По какой программе вы занимаетесь??

Первое сообщение в теме :

Девочки, тут поступило предложение рассказывать, кто как заниматся БФ, с каким тренером и какие упражнения дел ает. Давайте расскажем, вдруг кому-то поможет наш опыт??

Я новичок, начала заниматься с Грир Чайлдерс, но потом добавлю и Марину)

Я занимаюсь с Мариной Корпан. Мне очень нравятся её занятия, но только не могу найти комплекс (видео) длительность 15 минут для ежедневных занятий.

Natalya140979 пишет:Я занимаюсь с Мариной Корпан. Мне очень нравятся её занятия, но только не могу найти комплекс (видео) длительность 15 минут для ежедневных занятий.

Вы и не найдете у Марины Корпан 15-ти минутное видео))) Потому что она очень любит всё всё подробно рассказывать и болтать))) Можно просто обрезать её видео и как раз получится минут 15-20.

занималась с мариной корпан!!!! результат хороший за 4 месяца 10 кг ушло!!!! про объемы даже не буду рассказывать :preved:



Тут в прошлом году участница выкладывала комплекс Марины Корпан урезанный по 16-20 минут, без объяснений

Я ЗАНИМАЮСЬ С МАРИЕЙ КОРПАН ))

mastruha пишет:Я ЗАНИМАЮСЬ С МАРИЕЙ КОРПАН ))

может быть с Мариной К.???))))

я занимаюсь с мариной корпан))) очень нравиться

Я пока осваиваю базовый комплекс по книге. Пока идёт не очень.

Первый день занималась с Грир, а теперь с Мариной !!! Очень нравиться, он так подробно всё объясняет.

А мне нравиться занятия М.Корпан! Посмотрю ее комплекс, набросаю на бумажке основное и делаю каждый день что-то новенькое, люблю разнообразие!

Я начала заниматься с Грир, затем скачала Марину Корпан и мне очень понравилось, всё понятно. Две недели отзанималась по первому уроку, завтра перехожу на второй урок.

я занимаюсь по всем урокам Марины корпан

Я занимаюсь по смеси Грир и Корпан - утром, вечером - обруч и гантели или стрейчинг. Еще хочу попробовать Оксисайз

да обруч и гантели тоже всегда со мной!!

Я занимаюсь утром - "Худеем с М. Корпан", а вечером - оксисайз тоже с Корпан.

Я начала не стого, скачала более сложные занятия с Корпан (по 4 упр), видио по 50 мин., занималась по 2-раза. Но сдулась быстро, времени занимает очень, обрезать сомой не получается. Где-бы качнуть минут на 15-20. Самое-то.

Наталия, по 50 минут - это первый сезон, он не сложный, просто по времени длительный, Марина там очень долго и подробно объясняет. А количество упражнений там такое же,как и в других. Если у Вас есть возможность, занимайтесь по ЖиВи - 3 комплекс в архиве.
На нашем форуме девочки где-то выкладывали резаные комплексы,поищите.

Наталья, есть тема на форуме "ССылка на видео". там чего только нет!!!!

Спасибо ВАМ. Я гдето взяла занятие по 4 подхода. У нас вообще это направление не практикуют, посоветоваться нескем. Спасибо еще раз за подсказки.

Давай, Наталья удачи тебе!!! Если, что обязательно спрашивай. Здесь очень отзывчивые и доброжелательные участники. Обязательно подскажут. Ты в следующий раз если растеряешься, заходи в чат и задавай вопрос. Там и ответят и ссылочку дадут и разъяснят все по полочкам!!! Заходи чаще!!!!

Занимаюсь по видео Корпан. Есть несколько занятий на видео.

Ну тогда тебе сам Бог велел, к нам на Форум!!!

Занимаюсь по Корпан самостоятельно , есть несколько её уроков на видео, всего два дня

Да, моя цель привести своё красивое,любимое, прекрасно созданное тело (сею позитивное, никакого негатива ) немного не стройное тело в порядок, Муж очень просит.

А я читала , где-то в инете, что лучше менять постоянно упражнения, тело же привыкает ко всему!!! Так и стала делать. Занимаюсь каждый вечер в 22-00, на голодный желудок, конечно!! Каждый день делаю разные упражнения, накачала себе уйму фильмов, передач и статей про БФ, всё просмотрела и делаю. Один вечер только на пресс, другой - ноги, бедра, иногда все вместе. А вообще, какое упражнение в голову пришло - такое и делаю. Для шеи и лица не делаю вообще - спрашивала у врача - можно их делать только при полной уверенности что с щитовидкой все хорошо - чревато!!!

Начал с корпан.Потом нашла книгу Грир.Заглядываю и туда.