По какой программе вы занимаетесь??

Первое сообщение в теме :

Девочки, тут поступило предложение рассказывать, кто как заниматся БФ, с каким тренером и какие упражнения дел ает. Давайте расскажем, вдруг кому-то поможет наш опыт??

Я не знаю, что надо делать, чтобы грудь сильно похудела. При той нагрузке, которую мы получаем от бодика, максимум что может случиться - это она слегка приподнимется и станет чуть более упругой.

Лири пишет:
Возник вопрос: от упражнений типа Алмаз и некоторых других на верхнюю половину туловища не уменьшится ли грудь?

Сейчас у меня третий размер; раньше, когда была стройнее, был второй. Хотелось бы убрать жир только с проблемных мест, а бюст оставить неизменным! И вот думаю: быть упражнениям на верхнюю часть или не быть? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Подскажите, пожалуйста, кто сталкивался с той же проблемой!

Даю справку: грудь не уменьшится! согласна с Танюшей - груди только на пользу БФ подтянется и станет упругой!
А для верхней части делай упражнения обязательно! лицо и шейка так подтягиваются замечательно! грех не делать на них упражнений!

спасибо девчёнки)*

Я сначала на протяжении 2х мес делала базовый курс утром и вечером, потеряла см с талии (было 65 стало 60), груди (было 88 стало 84 (((((), а вот бедра как были 100см так и остались. Подумала, что нужно увеличить нагрузку, начала с Мариной Корпан заниматься вечером - одни из ее восьми уроков и утром - базовый - так уже 1,5 мес. Попа не шелохнулась (в смысле она большая как и была), в талии 2см набрала, т.к. прес начал проявляться, все подтянулось, целлюлит практически истреблено, нго задница стала казаться еще больше на фоне уменьшившихся талии и груди. вот. Но я не здаюсь!

MauRRY- узкая талия любую фигурку украсит! проблемные места уходят самыми последними! не останавливайся, землячка! все получится у тебя! вот у меня бедра и ягодицы легче всего поддаются уменьшению, хоть и делаю на них меньше всего упров)))) а животик и талия - труднее...)

Спасибо большое. Я очень рада, что БФ у меня появился!!! Но попа не отступает (нехорошая такая ). Мужу жалко ее когда видит как я на ней издеваюсь - то банки массажные, то щетки.

Я лелаю по очереди 1,2 занятие (укороченные) с Мариной Корпан + добавляю упражнения с калланетиком из 2 сезона с Мариной.

Всем здравствуйте!!! Я тут новичек, и совсем не знаю с чего начать. Занимаюсь каждый день, но кажется что все делаю не правильно. Думаю в режиме аудио будет вернее и понятнее. Подскажите плиз где можно глянуть

Занимаюсь по программе "Бодифлекс с Мариной Корпан". Довольна,как слон. Но что-то после второго комплекса начала беспокоить поясница. И вот я в раздумьях, какое же это упражнение мне такую хрюшу подложило. Всё-таки видимо вертикальные ножницы. Уж и валик под поясницу подкладывала. Девочки, может кто-нибудь сталкивался с подобным?
P.S.: Ага, нашла пострадавших от "ножниц" в другой теме.

На канале "Живи" испробовала многие программы: "Гибкая сила", "Йога" (с Ольгой и Владимиром), "Китайская гимнастика", "Тай-бо", несколько танцевальных программ... В начале лета затеяла ремонт, поэтому в комнате перед телевизором уже не было возможности разложить коврик и позаниматься, все было заставлено мебелью. Но разве наш годый Варяг может сдаться?! Нашла выход - скачала себе "Бодифлекс с Мариной Корпан", на который ни разу не смогла попасть, когда занималась перед телевизором. Теперь практикую его вечерами, а иногда и по утрам.

Всем здравствуйте! :preved:
Я занимаюсь по программе "Бодифлекс с Мариной Корпан" пока начала делать первый базовый урок!Занимаюсь утром и вечером!

я занимаюсь я Мариной Корпан...оооооочень довольна - результаты супер (-76 см за 2 мес) каждый день выбираю разные ее уроки...мне так больше нравится))

Хороший результат! Молодец, Vishenka!

Я занимаюсь по книге. Хочу подобрать упражнения именно для тех частей, которые необходимо убрать. А еще вчера скачала ПБФ, буду пробовать!

Я занимаюсь 2 день с Мариной Карпан, очень нравится

Всем здравствуйте!! Занимаюсь 3 недели по Корпан, точнее начинала с ней, а так занимаюсь сама по утрам, по времени 20 мин занимает

А мне очень подошла программа "Гибкая сила": и мышцы подтягиваются, и гибкость увеличивается. Двух зайцев...)

Виктория8 пишет:А мне очень подошла программа "Гибкая сила": и мышцы подтягиваются, и гибкость увеличивается. Двух зайцев...)

да, хорошая программа! Если интересно, у нас ее вот тут обсуждают

Я делаю не 12 упражнений, а 6 но не по 3-5 раз как в книге, а по 10. В итоге получается 55-60 дыхательных циклов.

Я занималась по видео с Мариной, без видео как-то скучновато

Всем привет! я 4 недели занимаюсь по Корпан, первое занятие в первую неделю и так далее.

Я занимаюсь по укороченным урокам с Мариной за 2010 год,но они у меня удалились нечаянно!!!!Девочки,прошу,у кого они есть перезалейте хоть куда-нибудь!!!!все занятия у нас пишут удалены из-за нарушения авторских прав!!!Спасите,не могу без БФ и Марины!!!

по программе опасного тигра

Я взяла со всех по немногу, большинство с Мариной, но и от других взяла упражнения для себя..которые мне понравились

Я занимаюсь два месяца с видео Грир Чайлдерс, по килограммам не похудела.. по объемам - на 17 см

Я новичок, начала заниматься с Грир Чайлдерс, но потом добавлю и Марину)