Бодифлекс с Мариной Корпан

Первое сообщение в теме :

Благодаря Galsia у нас теперь есть уроки от Марины!


Занятие 1

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 2

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Занятие 3

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 4:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 5

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 6

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Занятие 7

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Занятие 8

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

2-й сезон:

Танюша 123 пишет:фото упражнения с Мариной Корпан со стулом
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

фото упражнения с палкой
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Скачать обрезанные комплексы (без объяснений и разговоров) на 15-20 мин можно здесь:

Спойлер:

спасибо за фото,сегодня распечатаю.

Спасибо!! Очень удобная вещь для начинающих!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Я вообще люблю с Мариной заниматься... пробовала с Агаповой, не понравилось. Марина лучшая

Мне тоже нравиться с Мариной,вот ,если бы она меньше болтала,ей вообще цены не было бы.

Марина, так скачай здесь только упражнения с Мариной, там Аленка всю болтовню вырезала.

Ой спасибо!
я только начала заниматься, прочла книгу, а в ней не все понятно (
а тут все так наглядно )))

За Занятия Огромное спасибо!!!! Но вот хотела спросить не знаю где, как нужно заниматься чтобы похудеть? Хватит ли 15 мин каждое утро или нужно заниматься дольше?

Я тож по Корпан занимаюсь, а то мне уже не хватает стандартного комплекса:) Сегодня вот на талию упор сделала, не хочет она худеть:)

Наташ, вроде Грир рекомендует первое время делать 2 раза в день, у Марины на видео девчонки же болтают (в полном варианте), что для худения хватает 15 минутный комплекс каждый день и вот 2 часа в неделю (т.е. 2 полных занятия) у Марины.

У меня ну никак не получается делать вечером . я прихожу с работы голодная как волк в шесть и если еще и позанимаюсь(а после нельзя кушать как минимум час) то думаю что просто умру с голоду

подскажите - всего уроков 8 шт. Каждый идет по часу почти. Как заниматься 15 минут не пойму если 1 занятие идет час? когда начинать занятие номер два? ничего не объясняется для чегои почему именно 8 занятий и как их чередовать и т.д. и т.п. И опять задам вопрос - где хоть 1 занятие на котором нгет болтовни извините а есть сразу конкретное занятие обещанное в 15 минут???спасибо всем за ответ!!!!!Хотела скачать файл на котором болтовня вырзана - а у меня не дает скачивтаь его - пишет что мол вы не можете сказать......что делать???????

Наташ, не час, полчасика нельзя кушать:)
А про вторые\вечерние занятия в день... вроде бы тут есть девочки, кто только 1 раз в день делает))))
Девочки, отзовитесь, а то я Наталью напужала, не желая того!))) Наташ, прости))))
Кстати, когда я первый раз стала бодифлексить, занималась только 15 минут, только стандартный комплекс и за месяц хорошо все получилось:) минус размер))))

Свет, занятий 8, первое - начинается с объяснения техники дыхания и 15 минутного комплекса.
Есть занятия Марины с вырезанной болтовней ни о чем по 26-30 минут. Можно брать в разделе "Ссылки на видео" после получения туда доступа (5 сообщений для этого набрать) или на торрент-трекере rutracker.org, если умеешь качать торренты.
Если из обычного занятия Марины делать только упражнения, не отвлекаясь и прокручивая болтовню, то там как раз 15-20 минут бодифлекса и будет.
Чередовать занятия можно по желанию или в зависимости от того, на какую зону тебе больше нужны упражнения.

Настя, боьшое спасибо за ответ. Сейчас посмотрю ссылки на видео....




Информация
Извините, только пользователи со специальными правами доступа могут читать сообщения в этом форуме.ПОМОГИТЕ - почему так - ЧТО ДЕЛАТЬ??????????????????

Света222, я тебе открыла доступ к ссылкам

Спасибо Настенька Я все-таки буду заниматься только утром НО СИСТЕМАТИЧНО и надеюсь что скоро тоже смогу похвастаться хорошими результатами

Спасибо за доступ))))))буду худеть)))))

Я помню, что Марина, говорила о том, что не надо садиться на диету при занятиях БФ И Оксисайзом, так как снижается обмен веществ и результат будет ниже.

Добрый день. Я новенькая, можно к вам? Давно хотела заняться бодифлексом, но была проблема - не получалось совместить дыхание и упражнения. Тормоз, наверное А с Мариной Корпан получается почти не думая. Занимаюсь всего второй день. Очень нравится!

Конечно можно! Удачи! Здесь очень много полезной инфы для тех, кто хочет постройнеть

Спасибо! Сайт - супер. Столько лазила в интернете, а здесь всё есть. Надеюсь, и результаты будут

Девочки привет!

Я новенькая, можно к вам?
Бодифлексом занималась перед отпуском, помог похудеть. Тело подтянулось. Сейчас забросила, лень.
Уроки с Мариной Корпан, просто СУПЕР. Все понятно.
Сейчас ищу Оксисайз именно с Мариной. Пока безрезультатно.

:preved:

Mixasca пишет:Сейчас ищу Оксисайз именно с Мариной. Пока безрезультатно.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Светлана, [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
насчет Марины не знаю [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] а вообще тут про оксисайз можно почитать [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

А я даже и не знала, что при занятиях БФ нельзя снижать калорийность пищи. (я хотела совместить БФ и снижение калорийности пищи, для наибольшего эффекта).

Снижать калорийность можно, но с умом))) удачи!

С Мариной не видео ОКСИСАЙЗ в инете есть только ролик с дыханием

Спасибочки!!!

Хочу найти видео-урок 15 минутный (с Мариной Корпан), который можно делать утром, а то на остальные времени с утра не хватает. Где же его можно скачать???