более плотным, упругим, целлюлит уменьшается. Грудь в объёме ни сколько не убавила, что радует. Тут вспомнила, что когда то давно читала про простой тест на тонус груди… Если положить карандаш под грудь и он держится, значит грудь обвисла, если карандаш падает, значит грудь в тонусе. Решила проверить. После родов, скажу честно, у меня грудь опустилась, предательски держала пресловутый карандаш. А тут, я глазам не поверила, грудь приподнялась… Так бы я даже и не заметила, а теперь явно себе подтвердила, что прогресс есть… Делаю упражнения «алмаз» и «Будда». Если так и дальше пойдёт, то я просто боюсь за мужчин, ведь с ума сойдут, бедолаги, завидев такую роскошь….

Отлично, рада за Тебя, Таня!