Дневник KOCHIP счастливого пути к здоровью и красоте

Наташа желаю тебе в твоем дневничке достигнуть желаемых результатов. Пользуйся правкой если что-то хочешь дописать или вставить фотки. и дальше отвечай как и на форуме в окне ответ или быстрый ответ

Желаю идти только вперед ни шагу назад к заветной цели. Мы будет стараться поддерживать в этом подвиге.

Ириш, с дневничком и... желаю море позитива от занятий))) и великолепнейших результатов)))

Сегодня торжественно начинаю открытие своего дневничка. Всем доброго времени суток!

С утра
Стакан воды в постели
Гимнастика в постели (запускаем лимфо-дренаж);
Поставила варить овсянную кашу
Настой трав
Сделала бодифлекс
Позавтракала кашей с ягодами красной смородины
Инет,
Кофе
Телевизор

В обед
Грудка с тушенными овощами
2 кусочка бездрожевого хлеба
Сельдерей, петрушка

Вот пока все. Вес сегодня показал 66.1, вчера было 65.8 (накануне делала очистительные процедуры с кишечником), поэтому и неудивительны такие скачки. Юль, ты такая действительно молодец. Столько упорства в тебе. Выглядишь очень классно!!! Мила, мне очень нравиться стиль и формат твоего дневника. Там не столько много картинок и взгляд не рассеивается. Легче все воспринимается. Буду тебе признательна если поможешь мне сделать такой же. Про вечер напишу вечером. И ввобще отписываться лучше вечером, когда уже все процедуры и писать по факту. И еще хочу табличку [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . До встречи и давайте как и прежде учится друг у друга. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Добрый вечер!!! Не поднимая головы сидела за компом. Гулять тоже не ходила - морозец. На балконе погуляла.
УЖИН
Рыба минтай тушеная на овощной подушке (в рукав для запекания кладутся первым слоем мелко резаные кабачки, потом слой рыбы, предварительно выдержанной в специях, сверху спассерованный лук с морковкой). Все в пароварке. Вкуснотища!!!

Вечером попила зеленого чая с медом. Сижу допоздна, благо завтра не на работу. Доделываю обещанную брошюрку. Всем удачи, красоты, гармонии [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Поздравляю с дневничком! Сегодня тоже завела свой. Желаю быстрых, а главное СТАБИЛЬНЫХ результатов. И попутно хочу занять очередь на твою брошюрку. Мой e-mail: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку].

Ирина меню на ужин хорошое, чай бы без меда пила просто так зеленый - оч. вкусно.

ничего не могу сделать. инет выбивает. везде сегодня заходила писала и смотрю что ничего не сохраняетя. очень злая!!!!!!!!!!!!!!

Как давно я здесь не была!!!
С сегодняшнего дня исправляюсь.
Сегодня 3 февраля.
На весах - 68 кг. Все равно радует. После нового года была почти 70 с лишним.
Позавтракала лениво. Не люблю себя за это. Завтра исправлюсь. Не сделала себе каши. Хотя прекрасно знаю, что для моего желудочка, чтоб он работал хорошо, это очень важно.
Завтрак :

Кофе сварила,
хлеб с сыром и помидорчиком в духовочке с аджичкой
потом еще кофе с шоколадкой и чуть чуть сгущенки.

Обед

Рыба малосоленая, солила сама, вкусно получилось. Никогда сейчас покупать не буду. Сама буду солить.
Хлеб, сыр, аджичка.
Овощей не ела. Просто не хотелось.
Попила цикория

Ужин

Творожок свежайший с кефиром. Все маложирное.

Сегодня план по воде не выполнила. Завтра пятница. У меня постный день. Пойду думать менюшку.

Ирина, ты куда пропала так надолго?

ООООООООООО, Ленчик!!!! Как я рада тебя видеть!!!
У меня инета не было чуть не месяц. Я ж на пособии. А с начала года все никак не могли финансирования провести. И в итоге я полтора месяца не получала денюжки. Вот представь, 2.5 тыс. дали 18 декабря, и следующую выплату 29 января. Вообще изоляция полнейшая была. Ну и конечно инет был отключен. Сейчас вроде все нормализовалось. Мы снова в строю, в марафоне!!!! Молодцы мы!!!
Лен, а в Галерею ты заходишь?
Что у тебя нового? Бываешь ли ты в Тюмени? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

В Галерею не захожу, потому что нет доступа....зато открыла дневник, заходи в гости
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
в Тюмени буду в начале марта...

Обязательно зайду, и давайка оформляй доступ в галерею. Здесь очень тесное и позитивное общение. Я бы очень тебе советовала.

Лен, а ты в группе у Светы Букиной учавствуешь?

Да, участвую...вчера первый раз делала комплекс упражнений...а в Галерею не хочется оформлять страничу, уж слишком много везде меня, времени не хватает...я же еще на Пышке каждый день отписываюсь...мне кажется, нужно покомпактнее материал располагать, а то все не успеваешь читать, тем более отвечать...

Ленусь, что из себя представляет этот эксперимент? Я опоздала. Сколько он времени длится и что там за упражнения?
В галерее страничка проще простого. Просто там люди так интересно раскрываются. И есть очень многому чему поучится. Касаемся всех сторон жизни. Но каждый для себя решает что для него сегодня в приоритете. Согласна с тобой.

Сегодня 4 февраля и четвертый день марафона.
Сегодня пятница , а это значит что день у меня постный. Можно рыбу.
Планирую:

УТРО 10.00
Запаренный геркулес с облепихой.
Кофе с плюшками. Плюшки делаю сама. Беру ржаную муку,, добавляю хлопья геркулеса и отрубей. Все размазываю по большой тарелке. Ставлю в духовку. Тоненькие, хрустящие, вкусные!!!

ОБЕД 13.00
Чечевица тушенная с луком
Салат мороковный с льняным маслом

перекус - 2яблока 15.30

УЖИН 18.10
Рыба сельдь тушенная с овощами
Хлеб бездрожжевой цельнозерновой с аджикой

Минусы в моем меню:
- острая аджика в ужин с хлебом. что то вдруг на остренькое потянуло [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
- и воды не допила в течение дня

Сегодня 5 февраля. Встала поздно. Вчера до поздна сидела за компом. И так мой день:

УТРО - 10.20

Каша геркулесовая с ягодами смородины
Кофе с сыром и самоделешными лепешками
Шоколад.
Все очень вкусно.

Сегодня йога днем. Потом отпишусь.

Ну вот , с йоги приехала в 7 вечера (уехала в час дня). За это время ничего не ела и даже не пила(((((. Забыла дома воду.
Короче опять все нарушила.

И поела только тортиком-наполеоном. Сто лет не ела. Не утерпела купила. Самое интересное что купила другой фирмы - он такой отвратный. Съела и много но все потом что была голодная. 100 раз пожалела, что его купила.

Вот такой пищевой был день. Все нарушила - сроки, количество и сама еда не из лучших. Спишем что на выходной день, можно расслабиться.

на йогу пришло 2 человека. так что весь зал был мой)))). занятия очень хорошо прошли.

Подолгу не бываю здесь у себя родной. Спишу все это на медленный инет. Отчасти это действительно так. выйду на работу и сделаю себе другой безлимит, более скоростной.
Вчера был постный день. И была йога в 8 вечера. Питание было нормальным.

Утро
Каша гречневая,

Перекус
любимые чипчики с какао. Особая благодарность Пышке. Приучили к шоколаду. А горький, он как то не совсем вкусный. Много хвалебного слышала про какао. И вот вчера варила его также как кофе. В турке. Это такое чудо!!! Запах нежный тонкий шоколада на всю квартиру!! И какой вкусный!! Добавлю, что пью все без сахара и молока.

Обед -
Картошка тушенная в духовке с рыбой.
Рыбу солила спмп. Солила первый раз и получилось необыкновенно вкусно. Теперь не буду покупать а буду делать сама. В сто раз вкуснее покупной.
Купила сельд, жирную, свежайшую. И сделала рассол. В кипяченную воду - 1 литр, добавила 1.5 ст. ложки соли, несколько горошин перца, лаврушки. Когда это все остыло, залила еи рыбу. Сутки постояло - и все готово. Делала еще и разрезая рыбу на куски (чтоб быстрее), иногда так хочется. Очень вкусно.
Вечером - салат из морковки с маслом льняным.
Вот такой был день.

Ириш, я зашла тебя поддержать! Ты такая упорная, обязательно добьешся желаемых результатов! Тем более, что вес у тебя в норме, до цели осталось совсем чуть чуть!!!

А еще ты так вкусненько рассказываешь про свое меню, у меня прям слюнки текут, особенно понравилось про селедочку! Я как раз кефирчика выпила на ночь, а теперь так захотелось селедочки

Ага, я тоже так селедочку солю. Она такая нежная получается [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Ой девочки, чего это нас всех на солененькое потянуло?!!

Это ж хорошо, когда молодых на солененькое тянет)))).
Самое главное в этом рецепте, что рыбка приготовлена ну уж очень быстро, никакой мороки, вообще, все до банального просто и все действительно вкусно. Как тебе надо, такую степень соленности выбираешь. Безо всяких там "Е" и консервантов прочих. И как правило солят рыбу, уже ту которую посложнее свежей продать.
И еще. На любителя. Я вот люблю, когда рыбка особенно жирненькая. Она ведь и полезнее, а сельд - морская (с солью морской и йодом), самых нужных размеров (специалисты говорят, что средней величины рыба самая качественная, т.к. и созрела для употребления и времени для того чтобы вырасти ей нужно меньше, чем крупной рыбе, а соответственно всяких вредных примесей она вместила в себя по минимуму).
Я люблю рыбу с молоками. У нее брюшко пузатей, немного отличается, от той что с икрой. И в чем изюминка - с молоками - это самцы, они ленивые по природе своей, и потому у них мясо жирнее (они жир не тратят), и соответсвенно - нежнее. А у самок с икрой, мясо немного посуше, не такое жирненькое. Вот.

Сегодня с утра

каша гречневая с маслом льняным
и с ягодами облепихи
кофе с сыром (как то сыр поднадоел..)

в обед

салат из морковки с маслом льняным
горошница

приехала после йоги поздно и так захотела есть, что вообще не смогла удержаться. В итоге

вафли с цикорием. походила походила

венигрет доела. походила походила

чипчики приготовила и тоже съела.
правда, все до 19. вечера. Но много конечно.
Как то надо себя урезонить....
Завтра буду желудочки готовить.