Осторожно!
+198
Наталья717
Molga
Vinny
jaba
Елена*Maharet*
Света Букина
Svetla2611
Мария25
nastyu_pastyu
tsurchin
panasony
тамараЯ
Kasatka25
Samal
Юлия Валитова
Janata
Все та же!
Maslovushka
katy0555
Rosy Cloud
cjamz
tovarish1
ElenaK
Лиси
LDinka
Анна1ayya
юлай
Прончик
mamaj
Masha2577
Ria
del_dia
Yaponamama
NattaRe
judjin
МаринаНауменко
Flute
Jonny0808
dadaika
svetako
Tigresse
Елена_ла
Алёнка-шиколадка
Орхидея
n_olga_v
КиСюня
Нина Субботина
ЮлияАлександровна
nikana
Ksilena
Scorpio
ilmirra
Ha_Ka6puoJIeTe
Солнышко
stepanec79
Сашуля*
Gulya
ussuri2
ketti
Лас.
AllaM
Анютка
Наталья Алексеевна
Лесечка
ЮлияАн
Алиша Богданова
Fragola
Нола
Рубцова Лилия Аркадьевна
Alena13
tomi1956
Альфида
aida
moroshka
МасянЯ
Танюшк@
Татьяна34
Счастливый Ань
Клякс@
polenok
Sally Bloom
oushann
Alina111
Lenao
Г М
Раушан
Mari-Katrin
Юлец
Dea Funeral
SANARP
" Еленка
Sweetlana
Богдана
Vanchik
Verooona
КСЮ
Тася
Ирина66
rlv
olip
Ева
Natalja
televika
LexwiX
Наталья Каретина
olgarus
IrNik
super_larchik
Тетянка
Marinad
МаринаМ
Ольга из Нска
mazick
Teri
Лило
persik03
Maat
bella
Hellena
tais
Мария75
Haska
Elen
Nikasaturn
lenKo
Олесюшка
ivalka
_tanusik_
fidobe
nata1970
Konevitsa
mila__ya
Taira
Олька
nadin040686
Oxana
Тата
_Натка
Tatusha
Наталья509
МАРУСЯ
Кубышка
Фиалочка
Светланк@
савенок
Zaharia
Танька
darya80
ТРИО
Анюта555
wild-CAT
Nadin12
lamont
ulietta
Малика
shusha
Svetlaya
Linya_mb58
zabava
Annuschka
Lilo
наталю
valirossi
Lorik
Анюта
N@syA
Гелена
Oksi-Lviv
Sofi
tayaya
Ленка - мать героиня
LidiaZ
Kenguru
lenok 07
yasnaya
Кнопа
D@na
Мушу
Олеся
красотка
Lis
kenul
Ада
natty
наталия
koralinka
Akika
Китикошечка
pulia
wind18
Neuro
andrea_lansberg
nora-natalia
Nelochka
Пушистая
Админка
Каприфоль
Vika
Участников: 202
Страница 8 из 19
Страница 8 из 19 • 1 ... 5 ... 7, 8, 9 ... 13 ... 19
Осторожно!
Первое сообщение в теме :
Вот что нашла в Интернете и спешу поделиться.
В основе техники Бодифлекс лежит гипервентиляция (усиленная вентиляция) легких. Подобные упражнения проводят перед погружением фридайверы – ныряльщики на большие глубины без акваланга. С помощью глубокого дыхания они перенасыщают свой организм кислородом для ныряния на 200 и более метров и задержки дыхания на несколько минут. Немногие из нас могут похвастаться аналогичным здоровьем. Продолжительные задержки дыхания вместе с чрезмерным насыщением организма кислородом могут привести к потере сознания. При появлении головокружения необходимо прекратить занятия. Если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, то перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом. При хронических заболеваниях сердечно-сосудистой, дыхательной систем и некоторых других могут быть выявлены противопоказания для проведения занятий по данной методике.
Вот что нашла в Интернете и спешу поделиться.
В основе техники Бодифлекс лежит гипервентиляция (усиленная вентиляция) легких. Подобные упражнения проводят перед погружением фридайверы – ныряльщики на большие глубины без акваланга. С помощью глубокого дыхания они перенасыщают свой организм кислородом для ныряния на 200 и более метров и задержки дыхания на несколько минут. Немногие из нас могут похвастаться аналогичным здоровьем. Продолжительные задержки дыхания вместе с чрезмерным насыщением организма кислородом могут привести к потере сознания. При появлении головокружения необходимо прекратить занятия. Если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, то перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом. При хронических заболеваниях сердечно-сосудистой, дыхательной систем и некоторых других могут быть выявлены противопоказания для проведения занятий по данной методике.
Vika- Загадочная Незнакомка
-
Сообщения : 106
Возраст : 48
Откуда : Германия
Награды :
Re: Осторожно!
Девочки, я тоже заметила, что когда я делаю Льва и Гримасу, у меня начинается головная боль. Я исключаю эти 2, очень полезных для овала лица упражнения, из своего комплекса.
Фиалочка- Принцесса бодифлекса
- Сообщения : 748
Нарушение сна, головная боль...
Занимаюсь БФ неделю - результаты хорошие, но стала плохо засыпать, рано просыпаюсь, голова часто болит. Это временно или надо бросать?
Наталья509- Незнакомка
-
Сообщения : 6
Возраст : 53
Откуда : Новочеркасск
Награды :
Re: Осторожно!
Я тоже засыпаю плохо и встаю рано... И голова болит частенько...Может это старость-нерадость подступается к нам?
Фиалочка- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 748
Меня зовут : Юлия
Возраст : 55
Откуда : Германия
Награды :
Re: Осторожно!
Фиалочка и Наталья509, может вы голову запрокидываете назад при лицевых упрах, пережимается основание шеи. Если делать, как Грир - смотреть вперёд, то именно так и получается. И у меня тогда резко сразу болела голова и на целый день.
Теперь смотрю слегка вниз, комфортно. Боли больше нет и нет противного напряжения в основании черепа.
Попробуйте.
О старости думать - отставить!
Теперь смотрю слегка вниз, комфортно. Боли больше нет и нет противного напряжения в основании черепа.
Попробуйте.
О старости думать - отставить!
Кубышка- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 197
Возраст : 55
Откуда : СПб
Награды :
Re: Осторожно!
Я тоже считаю что ко всему нужно относится без фанатизма. И лучше прислушиваться к своему организму. Делать все по своим ощущениям.
Это как в анекдоте : "Доктор, я когда так делаю то у меня тут болит." Ответ- Не делайте так!"
На самом деле я тут уже много книжек перечитала и всяких видео посмотрела. Года четыре назад занималась йогой месяца три, пилатесом месяца два в фитнесклубе. Так вот: пилатес, калланетика, йога, наш чудесный БФ всякие дыхательные методики, ведь все очень похоже, хоть и отличаются. Даже упражнения бывают совершенно одинаковые. И не важно, хотя как раз это и важно, если какое-то положение, упражнение вам доставляет боль или неудобство, несколько измените его, под себя. У меня вот не поднималась нога в упражнении "сейко" , я от упражнения не отказалась, носочком ноги опиралась на пол и сильно напрягала ногу. И , о чудо, сейчас нога поднимается см на пять.
Поэтому меня немного смешат (без обид) вопросы типа: "а вот в книге Грир пишет что вдох через нос, а сама 5этап вдох на видео делает ртом.Как же делать?" Как удобно так и делайте. Мне кажется так.
Это как в анекдоте : "Доктор, я когда так делаю то у меня тут болит." Ответ- Не делайте так!"
На самом деле я тут уже много книжек перечитала и всяких видео посмотрела. Года четыре назад занималась йогой месяца три, пилатесом месяца два в фитнесклубе. Так вот: пилатес, калланетика, йога, наш чудесный БФ всякие дыхательные методики, ведь все очень похоже, хоть и отличаются. Даже упражнения бывают совершенно одинаковые. И не важно, хотя как раз это и важно, если какое-то положение, упражнение вам доставляет боль или неудобство, несколько измените его, под себя. У меня вот не поднималась нога в упражнении "сейко" , я от упражнения не отказалась, носочком ноги опиралась на пол и сильно напрягала ногу. И , о чудо, сейчас нога поднимается см на пять.
Поэтому меня немного смешат (без обид) вопросы типа: "а вот в книге Грир пишет что вдох через нос, а сама 5этап вдох на видео делает ртом.Как же делать?" Как удобно так и делайте. Мне кажется так.
Tatusha- Незнакомка
-
Сообщения : 21
Меня зовут : Татьяна
Возраст : 54
Детки : сыну 16, дочери 9
Откуда : Orenburgskaya oblast
Награды :
Re: Осторожно!
Вчера не делала БФ, пропустила один день. Но, что странно, сегодня ночью я очень хорошо и крепко спала. Может Бф действует на меня сильно перевозбуждающе? Надо понаблюдать...
Фиалочка- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 748
Меня зовут : Юлия
Возраст : 55
Откуда : Германия
Награды :
Re: Осторожно!
А ты на ночь БФ делаешь?
andrea_lansberg- ***
-
Сообщения : 9331
Меня зовут : Саша
Возраст : 37
Откуда : Israel
Награды :
Re: Осторожно!
Нет, в том и то дело, что делаю или с утра или в обед.
Фиалочка- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 748
Меня зовут : Юлия
Возраст : 55
Откуда : Германия
Награды :
Re: Осторожно!
Девчонки а я заметила, когда БФ стала делать ночами стали руки неметь, не знаю от этого или нет, надо понаблюдать.
Lorik- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1623
Меня зовут : Лариса
Возраст : 48
Детки : Сынуля 1.02.00, дочура 25.02.08
Откуда : Калининградская область
Награды :
Re: Осторожно!
Наверное от этого, я тоже заметила...
_Натка- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 473
Меня зовут : Наташа
Возраст : 44
Детки : Сын Владик,11 лет
Откуда : г.Аксай Ростовской обл.
Награды :
Re: Осторожно!
Странные у вас ночные эффекты
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Осторожно!
Подскажите,новичку!время имеет значение?Нужно выполнять БФ только утром?А у меня с утра никак времни не хватает!Как быть?
Тата- Незнакомка
-
Сообщения : 18
Меня зовут : Наташа
Возраст : 47
Детки : Никита 7лет,Артем 1,3
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Осторожно!
Мне кажется, время не имеет значение. На мой взгляд, нужно делать тогда, когда есть хороший настрой!Тата пишет:Подскажите,новичку!время имеет значение?Нужно выполнять БФ только утром?А у меня с утра никак времни не хватает!Как быть?
Я делаю когда как, или утром или после работы, перед ужином. Могу сказать, что утром делаю более вяло, потому как организм еще не успевает просыпаться. Вечером у меня почему-то лучше втягивается живот. Сама Грир писала в своей книге, что утром натощак рез. на 40 % больше. Не знаю-не знаю, у меня результат есть и в том и в другом случае и он одинаковый!
Oxana- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 162
Меня зовут : Оксана
Возраст : 41
Откуда : Ukraine
Награды :
Re: Осторожно!
Девочки, нашла научную статью по бф, там пишут о пользе влияния на тело, но вреде влияния на мозг-отмирание клеток мозга из-за недостатка кислорода , который посылается при задержке дыхания более крупным органам. И что положение о насыщении кислородом -с точностью до наоборот оказывается на практике-МЫ ЛИШАЕМ СЕБЯ НОРМАЛЬНОЙ ЦИРКУЛЯЦИИ КТСЛОРОДА, ЗА СЧЕТ ЭТОГО тело истощается, но мозг даст о себе знать только спустя годы.
я сама продолжаю заниматься, но голова там напрягается немало, так что решила с вами обсудить! у кого какие домыслы? пишите!
я сама продолжаю заниматься, но голова там напрягается немало, так что решила с вами обсудить! у кого какие домыслы? пишите!
nadin040686- Незнакомка
-
Сообщения : 19
Возраст : 37
Откуда : Moscow
Награды :
Re: Осторожно!
Думаю, то что мы делаем не страшно для мозга. Просто задержка дыхания, мы в жизни просто так дыхание задерживаем, я например всегда так дышу, вдох-задержала, выдох-задержала, стиль дыхалки у меня такой, выработался откуда то. Мы же не на долго задерживаем дыхание, не до удушья! А клетки мозга...да они сами по себе отмирают, как и обещают в научной статье:не сейчас, а потом, когда мы стареем.
Я, например, когда занимаюсь-открываю окно настежь, думаю кислорода и мозгам хватает. и кто это так тщательно изучил потоки КИСЛОРОДА в крови, что мозгу мало достается? по-моему кровь одинаково в легких насыщается кислородом и течет по всему организму, в т.ч по самой широкой сонной артерии, которая как раз в наши светлые мозги кровь несет. Короче-Занимайтесь и не забивайте голову.
Я, например, когда занимаюсь-открываю окно настежь, думаю кислорода и мозгам хватает. и кто это так тщательно изучил потоки КИСЛОРОДА в крови, что мозгу мало достается? по-моему кровь одинаково в легких насыщается кислородом и течет по всему организму, в т.ч по самой широкой сонной артерии, которая как раз в наши светлые мозги кровь несет. Короче-Занимайтесь и не забивайте голову.
Олька- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 830
Меня зовут : Олька
Возраст : 55
Детки : Малыш Аня -22 годика
Откуда : Алтай
Награды :
тема
не та ссылка,сорри
Последний раз редактировалось: nadin040686 (Чт Апр 02 2009, 18:51), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : не та ссылка,сорри)
nadin040686- Незнакомка
-
Сообщения : 19
Возраст : 37
Откуда : Moscow
Награды :
Re: Осторожно!
И правда интересно - откуда такие данные о работе нашего мозга. :nado_podymat:
А потом, мы же не задеоживаем дыхание на минуту и более. Скорее, задержка идет "до приятного", насколько это возможно, чтобы не перенапрягаться.
А потом, мы же не задеоживаем дыхание на минуту и более. Скорее, задержка идет "до приятного", насколько это возможно, чтобы не перенапрягаться.
Taira- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1212
Меня зовут : Наталья
Возраст : 52
Детки : Таира - 13 лет
Откуда : Тверь
Награды :
Re: Осторожно!
Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов.
Но, что хуже всего - эти бляшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает смерть от инфаркта миокарда или инсульта.
Все вышесказанное позволяет однозначно трактовать "Бодифлекс", как дыхательную практику, которая при длительной практике неизбежно приведет к различным заболеваниям.
Долго заниматься "Бодифлексом" нельзя!
Бодифлекс - дыхательная практика, построенная целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что, в перспективе, крайне опасно и для мозга и для тела Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен и склонным ко лжи.
Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к катастрофическому результату - образованию раковой опухоли.
Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед раковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток раковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Раковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ.
Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже раковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен.
Достаточное поступление кислорода во все ткани организма - вот истинная профилактика рака.
Фалеев Алексей Валентинович.
Первое - представьте, что человек пробыл целый день на солнце, ужасно хочет пить, а ему протягивают 50-ти граммовую рюмочку воды. Конечно, он ее выпьет и она вся усвоиться без остатка. Но это ему будет катастрофически мало!
Примерно так же и с Бодифлексом: что первым делом делает человек, когда заканчивает занятие Бодифлексом? Он хочет отдышаться. Он судорожно хватает воздух ртом и начинает глубоко дышать. Уже один этот факт говорит о том, что на протяжении всех 15 минут занятий ему катастрофически не хватало кислорода.
Но это только одна сторона медали...
Второе - дело в том, что за те 10 секунд задержки УЖЕ выделился адреналин, УЖЕ повысилось давление, УЖЕ усилилось потоотделение и сердцебиение.
Т.е. стрессовое состояние УЖЕ наступило. И от вдоха оно никуда не денется.
Весь сеанс Бодифлекса проходит в стрессовом состоянии и при продолжительных занятиях Бодифлексом это может привести к стойкой гипертонии - вот в чем была основная идея прошлого выпуска.
Из вышесказанного можно вывести Первое Правило дыхательных практик:
1. Если у вас пониженное артериальное давление, то Бодифлекс может быть вам полезен.
2. Если у вас нормальное давление, то Бодифлекс практиковать можно, но не долго - чтобы не допустить развитие гипертонии.
3. Если у вас гипертония, то Бодифлекс вам запрещен.
ВОТЬ, ПОЖАЛУЙ ВСЁ. ЧТО ДУМАЕТЕ?
Но, что хуже всего - эти бляшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает смерть от инфаркта миокарда или инсульта.
Все вышесказанное позволяет однозначно трактовать "Бодифлекс", как дыхательную практику, которая при длительной практике неизбежно приведет к различным заболеваниям.
Долго заниматься "Бодифлексом" нельзя!
Бодифлекс - дыхательная практика, построенная целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что, в перспективе, крайне опасно и для мозга и для тела Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен и склонным ко лжи.
Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к катастрофическому результату - образованию раковой опухоли.
Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед раковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток раковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Раковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ.
Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже раковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен.
Достаточное поступление кислорода во все ткани организма - вот истинная профилактика рака.
Фалеев Алексей Валентинович.
Первое - представьте, что человек пробыл целый день на солнце, ужасно хочет пить, а ему протягивают 50-ти граммовую рюмочку воды. Конечно, он ее выпьет и она вся усвоиться без остатка. Но это ему будет катастрофически мало!
Примерно так же и с Бодифлексом: что первым делом делает человек, когда заканчивает занятие Бодифлексом? Он хочет отдышаться. Он судорожно хватает воздух ртом и начинает глубоко дышать. Уже один этот факт говорит о том, что на протяжении всех 15 минут занятий ему катастрофически не хватало кислорода.
Но это только одна сторона медали...
Второе - дело в том, что за те 10 секунд задержки УЖЕ выделился адреналин, УЖЕ повысилось давление, УЖЕ усилилось потоотделение и сердцебиение.
Т.е. стрессовое состояние УЖЕ наступило. И от вдоха оно никуда не денется.
Весь сеанс Бодифлекса проходит в стрессовом состоянии и при продолжительных занятиях Бодифлексом это может привести к стойкой гипертонии - вот в чем была основная идея прошлого выпуска.
Из вышесказанного можно вывести Первое Правило дыхательных практик:
1. Если у вас пониженное артериальное давление, то Бодифлекс может быть вам полезен.
2. Если у вас нормальное давление, то Бодифлекс практиковать можно, но не долго - чтобы не допустить развитие гипертонии.
3. Если у вас гипертония, то Бодифлекс вам запрещен.
ВОТЬ, ПОЖАЛУЙ ВСЁ. ЧТО ДУМАЕТЕ?
Последний раз редактировалось: Админка (Чт Апр 02 2009, 20:14), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : 2 сообщения подряд, с промежутком менее 12 часов)
nadin040686- Незнакомка
-
Сообщения : 19
Возраст : 37
Откуда : Moscow
Награды :
Re: Осторожно!
Никто этого не скрывает:
"Противопоказания к занятиям бодифлексом:
Гипертония, грыжа, сердечная недостаточность, аритмия, высокая степень близорукости, любой срок беременности, периоды обострения хронических заболеваний, послеоперационный период."
На каждую методику всегда найдутся контраргументы. Я сужу по состоянию здоровья. Если мой организм будет сопротивляться, я ему уступлю. Пока мне всё в кайф
"Противопоказания к занятиям бодифлексом:
Гипертония, грыжа, сердечная недостаточность, аритмия, высокая степень близорукости, любой срок беременности, периоды обострения хронических заболеваний, послеоперационный период."
На каждую методику всегда найдутся контраргументы. Я сужу по состоянию здоровья. Если мой организм будет сопротивляться, я ему уступлю. Пока мне всё в кайф
mila__ya-  
-
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 45
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Осторожно!
Пушистая пишет:Девочки!!!!!!!!!!!
А вот что я нашла в оправержение всех статей об опасности БФ!!!!!!!!!!!!
Занятия "Бодифлексом" приводят к увеличению в крови углекислого газа. НО! это только начало.
Увеличение в крови углекислого газа приводит к тому, что кислород начинает переходить из своего связанного с гемоглобином состояния в свободное и проникает в ткани и органы. То есть происходит то самое кислородное насыщение тканей, что и обещала Грир Чайлдерс, автор "Бодифлекса". Никакого обмана здесь нет. "Бодифлекс" действует и действует именно так как заявляет его автор.
Текст Алексея говорит о том, что он не знаком с эффектом Вериго-Бора, объясняющим этот механизм перехода кислорода из связанного в свободное состояние.
В самом конце позапрошлого века русским ученым Вериго и датчанином Бором независимо друг от друга было обнаружено, что без присутствия углекислоты кислород не может высвободиться из связанного состояния с гемоглобином, что приводит к кислородному голоданию организма даже при высокой концентрации этого газа в крови.
Чем заметнее содержание углекислого газа в артериальной крови, тем легче осуществляется отрыв кислорода от гемоглобина и переход его в ткани и органы, и наоборот - недостаток углекислого газа в крови способствует закреплению кислорода в эритроцитах. Кровь циркулирует по организму, а кислород не отдает! Возникает парадоксальное состояние: кислорода в крови достаточно, а органы сигнализируют о его крайнем недостатке. Человек начинает задыхаться, стремится вдохнуть и выдохнуть, пытается дышать чаще и еще больше вымывает из крови углекислый газ, закрепляя кислород в эритроцитах.
Углекислота:
1. Участвует в распределении ионов натрия в тканях, регулируя возбудимость нервных клеток.
2. Влияет на проницаемость клеточных мембран, активность многих ферментов, интенсивность продукции гормонов и степень их физиологической эффективности, процесс связывания белками ионов кальция и железа.
3. Существует прямая зависимость между концентрацией углекислоты в крови и интенсивностью функционирования пищеварительных желез (слюнных, поджелудочной, печени), а также желез слизистой желудка, вырабатывающих соляную кислоту.
4. От содержания в крови углекислоты зависит поступление в ткани кислорода.
5. Наконец, углекислота играет важную роль в постоянстве кислотно-щелочного равновесия, в биосинтезе белка и карбоксилировании аминокислот.
Современные биохимические исследования показали, что для нормального функционирования клеток мозга, печени, почек и других важнейших систем организма нужно около 7% углекислого газа и только 2% кислорода.
В настоящее время в атмосфере содержится около 0,03% углекислого газа и примерно 21% кислорода. Но для нормальной жизнедеятельности в крови должно быть 7-7,5% углекислого газа, а в альвеолярном воздухе не менее 6,5%. Извне его получить нельзя, так как в атмосфере его почти не содержится. Животные и человек получают его при полном биохимическом расщеплении пищи, так как белки, жиры и углеводы построены на углеродной основе и при ее сжигании с помощью кислорода в тканях образуется бесценный углекислый газ - основа жизни.
Итак, становится понятным, что углекислый газ в нашем организме выполняет многочисленные и очень важные функции, а кислород при этом оказывается лишь окислителем питательных веществ в процессе вырабатывания энергии. Но мало того, когда "сжигание" кислорода происходит не до конца, то образуются очень токсичные продукты - свободные активные формы кислорода, свободные радикалы. Именно они являются основным пусковым механизмом в запуске старения и перерождения клеток организма, искажая очень тонкие и сложные внутриклеточные конструкции неуправляемыми реакциями.
Из сказанного следует необычный для большинства читателей рассылки вывод: искусство дыхания заключается в том, чтобы почти не выдыхать углекислый газ и терять его как можно меньше.
Думаю, многим сразу вспомнятся оздоровительные дыхательные практики по Стрельниковой и Бутейко. Они как раз на накоплении углекислого газа и направлены. Тем, кто практикует полное дыхание йогов, также станет понятен механизм его оздоравливающего эффекта.
Но вот дыхание подавляющего большинства людей - это хроническая гипервентиляция легких, избыточное выведение углекислого газа из организма, обусловливающее возникновение около 150 тяжелых заболеваний, таких, как гипертония, бронхиальная астма, атеросклероз, ИБС и другие.
При отсутствии достаточной концентрации углекислого газа в крови кислород излишне прочно связывается с гемоглобином и уже не может "оторваться" от эритроцитов (эффект Вериго-Бора). Клетки начинают испытывать значительный кислородный голод при высокой насыщенности крови кислородом.
В этот момент начинает срабатывать защитный эффект по удержанию в организме углекислого газа, необходимого клеткам для нормального усвоения кислорода. Рефлекторный спазм сосудов уменьшает кровоток, а соответственно потерю углекислого газа, который кровь уносит к газообменным поверхностям легких и кожи. Такой сосудистый спазм может охватывать весьма обширные зоны человеческого организма.
Когда же, наоборот, углекислый газ в крови оказывается в избытке и дальнейшее наращивание его концентрации начинает тормозить активность передачи гемоглобином кислорода в клетки, сосудистые русла резко расширяют свои просветы, чтобы как можно и быстрее вынести излишки углекислого газа к газообменным поверхностям и удалить их из организма. Стоит сказать, что при больших задержках дыхания этот процесс резкой активизации кровообращения в капиллярной сети и сосудистых руслах ощущается как резкое нарастание распирающего жара во всем объеме физического тела.
С этим эффектом мы мало знакомы, так как тела наши мало тренированы и проводить большую задержку дыхания получается далеко не у всех, а заниматься циклическими физическими упражнениями многим просто недосуг.
Админка-  
-
Сообщения : 35107
Меня зовут : Лена
Возраст : 53
Детки : Андрей-26 и Майк-14 лет
Откуда : Киев-Люксембург
Награды :
Re: Осторожно!
Спасибо, Леночка! Так хотелось разобраться
Я эту статейку еще и Алексею отправила
Я эту статейку еще и Алексею отправила
nadin040686- Незнакомка
-
Сообщения : 19
Возраст : 37
Откуда : Moscow
Награды :
Re: Осторожно!
Ох уж мне эти наши врачи-ученые! Вот с их точки зрения - точно, надо лежать на кроватке - и все. Правда, я встретила как-то в больничке старушку, которая как-то на улице поскользнулась и сломала ногу. Вылечила - и решила из дома больше не выходить. Почти все время проводила на диване. И что же - упала и сломала вторую! :ydivlena: А обращаться к нормальному участковому с вопросом про БФ бесполезно - запретит, не разбираясь. Мне так же в свое время верхом ездить категорически запретили. А теперь оказывается, что это было оооочень полезно.
Konevitsa- Незнакомка
-
Сообщения : 34
Меня зовут : Анна
Возраст : 55
Откуда : СПб
Награды :
Re: Осторожно!
так, кто это тут камешки-булыжники нам в огород кидает?
Neuro- ***
-
Сообщения : 5580
Меня зовут : Таня
Возраст : 47
Детки : Никитосик - любимый носик (ноябрь, 2006)
Откуда : Московская область, Пущино
Награды :
Re: Осторожно!
Я эту статью тоже когда-то читала. Опровержение написано более обоснованно и обстоятельно. Г-н Фалеев кого только не подвергал анафеме. Читала я его статьи, а их у него пруд пруди, практически на все направления ЗОЖ. Если его слушать, то нужно подписываться ТОЛЬКО НА ЕГО программу и "будет вам счастье".
За БФ никто ни копеечки не заплатил. А вот про здровье могу сказать одну для меня очень важную вещь - с детства я была сильно-сильно метеозависимой. То есть, любые изменения в погоде вызывали у меня жуткую, на несколько дней затягивающуюся, головную боль. И так я прожила до 37 лет. Ставили мне ВСД, как и всем в таком случае, и говорили, что от мигрени спасения нет. Звучало как приговор.
Занимаюсь БФ всего 10! дней. За эти 10 дней у нас очень сильные перепады давления, вокруг все ходят с дикой головной болью, А Я НЕТ!!! УРЯ!
Вот сами и судите...
За БФ никто ни копеечки не заплатил. А вот про здровье могу сказать одну для меня очень важную вещь - с детства я была сильно-сильно метеозависимой. То есть, любые изменения в погоде вызывали у меня жуткую, на несколько дней затягивающуюся, головную боль. И так я прожила до 37 лет. Ставили мне ВСД, как и всем в таком случае, и говорили, что от мигрени спасения нет. Звучало как приговор.
Занимаюсь БФ всего 10! дней. За эти 10 дней у нас очень сильные перепады давления, вокруг все ходят с дикой головной болью, А Я НЕТ!!! УРЯ!
Вот сами и судите...
Taira- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1212
Меня зовут : Наталья
Возраст : 52
Детки : Таира - 13 лет
Откуда : Тверь
Награды :
Re: Осторожно!
полностью с Вами согласна
На мой взгляд Бодифлекс скорее оздоравливающая программа чем похудательная (худенее это бонус)
А гипервентиляция?
15 минут в день?
Очень много навентилирует
На мой взгляд Бодифлекс скорее оздоравливающая программа чем похудательная (худенее это бонус)
А гипервентиляция?
15 минут в день?
Очень много навентилирует
nata1970- Незнакомка
-
Сообщения : 10
Меня зовут : Наталия
Возраст : 53
Откуда : Москва
Награды :
Re: Осторожно!
Я согласна с Милой начинай заниматься и следи за своим телом, как оно у тебя реагирует.
Lorik- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1623
Меня зовут : Лариса
Возраст : 48
Детки : Сынуля 1.02.00, дочура 25.02.08
Откуда : Калининградская область
Награды :
Страница 8 из 19 • 1 ... 5 ... 7, 8, 9 ... 13 ... 19
Страница 8 из 19
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|