Обсуждаем результаты

Первое сообщение в теме :

Эта тема специально для тех кто хочет выразить восхищение или же задать вопрос тому,
чьи фотографии находятся в "Фотогалерее "До и После"".

Девчата!!!Я тоже очень хочу поделиться результатами
С 15 марта на системе -60 и БФ:
овж-78
от -86
онж-100
об-106
он-62\60
ог-89
ор-30\29 вес 70 кг;
26 апреля:
овж72
от-74
онж-89
об-98
он-59\57
ог-85
ор-29\28 вес 60,2кг.....
Ура!!!но надо ещё 5,2кг---а они самые трудные!!!живот ушел быстро ,т.к. он ещё свеженький(1,3 завтра будет малышу!!!)

Наталья, поздравляю!
Получается за месяц и 10 дней ты похудела на 2 размера!!! Класс! Здорово, когда мамочка с малышом стройная, смотреть приятно.
На сайте можно сделать табличку здесь и вносить результаты постепенно,
как делать тут
Дальнейших успехов!!!

Я вчера так старалась сообщение писала для Натальи , а сегодня его нет

Такой обалденный результат- умничка! А теперь расскажи как худела и можно поподробнее , я вот из замкнутого круга вырваться не могу - вроде похудею за неделю на 3 кг , в выходные опять набираю их.

А у тебя что только БФ или диета еще...

Сегодня были замеры, очень радостные. Везде по чуть-чуть ушло, а приятно-то как. Моя табличка на 18 странице.

Даша!!! Поздравляю!!!
Очень-очень-очень за тебя рада!!!!

nataliG, спасибо большое. Я сама рада. Даже не верится, что я начала заниматься своей фигурой.
Это всё благодаря чудесному форуму

Marinad пишет:

philicia пишет: Что в книги у Грир, что на ее видео она вдыхает через рот (последний 5-ый этап), а Марина говорит через нос надо. А вы как делаете?

у Грир всегда ВДОХ - через нос [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] А ВЫДОХ через рот [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Тут почитай [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Согласна, в книге прям так и написано - всегда дышать через нос. НО! В ее видео "getting started" она вдыхает после задеожки дыхания РТОМ! Посмотрите внимательно. Как она вдыхает! И носом такого звука при вдохе не получится, проверяла))) Так все таки как в конце дышать? В книге одно (хотя и там не сказано, что и на последнем этапе тоже через нос), а в видео вижу совершенно другое(((

Филиция , я тоже все досканально смотрела , но : как и в книжке она вдыхает носом , поэтому такой звук получается всхлип , а кажется что ртом , просто губы приоткрываются чуть , у меня точно также как у Грир выходит , такой же всхлип .

Так что не придумывай , и делай как по книге ...

Марина Галимова пишет:Филиция , я тоже все досканальное смотрела , но : как и в книжке она вдыхает носом , поэтому такой звук получается всхлип , а кажется что ртом , просто губы приоткрываются чуть , у меня точно также как у Грир выходит , такой же всхлип .

Так что не придумывай , и делай как по книге ...

Маришка, права!!!!
Я тоже дышу через нос! Правда, я к звукам не придираюсь, я по животу ориентируюсь.

philicia пишет:
Согласна, в книге прям так и написано - всегда дышать через нос. НО! В ее видео "getting started" она вдыхает после задеожки дыхания РТОМ! Посмотрите внимательно. Как она вдыхает! И носом такого звука при вдохе не получится, проверяла))) Так все таки как в конце дышать? В книге одно (хотя и там не сказано, что и на последнем этапе тоже через нос), а в видео вижу совершенно другое(((

Марина Галимова пишет:Филиция , я тоже все досканально смотрела , но : как и в книжке она вдыхает носом , поэтому такой звук получается всхлип , а кажется что ртом , просто губы приоткрываются чуть , у меня точно также как у Грир выходит , такой же всхлип .

Так что не придумывай , и делай как по книге ...

ага, а я вижу то же самое что и Марина Галимова - у Грир на видео такой вдох носом со всхлипом, и у меня при выполнении тоже слегка приоткрывается рот, но вдыхаю я НОСОМ и звук получается точь в точь как у Грир [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] .
Вообще, вдох ртом нефизиологичен и очень вреден для здоровья - это я с давних занятий йогой уяснила [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

А я не всегда только носом в конце вдыхаю, иногда после сильного напряжения тяну воздух и ртом тоже.

Светлана М пишет:А я не всегда только носом в конце вдыхаю, иногда после сильного напряжения тяну воздух и ртом тоже.

Так проще, когда не контролирую тоже бывает.

Девочки!!! Но это не правильно.

Да,Неправильно, поэтому стараюсь заниматься тогда, когда не отвлекают, можно на себе сосредоточиться.

А вот это правильно.

Я тоже знаю, что неправильно, но правильно не всегда получается, хоть я стараюсь

Значит нужно лучше стараться.
Света!!! У меня ушло только на освоение дыхания около 2-х недель. И уже после этого я смогла добавить упры. А так практиковала технику дыхания практически везде, когда была возможность и отсутствовали зрители. Дома, когда гладила или готовила, в парке, когда гуляла с ребёнком, по дороге на работу. Практика, практика и ещё раз практика - и всё получится.

Приветик, всем!!! Я тоже хочу посмотреть галерею. Как это сделать, подскажите, плиз?


Ой, я забыла, как изменения в линеечку вносить...

AngeLok пишет:Приветик, всем!!! Я тоже хочу посмотреть галерею. Как это сделать, подскажите, плиз?


Ой, я забыла, как изменения в линеечку вносить...

Привет! В галерею нужно попросить доступ, посмотри здесь. И почитай на форуме для новичков тут, там мно-о-ого информации.
Удачи! :preved:

Polli пишет:

AngeLok пишет:Приветик, всем!!! Я тоже хочу посмотреть галерею. Как это сделать, подскажите, плиз?


Ой, я забыла, как изменения в линеечку вносить...

Привет! В галерею нужно попросить доступ, посмотри здесь. И почитай на форуме для новичков тут, там мно-о-ого информации.
Удачи! :preved:

Ангелина!!!
Все ссылочки тебе дали верно, но для начала (перед заявкой на доступ в "Галерею") надо написать минимум 49 сообщений. Так что пиши нам, приятного общения, до скорой встречи в "Галерее".

Натали, да практики у меня хватает. Я 8 месяцев занималась с Грир по классической программе без отступлений. Когда поняла, что дальше прогресса нету начала заниматься с Агаповой и Корпан - новые упражнения, особенно сложные у Агаповой (у Марины К. легче) мне пока сразу осиливать не удается. И знаешь, даже с вдохом через рот в конце у меня довольно неплохие результаты.

Хочу поделиться своими результатами - ушло 2 кг, а всего занимаюсь около 1,5 месяца, вот только не утром, а вечером.

Девочки,обратите внимание на первое сообщение в теме

Эта тема специально для тех кто хочет выразить восхищение или же задать вопрос тому,
чьи фотографии находятся в "Фотогалерее "До и После"".

А о достижениях давайте все-таки писать тут

Как я хочу уже вдеть у себя результаты.

Анна Латий пишет:Как я хочу уже вдеть у себя результаты.

Анна!!! Я что-то тебя не пойму......... Ты в теме для новичков написала, что даже заниматься ещё не начала, так каких результатов ты ждешь? От лежания на диване? Так они все будут только с "+", Чтобы "-" пошли надо дыхание осваивать и к занятиям приступать. Вот тогда то и можно будет увидеть результаты.

Ксюша, вот это изменения. я просто в шоке!!!! молод чинка!!! Толи еще будет!!!! так держать!!! у меня просто нет слов, только восторг!!!! вы же стимул для нас всех!!!!
я просто Вами горжусь!!! еще раз !!!!! У М Н И Ч К А !!!!!