По какой программе вы занимаетесь??

Первое сообщение в теме :

Девочки, тут поступило предложение рассказывать, кто как заниматся БФ, с каким тренером и какие упражнения дел ает. Давайте расскажем, вдруг кому-то поможет наш опыт??

Начал с корпан.Потом нашла книгу Грир.Заглядываю и туда.

Прочитала книгу , посмотрела видео с Грир, но видео с Мариной Корпан понравилось больше - по нему осваивала упражнения. Сейчас делаю 12 основных.

Занимаюсь с Корпан. Занятия по 20 мин. Она у меня сей час ,во время занятий, для фона включена. Посматриваю одним глазом на упр. если что то давно не делала или забыла про упр. делаю. А так я уже самостоятельно занимаюсь. Но упр. стараюсь делать разные, что бы организм не привыкал!

прервалась на неделю, начиталась негатива о БФ, пыталась освоить оксисайз, но оказалось не всё так просто, надо учиться дышать, сделала вывод, что надо возвращаться к БФ. сегодня возобновила занятия.

у меня есть вся Корпан, Грир и несколько неизвестных тренеров на видео, но занимаюсь все равно по своей личной программе))))

Sin пишет: у меня есть вся Корпан, Грир и несколько неизвестных тренеров на видео, но занимаюсь все равно по своей личной программе))))

ЭТО значит,для наиболее важных мест для себя??

Ну да, какую зону проработать хочу на ту сама и делаю комплекс. Корпан тоже ведь каждую программу делает из различных упражнений.

Доброе утро! Позанималась хорошо чего и всем желаю!

Утром занимаюсь по стандартной программе с Грир, а вот вечером потею с Корпман. Однообразные занятие очень надоедают, поэтому Корпман мне очень помогает

В голове пока каша, наверное начну с классического набора...

Сегодня наконец нашла книгу Грир - не думала что так нелегко. Она там дает хорошие советы и по питанию, прочитаю - поделюсь если что то новое узнаю)))

Я занимаюсь по Корпан, пока нравится

Привет, я занимаюсь БФ пока только месяц, в основном по методике М. Корпан, и очень давольна результатами. На занятие уходит 30-35 минут!

После вторых родов БФ хорошо помог, после третьих тяжеловато. Хочу возобновить с классической, по книжке.

занимаюсь 3-ю неделю по видео с Корпан,первую неделю не очень получалось,а сейчас вроде получше,только результатов по весу и лбъему нет(((

занимаюсь с М. Корпан третий месяц,комплексы чередую,особенно нравятся 1 и 2 почему-то

по программе видео с Грир.пока месяц делаю. Сейчас скачиваю упражнения с Мариной К, но скорость маленькая неделю качать буду.

да, новичкам трудно разобраться!

Я только начала заниматься
освоила 1комплекс с М.Корпан -нравится+Льва делаю и Гримасу с Гир,после еды- королеву пляжа .
Пока так,дальше посмотрим

Девочки , я занимаюсь по программе Марины Корпан вот уже неделю, сегодня измерялась и обнаружила что 12см. как и не было , но это в сумме с талии , бёдер и т.д.Я ещё хотела спросить правильно ли я считаю или с какой-либо одной части тела должно уйти от 10 см.?

Sin пишет: у меня есть вся Корпан, Грир и несколько неизвестных тренеров на видео, но занимаюсь все равно по своей личной программе))))

Sin? а ты не могла бы дать ссылочку, где можно скачать всю Корпан, потому что я неуверенна что скачала все занятия, а так хотелось бы что бы были все!!!

Занимаюсь по методике Марины Корпан. Нравиться больше всего

мне тоже нравится методика Марины Корпан! Девочки скажите кто занимался БФ (новый сезон) как он вам, не кажется ли вам что он легче, чем основные 8 занятий?

Занимаюсь тоже с Мариной Корпан. Мне очень нравится видео занятий, где включены упражения из калланетики и кажется из пилатеса. Просто только пока по нескольким видео занималась, что там намешано точно сказать не могу.

Девочки, расскажите мне, плиз, в чем состоит разница между БФ и продвинутым БФ? =))) Большая скупердяйка, я жалею деньги на книги и DVD по продвинутому БФ. А в свободном доступе вроде как ничего и нет в инете. Правда, я еще не совсем все посмотрела на вашем замечательном форуме...
Иной раз есть желание и возможность потрать на занятие не 20 минут, а даже целый час, Упражнения Грир эффективны, но хочется чего-нибудь добавить интересненькое..

Я по видео и книжке Грир занималась. Но результаты как-то не особо впечатлили.

Я первый месяц занималась по книге Грир, быстро поднадоело, тем более, что я не знала об этом распрекраснейшем форуме , дабы разнообразить свои тренировки. Позже стала заниматься по основным 8 занятиям с Мариной Корпан, а в обед, либо вечером делаю занятие из комплекса "Худеем с Мариной Корпан". Обычно совмещаю так, чтобы проработать утром одни группы мышц, а вечером уже другие.

Теперь, сидя на этом форуме, записываю новые упражнения для себя, так как во многих простых нагрузка уже не ощущается, скоро буду вносить изменения, к тому же нужно побольше упражнений на самые проблемные зоны!