Критические дни и Бодифлекс

Первое сообщение в теме :

Открываю эту темку, т.к. вопрос, на сколько я понимаю волнует многих

В общем моё мнение такое
Во время КД лучше воздержаться от занятий БФ, первые 2-3 дня, а дальше смотрите по своему самочувствию. Лично у меня раз на раз не приходится. Иногда я даже не замечаю что у меня КД и продолжаю заниматься бодиком не прерываясь, а иногда лежу пластом и не могу даже двинуться. В такие моменты я жду пока пройдёт это гадкое состояние и возобновляю занятия как только полегчает.
А вообще хочу сказать что даже артисткам балета, работающим в театре, положены 3 выходных на время КД. Так что решать вам, заниматься или нет

Да, да полностью поддерживаю, нужно смотреть по своему самочувствию, я тоже первые 2 дня пропускаю

Всем салют! Я периодически занимаюсь БФ... Мои КД бодик обезбаливает)))

У всех, конечно, по разному это проходит. Я например как БФ начала заниматься у меня даже цикл чуть нормализовался, КД короче. Так что занимаюсь во время КД спокойно.

Занимаюсь БФ 2,5 недели. Потеряла КД. Ау, где они

Здравствуйте,девочки [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Я новенькая!Только сегодня нашла вашу группу. Через 4 дня жду КД и переживаю,как бы не забросить БФ. Занимаюсь 10 дней

Дарья, ! Смотри по самочувствию, и если все будет нормально, то занимайся и во время КД. Для страховки можешь исключить упражнения на пресс.

Спасибо за ответ)Я,кстати,когда делаю упражнения на пресс,у меня потом болит низ живота,будто тянет...Это нормально?Я просто переживаю,вдруг что-нибудь со здоровьем не так [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Смотря что болит Если напряжение и боль в мышцах нижнего пресса, то это нормально, даже хорошо. Если боль внутренняя, то, наверное, стоит обратить внимание на позу - правильная ли. Возможно, что-то где-то неправильно лежит, излишне напрягается, пережимается... Мало ли?
Если все правильно, но боль остается, можно попробовать заменить другим упражнением на пресс, чтобы болевые ощущения прошли.

Это скорей всего от упражнения "Ножницы". Попробую чем-нибудь заменить

Загляни сюда, тут есть разные дополнительные упражнения! Удачи!

Я занимаюсь только 2 недели. КД были один раз. Первые 2 дня просто отрабатывала дыхание, упражнения не делала. КД были короче чем обычно, но такие же как и до родов.
У меня КД длились полных пять дней и цикл был 32 дня, после последней беременности цикл стал 25 дней и КД длились от 5 до 7 дней. Хочу надеяться, что благодаря занятиям всё восстановится.

Это наверное у всех так,появляется еще перед этим животик,после все в норме)))

наверно по самочувствию надо заниматься...

Хирург говорил мне, что если заниматься спортом в критические дни, то куски эндометрия могут попадать в брюшину и приростать там. Это одна из версий возникновения эндометриоза.
Так что я бы не рисковала заниматься когда "заливает". У меня эти дела идут 7 дней, 5 из которых "потоп".

Анют, я в шоке 5 дней У меня такое бывает 2-3 дня и то я сума схожу!!!! Но я не занимаюсь, еще и из-за болей, не хочется тревожить животик в эти дни. Тоже считаю лучше не заниматься в такие дни, но все смотрят по самочувствию, у некоторых вообще незаметно эти дни проходят.

Девочки, а чем заниматься в КД? Они у меня на носу. Может, поразгружаться! Молокочай (снова ) или еще чего-нибудь?

Спасибо, за эту темку.
Я новичок, хочу начать заниматся Бодифлексом.
И всё пережывала как быть, ведь надо саниматься регулярно. А то у меня должны начатся КД.

Привет. Настраиваюсь на занятия. Но как на зло кд на носу совсем. Живот побаливает. Вот и думаю теперь а стоит ли начинать? или подождать пока закончатся?(как раз выходная буду)

Эль-Кори пишет:Привет. Настраиваюсь на занятия. Но как на зло кд на носу совсем. Живот побаливает. Вот и думаю теперь а стоит ли начинать? или подождать пока закончатся?(как раз выходная буду)

Приветик, я по своему опыту уже поняла, что лучше подождать, тем более если животик побаливает.

у меня КД как уже 4 дня, Занималась БФ делала упражнения на пресс было всё окей.
но сегодня делала новое упражнение по видео "Ножницы",у меня где-то 3 часа посля, так сильно заболел левый бок-низ живота, колола, такие боли адские, что двигаться больно была, а через 2 часа вcё была нормально, как будто и нечиго и не было.

Девочки, во время КД, а так же если очень сильный ПМС, лучше воздержаться от занятий БФ

мой гинеколог говорит, что во время КД лучше не заниматься любовью и спортом, что это может способствовать появлению эндометриоза

А я только в первый день не занимаюсь а во второй чуть-чуть а в остальные как обычно. Мне наоборот кажется что менее болезненные стали, как я начала заниматься.

Такссс... Я не мед работник, но за 14 лет борьбы с лишним весом изучила кучу литературы и посоветовалась с кучей эндокринологов, терапевтов, диетологов ну и массажистов хD Ну и от себя, исходя из здравого смысла: при БФ происходит активный массаж внутренних органов, а во время КД любая процедура, увеличивающая кровоток в малом тазу, противопоказана.
Во время моих попыток похудеть я делала кучу вредных для организма вещей, расплатилась здоровьем кожи, а однажды всеми волосами на голове, была лысенькой :D , но вроде повзрослела, поумнела, и теперь буду сначала думать...
Простите за "много слов", я никого ни к чему не принуждаю, но для себя решила - БФ и КД несовместимы :(
p.s. благодаря БФ пропал ПМС хDDD в этот раз в мужа тарелки не летели ))) ну и полегче самочуствие, таблетку выпила только 1 в первый день, и то так, на всякий случай ))

Занималась себе спокойненько БФ и не задумывалась о КД, а тут ОНИ спустя 1,5 г + 9 месяцев, вот остро встал вопрос, а на сайте и ответ нашелся, спасибо. Тоже два выходных себе устроила, на третий день чесно отзанималась

Молодчина