Бодифлекс с Мариной Корпан

Первое сообщение в теме :

Благодаря Galsia у нас теперь есть уроки от Марины!


Занятие 1

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 2

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Занятие 3

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 4:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 5

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 6

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 7

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Занятие 8

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2-й сезон:

Танюша 123 пишет:фото упражнения с Мариной Корпан со стулом
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

фото упражнения с палкой
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Скачать обрезанные комплексы (без объяснений и разговоров) на 15-20 мин можно здесь:

Спойлер:

Тыквуля пишет:Девочки, доброе утро - хочу влиться в вашу уютную компанию и похудеть!!!!

Так в чем дело?!?! Присоединяйся!

МасянЯ пишет:

Тыквуля пишет:Девочки, доброе утро - хочу влиться в вашу уютную компанию и похудеть!!!!

Так в чем дело?!?! Присоединяйся!

Спасибо огромное, щас вот примут меня официально, чтоб можно было б закачать видео, распечатаю себе фотки пошагово и вперед. А то муж на шейпинг не пускает, с дите кто-то должен сидеть, а так будем вместе с ребенком кувыркаться...Ему хоть и 2,5 но любит - и знает что мама собирается заниматься упражнениями и всячески мне "помогает"

Да мой Данюшка тоже помогает,когда упры на пресс делаю он на меня садится и прыгает,а когда на корачках стою он как на лошадке на мне!

Как же удобно по картинкам заниматься! Спасибо большое!

Девченки! Подскажите, ведь вы уже такие продвинутые в бодифлексе. Занимаюсь уроками с Мариной Корпан, мне где-то муж скачал, все замечательно, все нравится, но вес и объемы стоят на месте. Может я недолго занимаюсь и еще ничего не видно? Прошла все 8 уроков и начала по второму кругу, дополнительно подключила по вечерам оксисайз, но что-то все никак. Хотелось увидеть результаты уже после первой недели. Неужели я тороплю события?

Девчонки только сегодня узнала о бодифлекс, подскажите с чего начать, пожалуйста

Yulia380 пишет:Девчонки только сегодня узнала о бодифлекс, подскажите с чего начать, пожалуйста

Для начала необходимо освоить дыхание, довести его до автоматизма. :dyiy: А уж потом можно подключать упражнения.

Спасибо за эти уроки!!! Я никак не могла начать заниматься бодифлексом, т.к. по телевизору они транслируются в неудобное для меня время, а сразу все не запомнить.

Женя!!!! Удачи тебе!!! Надеюсь у тебя ВСЁ получится и скоро ты поделишься с нами своими успехами.

Спасибо nataliG, буду стараться.

Привет, всем. Как то по РТР  увидила несколько занятий с Мариной, заинтересовалась по нэту нашла всё про эту методику и вот я с Вами на сайте, начала заниматься БФ... Спасибо Вам за фото с уроками, намного понятнее стали некоторые упражнения....

mila__ya пишет:

Юля2 пишет:А есть после БФ не хочется? Вечером лишние калории не нужны.

есть не хочется. даже советуют при чувсте голода сделать несколько духательных упражнений - и аппетит пропадает

А это мысль, спасибо за совет! Я вот с сегодняшнего дня занимаюсь и утром и вечером. Очень надеюсь что улучшаться результаты.

спасибо за фотографии!=) на видео Марина очень много времени тратит на объяснения, из-за этого 20-минутный комплекс растягивается практически в 2 раза...а с картинками время экономится, и можно составить свою программу на день)

klyaksa пишет:спасибо за фотографии!=) на видео Марина очень много времени тратит на объяснения, из-за этого 20-минутный комплекс растягивается практически в 2 раза...а с картинками время экономится, и можно составить свою программу на день)

а нам тут Аленькая все скомпоновала и сделала 20 минутные видео ролики (убрала все объяснения и оставила только упры). очень удобно, я по ним занимаюсь. Корпан считает, а я под счет .
а эти картинки тоже использую когда от компа далеко. так что все у нас тут для удобства, занимайся в удовольствие
если заинтересует видео то можешь найти здесь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

ооо, спасибки, только у меня еще доступ не работает к видео :nado_podymat:
мне Марина нравится, с ней прям заниматься хочется, а то старые курсы как-то не очень впечатляют =)

ну скоро модераторы увидят твой запрос к ссылкам и пропустят тебя. столько интересного найдешь. так что удачи!!!!

Мне нравится заниматься с Корпан. Очень подкупает. то, что она у своей группы спрашивает, что они хотели бы подтянуть. И на это делают упражнения.

Здравствуйте! Примите меня в свои ряды, БФ занимаюсь с 19 августа, результаты есть в кг. -5 кг. , а см. где-то 12 см. (в общем). В основном занимаюсь по видео с Мариной Корпан.

Милашечка, принимаем с удовольствием! у тебя замечательные результаты за 1,5 месяца занятий!

Я еще не стала, есть после 18-00, а вес у меня был до начала всего, т.е. до 1 июня 2009г. 85 кг., а теперь 72,5, а про БФ узнала у девочек с соседнего форума.

Девочки, здравствуйте!
Бодифлексом занимаюсь два дня, и, конечно же, пока похвастать ничем не могу. Записала объемы, через неделю обмеряюсь опять и буду делиться. Единственно - не могу от сладкого никак отказаться, конфеты жру, как кролик морковку Как быть, не знаю....
Хотя! Ща поймала себя на мысли, что за весь день не выкурила ни одной сигареты, и не хочется!!! Странно, это от БФ?!!

Shimora пишет:Девочки, здравствуйте!
Бодифлексом занимаюсь два дня, и, конечно же, пока похвастать ничем не могу. Записала объемы, через неделю обмеряюсь опять и буду делиться. Единственно - не могу от сладкого никак отказаться, конфеты жру, как кролик морковку Как быть, не знаю....
Хотя! Ща поймала себя на мысли, что за весь день не выкурила ни одной сигареты, и не хочется!!! Странно, это от БФ?!!

Привет! Поздравляем с присоединением к нам - обществу счастливчиков!
На счёт конфет не парься. Я гиперсладкоежка, иногда даже были шоколадные приступы, ломка просто, а в доме нет ни конфеточки. Когда начала бодифлексить питание не меняла, потом само собой всё откорректировалось, желания изменились. Я даже удевляюсь, как я могу жить без шоколодок каждый день, почему мне вдруг стал нравится мёд, почему мне тожно даже от слова "майонез" "чипсы". БФ творит чудеса не только с фигурой, но и с мозгами.

Супер буду ждать результатов

Девочки, у меня проблемка сильно ноги похудели, а верх не очень, представьте шарик на ножках (попа совсем плоская) может не делать упражнения на ноги, а комплекс упражнений на живот и руки (если на руки, то грудь еще похудеет) короче не знаю что делать, может, кто посоветует из сторожил.

Милашечка, что бы грудь не похудела надо алмаз делать держа руки как можно ближе к груди, тогда будут работать в основном мышцы рук. Удвой нагрузку на талию и уменьши на ноги.

Милашечка пишет:Девочки, у меня проблемка сильно ноги похудели, а верх не очень, представьте шарик на ножках (попа совсем плоская) может не делать упражнения на ноги, а комплекс упражнений на живот и руки (если на руки, то грудь еще похудеет) короче не знаю что делать, может, кто посоветует из сторожил. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Не переживай, Милашечка, у меня тоже так было! Сначала резко постройнели ноги , бедра, а живот и верх уходили медленнее! Сейчас все выравнивается! Ведь если весь жир сошел с низа - там нечему будет худеть больше!