По какой программе вы занимаетесь??

televika пишет:Амазонка, если есть вопросы, задавай, всегда рады помочь. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Или подскажем, куда за ответом бежать. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Le_Ka пишет:

bella пишет:
Ласты+колотушка и массажик,не знаю откуда ты взяла,но я взяла от тренера С. Дибровой
упражнения отличные мне очень нравятся Она же и советует что более 20минут БФ заниматься не нужно- более -это уже лишний фанатизм,который может не очень хорошо отразиться на здоровье
Да и Грир советует делать не более 40 дыхательных циклов

колотуштки+ласты прочла здесь на форуме:) может и вы про них писали, раз "фанат"
я по комплексу л.агаповой занимаюсь, меньше 40 минут не выходит пока. но я отвлекаюсь:) есть отвлекатели рядом. кажется я читала, что л.агапова рекомендует заниматься по часу . сейчас в "её" темку схожу.
сходила, пишет: Ответственно заявляю, что вреда от БФ совершенно никакого. Я, как инструктор, часто по 5 часов с людьми занимаюсь - и ничего, тело еще лучше чем 10 лет назад ( а мне уже 44)!"
ох кому верить куда бечь ? :)))

Элли пишет:Я когда занималась лайф лифтом, то тоже не задерживала надолго. Я делала как Рашель, а она почти не делает задержки, только выдохнет и почти сразу вдыхает.

televika пишет:Лилечка, я с тобой полностью согласна. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Такой тренировки как у Грир, в таком темпе и с такой задержкой. есно будет достаточно. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Но если лишнего много, надо добавлять либо кол-во упражнений, либо еще какие-то физические нагрузки. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

olgarus пишет:

Элли пишет:Я когда занималась лайф лифтом, то тоже не задерживала надолго. Я делала как Рашель, а она почти не делает задержки, только выдохнет и почти сразу вдыхает.

и?......

Спойлер:

Светлана, скажите пожалуйста, в догонку предыдущего оратора, занятия с Мариной приблизительно 40 минут (комплекс), мне делать половину? Или, так как она дает передых между упражнениями, можно делать весь комплекс?

надеюсь вы не БФ 40 минут занимались???? БФ можно заниматься 15-20 минут - этого вполне достаточно для хороших результатов и чтоб не переработать легкие и не дать чрезмерной нагрузки на сердце.