Бодифлекс с Мариной Корпан

Первое сообщение в теме :

Благодаря Galsia у нас теперь есть уроки от Марины!


Занятие 1

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 2

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Занятие 3

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 4:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 5

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 6

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 7

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Занятие 8

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2-й сезон:

Танюша 123 пишет:фото упражнения с Мариной Корпан со стулом
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

фото упражнения с палкой
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Скачать обрезанные комплексы (без объяснений и разговоров) на 15-20 мин можно здесь:

Спойлер:

Алия, привет! все упражнения делаются на задержке дыхания, т.е. выдохнула и не дышишь, выполняя упражнение на 8 счетов, только потом вдохнуть

Солнышко, спасибо! Завтра постараюсь без ошибок делать)))
:nado_podymat:

не за что! ты скачала упражнения с Мариной? она там очень хорошо все объясняет

Солнышко, да)))) еще конечно не все занятия - первые три. но мне очень понравился ее комплекс)))) :)

После родов занималась, а потом вышла на работу и как все сошло на нет. Теперь вот хочу начать заново.

Юля2 пишет:После родов занималась, а потом вышла на работу и как все сошло на нет. Теперь вот хочу начать заново.

Я вот иногда задумываюсь, что будет, когда я выйду на работу? Но нет, БФ не брошу потомучто он хороший. Хоть я и соня, постараюсь заставлять себя раньше вставать, а если нет то вечером точно заставлю. Я не хочу париться по поводу своего вида, хочу просто знать, что я богиня, а без БФ это никак!

oushann пишет:
Я вот иногда задумываюсь, что будет, когда я выйду на работу? Но нет, БФ не брошу потомучто он хороший. Хоть я и соня, постараюсь заставлять себя раньше вставать, а если нет то вечером точно заставлю. Я не хочу париться по поводу своего вида, хочу просто знать, что я богиня, а без БФ это никак!

Я тоже стала задумываться, что будет когда у меня школа начнется??? Но я надеюсь, что 15 минут я найду для себя, но вот без завтрака я в школу уйти не смогу, 15(тренеровка)+30(одеваюсь, умываюсь, как раз не ем)+10(завтрак)+30(дорога в школу. :nado_podymat: )

Можно БФ на вечер перенести, если утром не успеваешь

Я и так встаю в 6,15 утра, пока детей соберу, пока мужа.... А если встать раньше..... Вот я и думаю, может по-вечерам буду заниматься. Пока еще вся в сомнениях.

Попробуй, Юля, у нас многие девочки вечером занимаются. Только не очень поздно, т.к. можешь не уснуть потом, хотя некоторые и спят нормально после занятий. Пробуй, что тебе подойдет

Я например занимаюсь вечером. На меня БФ странно действует. Я потом сплю как суслик. И засыпаю быстро. Так что пробуй.

У меня в последнее время тоже стало не всегда получатся утром делать, поэтому спокойно делаю вечером, иногда в 8, бывает и в 10 могу попыхтеть. Сплю потом как обычно, здесь наверное индивидуально. Попробовал раз - спишь норм, значит можно и вечером делать

Вот сегодня приду с работы и обязательно позанимаюсь. Вчера не получилось, до восьми торчала на работе.

Аленькая пишет:У меня в последнее время тоже стало не всегда получатся утром делать, поэтому спокойно делаю вечером, иногда в 8, бывает и в 10 могу попыхтеть. Сплю потом как обычно, здесь наверное индивидуально. Попробовал раз - спишь норм, значит можно и вечером делать

А я вчера в час ночи гостей уложила, а сама пошла бодифлэксить, ещё и продвинутый попробовала, спится мне отлично, я часто в 23.00 занимаюсь, главное вообще заниматься, а время это уже как получается.

Я тоже так считаю, кому как удобно так и нужно заниматься

Главное деток из дому спровадить, а то они своими вопросами даже не дадут подышать нормально. А если бы еще и муженька .....

А есть после БФ не хочется? Вечером лишние калории не нужны.

Юля2 пишет:А есть после БФ не хочется? Вечером лишние калории не нужны.

есть не хочется. даже советуют при чувсте голода сделать несколько духательных упражнений - и аппетит пропадает

Девочки, подскажите что сделать? После комплекса на ноги начинает болеть поясница.

Скорей всего ты её сильно прогибаешь, старайся контролировать спину, она должна быть прямая, представь себе что ты гладильная доска (сравнение не очень, но наиболее подходящее ), держи спину не дай ей прогнуться.

Вчера вечером позанималась, ух ну и умаялась. Делала упражнения прямо перед сном, так думала не усну совсем, так сердце стучало. И еще у меня прям живот болел, так я его утягивала. А сегодня утром вроде ничего, нигде не болит. Так что быстрей бы вечер, сегодня буду опять заниматься.

Молодец, продолжай, потом легче будет

Девочки,где скачать видео занятия с Мариной Корпан,у меня не получается вообще,дайте пожалуйста ссылочку

Привет Катерина, напиши еще 3 сообщения и получишь доступ к ссылкам на видео

Девочки, у меня файлы в формате avi не читает DVD-проигрываетль, что делать?

Девочки, доброе утро - хочу влиться в вашу уютную компанию и похудеть!!!!

Тыквуля пишет:Девочки, доброе утро - хочу влиться в вашу уютную компанию и похудеть!!!!

Так в чем дело?!?! Присоединяйся!