По какой программе вы занимаетесь??

Первое сообщение в теме :

Девочки, тут поступило предложение рассказывать, кто как заниматся БФ, с каким тренером и какие упражнения дел ает. Давайте расскажем, вдруг кому-то поможет наш опыт??

Сейчас во вторую попытку делаю по видео с Грир. Очень нравится =) А в прошлый раз добавляла парочку упражнений из калланетики, ух как нравилось =))) Долго не могу одно и тоже делать, думаю тоже скоро буду вносить дополнения к комплексу

Я занимаюсь по Грир весь комплекс и добавила 4 упражнения с дополнительных. А еще первый раз сегодня попробовала молокочай, понравился, хотя я чай с добавлением молока не люблю, а это молоко с чаем и другой вкус

хотела сегодня найти видео на растяжку, а тут попалась "Гибкая сила". и меня так затянуло)) теперь буду скачивать все серии постепенно и чередовать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Мне гастроэнтеролог говорила, что с молокочаем надо осторожно, долго его тож пить нельзя, перерывы надо делать =) Чего-то там с желчью происходит Но воду и все остальное гонит хорошо)))

Я занимаюсь по упражнениям Марины Корпан (те что 50-минутные), каждый день новое по кругу , а утречком делаю упражнения с Живи ТВ "худеем с Мариной Корпан ( 30-минутные тренировки, БФ+силовая нагрузка)

Вторую неделю занимаюсь по М.Корпан. Занималась когда-то по книжке, скучно стало, вот сейчас решила "в компании" с телеком :)))

Занимаюсь только по М.Корпан, очень милая и обаятельная девушка. А Грир, хоть она и основоположник, почему-то не могу воспринимать серьезно.

Девочки , привет. Занимаюсь Бф 2 месяц (после 1 были результаты, но потом был перерыв )....Начала заниматься с треенром Карповой Надеждой -ставила дыхание-теперь сама начала дома. Сейчас у нее Окси занялась, но пока это не мое ...пойду здесь поброжу , посмотрю....Супер . что есть такой форум!

Я занимаюсь каждый день по Корпан (8 уроков), каждый день новый. мне очень нравится, хочу еще скачать уроки "Худеем с Мариной Корпан "

Я утром,если не просплю занимаюсь с теликом и Мариной, вечером по видеоурокам укороченным 7,8 по 20минут которые,но вот в 8 уроке не всегда успеваю продышаться.Когда без физ.нагрузки чувствую,что чего то не хватает.

Я первые 2 недели училась дышать по Грир и делала базовые упр., а потом скачала видео с Корпан и компаную упр. на проблемные зоны

stavusa пишет:Девочки я новичок.первым мне попалось видео с Агаповой ,по нему училась дышать.Затем скачала с Гир и по-нему делала 2 дня упры.А сегодня просмотрела упры с Корпан.И у меня" растроение личности"-они дышат по-разному.Так по кому заниматься?

У Агаповой и Корпан разные техники дыхания: Агапова делает по ЛифтЛайф,которое придумала преподавательница Грир Чайлдерс(забыла её имя,в ссылках есть ее видео), Корпан - по самой Грир Чайлдерс.

Привет, девчонки! Я на форуме новичок, очень интересно, мне нескем пообщаться в живую. Я занимаюсь каждый день утром по основным упражнениям из Грир и Корпан, некоторые включаю сама из каких-нибудь комплексов, которыми занималась раньше(не Бодифлекс). У меня проблемная зона - ноги(бедра, икры), стараюсь по-больше внимания уделять им.

Я занимаюсь по М.Корпан. Очень нравится. Это, что называется, мое.
Я предпочитаю укороченные занятия, но начинала с 50-минутных. Очень довольна, что нашла для себя бодифлекс, причем совершенно случайно.

Я занимаюсь по М.Корпан. Скачала с инета 8 ур.
Утрм обязательно мин.15 мин, но когда время позволяет, то и до 30 мин.
Вот уже 1,5 мес. занимаюсь. Мне нравиться.
Вечером делаю "НОЖКИ МИРОВОГО СТАНДАРТА", НО НЕ ВСЕГДА , А БОДИФЛЕКС РУЛИТ!

я тоже по Марине занимаюсь. Все доступно и понятно.
сегодня вот 40 минут уделила занятиям

привет девчонки! Начала заниматься недавно, но уже появились первые результаты. Ощущаю прилив энергии, по утрам легче вставать, мышцы начинают подтягиваться. Занимаюсь по видео урокам с Марией Корпан! упражнения нравятся все, особенно калачик и сейко...

а я вот только сейчас хочу приступить... Две недели, пока была в отпуске, так удобно было заниматься по утрам, а теперь завтра на работу и придется только вечером.. последнее время что-то лень одолевает, нужно гнать её куда подальше

Всем привет!Я совсем новичок!Пытаюсь заниматься.Упры классные,но дыхание меня убивает.Это надо привыкнуть.А еще и леееееееень.

Утром занимаюсь по Грир + на прблемные места ( тобишь - бедра и ноги ), а вечером только на проблемные места ( с предварительным разогревом и по 5 раз на упр.

Девочки - худелочки, доброго утра!!! Подскажите, плиз, как выдыхать, чтобы не горлом, а диафрагмой?

Подскажите, по какому каналу занимаетесь с Корпан?

Я ТОЖЕ УЖЕ ЗАПУТАЛАСЬ ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ,СТОЛЬКО ВСЕГО, СТОЛЬКО ИНФОРМАЦИИ...ЗАНИМАЮСЬ 4 ДЕНЬ С УТРА И ВЕЧЕРОМ КОГДА ПОЛУЧАЕТСЯ...МОЖЕТ КТО-НИБУДЬ МОЖЕТ ПОДСКАЗАТЬ ХОРОШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НИЗА ЖИВОТА

Привет всем! Я занималась сначала по по книге Грир, но не была уверена , что делаю все правильно, поэтому купила DVD "Бодифлекс с Ириной Макаровой", но это было год назад, и результат был хороший, но заниматься бросила... начала заниматься снова в декабре 2009, уже с М. Корпан, (скачала в сети) - понравилось и то и то, результат есть от обеих программ!

А я недавно поменяла комплекс упражнений, а то по прошлому занималась полгода. Оставила самые-самые нужные упры на живот и бедра, и увеличила число повторов с трех до 5-10. Прям воодушевление какое-то появилось

AngeLok пишет:Подскажите, по какому каналу занимаетесь с Корпан?

По каналу ЖиВи. Но его теперь в свободном доступе нет

ЮЛЕНЬКА любимая пишет:Я ТОЖЕ УЖЕ ЗАПУТАЛАСЬ ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ,СТОЛЬКО ВСЕГО, СТОЛЬКО ИНФОРМАЦИИ...ЗАНИМАЮСЬ 4 ДЕНЬ С УТРА И ВЕЧЕРОМ КОГДА ПОЛУЧАЕТСЯ...МОЖЕТ КТО-НИБУДЬ МОЖЕТ ПОДСКАЗАТЬ ХОРОШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НИЗА ЖИВОТА

Упражнения на живот посмотри здесь. И пожалуйста, не пиши большими буквами, это запрещено правилами форума

Liss_ пишет:Привет всем! Я занималась сначала по по книге Грир, но не была уверена , что делаю все правильно, поэтому купила DVD "Бодифлекс с Ириной Макаровой", но это было год назад, и результат был хороший, но заниматься бросила... начала заниматься снова в декабре 2009, уже с М. Корпан, (скачала в сети) - понравилось и то и то, результат есть от обеих программ!

Привет, добро пожаловать в наши ряды))

Wole, спасибо большое! с удовольствием присоединяюсь! бывала и раньше здесь, но зарегистрировалась недавно - вступаю в новою жизнь постепенно ))))

[/quote] Упражнения на живот посмотри здесь. И пожалуйста, не пиши большими буквами, это запрещено правилами форума :clinedoeс
спасибо, что сказала я не знала