Форум
Сайт
Последние изображения
Регистрация
Вход
Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
+12
TannyGo
Марина Галимова
Солнышко
Югорчанка
Svetulka
Izabel
Tasia
Marinad
bella
Ilanga
Елена_ла
Aries
Участников: 16
Страница 5 из 7
Страница 5 из 7 • 
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Aries Сб Окт 23 2010, 11:47
Первое сообщение в теме :
Новая табличка 2011 года. Замеры не чаще 1 раза в месяц!
*с 10 января: разгоняю обмен веществ :)
*с 5-го мая на системе Минус Фунт!
- печальная история, как я дошла до жизни такой:
- Как говорится, свои мозоли нас волнуют куда сильнее, чем голод в Африке.
Ведение дневников для меня куда легкая вещь, чем избавление от 30 кг наросших отложений жиров и прочих радикалов. Сколько себя помню, начиная с подросткового возраста, всегда считала себя полной. Мне внушали, что это связано с наследственностью по отцовской линии, мол все женщины у нас были с крутыми бедрами и зашкаливающими лишними килограммами, и это при том, что в школу я пришла тростиночкой с цыплячьими ножками и моя первая учительница все охала и ахала, что через Женечку можно насквозь смотреть. Все смотрели-смотрели сквозь меня, покуда не увидели куда довели их сетования насчет моего плохого аппетита. В итоге я вытянулась до 170 см роста, а мои бедра округлились до противных рыхлистых окорочков. Мои воспоминания о детстве теперь похожи на какие-то несбыточные прекрасные сны из канувшего в небытие прошлого. Кто теперь поверит, глядя на меня сейчас, что в 8 лет я делала умопомрачительные трюки в цирковой студии, в особенности могла упереться подбородком об пол и достать носками ног собственного лба! Про шпагаты и мостики и говорить бессмысленно. Эх!
Только и осталось, что одно "Эх"!
Теперь мне даже вспоминаются мои подростковые переживания о моем весе в 61 кг, когда я считала себя уже тогда чрезмерно располневшей. Глядя сейчас на фото в свои 20 лет, я понимаю, что я просто не осознавала, что глупила и не видела себя в упор. Потом 61 кг медленно перешел в 70. Критическая метка в 85 кг достигла после моей не самой приятной сидячей недельной работы по 12 с лишним часов в сутки. Тревогу я забила, когда посмотрела на свои фото, сделанные в этой самой весовой категории (самое интересное, в зеркале, оказывается, мы не видим всех нюансов и картины в целом, за счет слишком близкого нахождения к зеркалу, но стоит отойти от него метров на пять, на затылке тут же встают волосы дыбом!). Я тут же начала принимать меры, о которых мне было более менее известно, о чем теперь горько сожалею. Диеты, голодания, перерывы, голодания, диеты. В общем за год мне таки удалось достичь 60 кг веса, при чем самым экстренным способом - голоданием. Уже после, как я за последующие два года вернула все свои кило до единого и перечитав массу литературы по данной теме, я поняла, как навредила сама же себе. Учитывая, что у меня кроме врожденного порока сердца, масса других неприятных заморочек, так теперь мой обмен веществ окончательно сошел на нет.
Каким мне это вышло боком? Перестройкой организма в ответ на общий стресс от голодания. Он стал буквально из воздуха делать запасы. Мой рацион питания, в том числе и его объемы, порой мало чем отличаются от порций большинства диет. Некоторые от такого питания даже худеют, но только не я. И, как вы понимаете, в этом лишь моя вина. Можно сказать, я угробила свой организм, и теперь мой мозг реагирует на любое снижение в количестве в еде, как позывные к бедствию. Я пыталась опять сидеть на диетах и голодать, но кроме ухода лишнего количества жидкости - никаких сдвигов.
Так что, думаю, найдутся многие, кто оказался в подобной (пардон за мой французский) заднице, не видя никаких просветов и надежд на будущее. Кто уже перестал искать диеты, особые упражнения и прочее. Самое интересно, что Бодифлекс у нас никогда не рекламировался так, как Герболайф или прочие таблетки от похудения, с кремами, чаями и т.д. Хотя, если не соврать, лет эдак 5 назад я видела эту книжечку на базаре, но ее название, почему-то не вызвало у меня доверия, хоть и стоила она сравнительно недорого.
Вот и вчера, в поисках волшебных чудо-программ, наткнулась на видео, и соответственно на книгу. Скачала и то и то. Вначале с вечера сделала упражнения, глядя на сам ролик, конечно же посмеялась от души, но меня удивило, что я моментально ощутила бодрость и прилив энергии, и это при том, что я считаю себя очень вялым, а местами депрессивным человеком. К тому же, после прочтения книги, я поняла, что делала неправильно ни дыхательные упражнения, ни физические. И все равно, насыщение телом кислорода все же дало маленькую трещинку в моем закостенелом скептицизме. Я и до того знала, что от большого количества кислорода начинает кружиться голова, а если во время купания сделать три глубоких вдоха, то нырнув, можно подольше продержаться под водой. Про сжигание жиров кислородом я тоже читала в книжках по химии, но не думала, что это реально при правильном дыхании.
Мотивация у меня одна! Перепробовав все, что было только можно (в разумных, конечно, рамках), решила остановиться на этой программе. Так что, попробую влиться в ваши общие ряды и опробовать действие данных упражнений на своей нелицеприятной попе!
Предупреждаю сразу, я - жуткий скептик! Прежде чем поверить, должна сама все опробовать, так сказать, пощупать, покрутить и т.д.
Итак, вчерашний день я считать не стану, начнем с сегодняшнего утра!
Отчет таков. Действие от дыханий действительно есть, особенно от правильных. Результат - из моих легких стала отходить слизь, хотя я терпеть не могу никотин, но думаю, это последствия пассивного курения, плюс моей старой работы с ксероксом. То что я чувствую себя бодрячком после сна еще и на голодный желудок, это тоже весьма весомый и даже жирный плюс. Кстати, голода я по утрам не испытываю, а после занятий и подавно (после любых физических, даже долгой ходьбы), так что, проснувшись в пол седьмого, позавтракать смогла только через два часа.
На этом пока все. Подожду вечера, следующей порции упражнений, как раз и книжку дочитаю. :)
То, что не вспомнила, что рассказать, вспомню попозже. Не судите строго, уж очень люблю писать! ;)
- фото, слабонервных просим не смотреть!:
- [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Первая фотка, как вы, надеюсь, уже поняли 12 летней давности, когда мне было всего 20-ать, и когда (вы в это можете поверить?) я считала себя толстой.
Следующие - это во что я превратилась после.
Посмотрела фотки что сделала после недельной тренировки, они слишком уж смазанные. Попрошу уже потом маму меня сляпать, чтоб с фотовспышкой. В общем, чуть попозже
.
- Таблица за 23.10-31.12 от 2010г.:
- 2010г.Рост - 170см23.1030.106.1113.1123.1130.117.1214.1221.1231.12Итого:ОбГ/см106105104,5104103102102101100,5-5,5В.ч.груди9796949391,891908988,5-8,5Об.под грудью868585848483,78382,581,781,4-4,6Талия8481,58180,5818079,5797877,5-6,5Н.ч. живота1041031031021009897969595-9Об.Бедер120119119118117116,5115,7115114113-7Об.Ноги в.ч.7473,57372,571,5717069,56968-6Колено47474746,54645,5454443,542-5Об.Предплечья36353534,834,533,833,232,532,332-4Вес/кг8684,584,583,284КД-?838281,280,5-5,5
- 25 недель на МФ в подробностях)):
- 1 неделя: ТВН 84,59 кг (-380г) СКН 2140
2 неделя: ТВН 84,38 (-200г) СКН 2190 (КД)
3 неделя: ТВН 83,80 (-580) СКН 2040
4 неделя: ТВН 83,68 (-120) СКН 2195
5 неделя: ТВН 83,24 (-440) СКН 2050
6 неделя: ТВН 83,51 (+270) СКН 2161 (КД)
7 неделя: ТВН 82,78 (-730) СКН 2021
8 неделя: ТВН 82,61 (-170) СКН 2175
9 неделя: ТВН 81,98 (-630) СКН 2034
10 неделя: ТВН 81,87 (-110) СКН 2181 (КД)
11 неделя: ТВН 81,13 (-740) СКН 2034
12 неделя: ТВН 80.84 (-290) СКН 2163
13 неделя: ТВН 79.95 (-890) СКН 2015
14 неделя: ТВН 79.90 (-50) СКН 2151 (КД)
15 неделя: ТВН 79.50 (-400) СКН 2003
16 неделя: ТВН 79.34 (-160) СКН 2080
17 неделя: ТВН 78.48 (-860) СКН 1947
18 неделя: ТВН 78.17 (-310) СКН 2102 (КД)
19 неделя: ТВН 77.76 (-410) СКН 1950
20 неделя: ТВН 78.33 (+570) СКН 2039 (простуда - болэл
)
21 неделя: ТВН 77.53 (-800) СКН 1892
22 неделя: ТВН 77.32 (-210) СКН 2048 (КД)
23 неделя: ТВН 77.08 (-240) СКН 1905
24 неделя: ТВН 77.19 (+110) СКН 1910
25 неделя: ТВН 76.80 (-390) СКН 1954
Новая табличка 2011 года. Замеры не чаще 1 раза в месяц!
2011г. | 10.01 | 10.10 | ||||||||||||
В.ч.гр. | 88,5 | 88 | ||||||||||||
Обг | 101 | 99,5 | ||||||||||||
| Об.под гр. | 81,4 | 80,5 | ||||||||||||
ОбТ | 77 | 75,5 | ||||||||||||
Низ живота | 94 | 92 | ||||||||||||
ОбБ | 112 | 108,5 | ||||||||||||
Нога верх | 67,5 | 64,5 | ||||||||||||
Над коленкой | 45,5 | 43,5 | ||||||||||||
Колено | 41,5 | 40 | ||||||||||||
Предплечье | 32 | 31,2 | ||||||||||||
Вес | 80,2 | 77,3 |
*с 10 января: разгоняю обмен веществ :)
*с 5-го мая на системе Минус Фунт!
Последний раз редактировалось: Aries (Пн Ноя 07 2011, 06:49), всего редактировалось 24 раз(а)
Aries- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 46
Откуда : Крым
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Aries Пт Ноя 12 2010, 07:48
Что-то сегодня настроение ниже плинтуса 
, аппетита нет, значит буду разгружаться. Рискнула сделать обертывание с ламинарией, провозилась, помучилась, ощущение такое, что результата можно не ожидать. Ну и черт с ним. 
, аппетита нет, значит буду разгружаться. Рискнула сделать обертывание с ламинарией, провозилась, помучилась, ощущение такое, что результата можно не ожидать. Ну и черт с ним.
Aries- Фея бодифлекса
- Сообщения : 246
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Aries Сб Ноя 13 2010, 07:32
Ну, вот прошла еще одна неделя экспериментов! Вчера разгружалась, почти килограмм сошел, но скорей это еще водичка, к тому же утром лицо было опухшим, значит еще много лишней жидкости в организме. В общем, по подсчетам, немножко сантиметриков сбросила, хотя понимаю, что меня волнуют именно сантиметры, а не килограммы. 
Пришла к одному заключению, которое теперь нужно еще раз перепроверить. Короче, через неделю-другую посмотрю. Если получится, отпишусь, поделюсь! Хочется верить, что таки нашла, где же сидела эта самая проблема!
Пришла к одному заключению, которое теперь нужно еще раз перепроверить. Короче, через неделю-другую посмотрю. Если получится, отпишусь, поделюсь! Хочется верить, что таки нашла, где же сидела эта самая проблема!
Aries- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 46
Откуда : Крым
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Ilanga Сб Ноя 13 2010, 20:29
Жень, чем разгружалась?
Ilanga- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 531
Меня зовут : Наташа
Возраст : 47
Детки : сын и дочка
Откуда : Сибирь
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Aries Вс Ноя 14 2010, 08:10
Да у меня позавчера что-то аппетита вообще не было, куда-то пропал, наверное из-за понизившегося настроения, поэтому съела только два яблока, да чаи с медом и кофе с молоком гоняла, где-то по подсчетам приблизительно всего 600 ккал употребила (да, с утра еще был маленький такой кусочек сыра 
), аппетит, кстати появился только к вечеру, но я уже не стала ничего есть, решила выдержать до победного конца!
), аппетит, кстати появился только к вечеру, но я уже не стала ничего есть, решила выдержать до победного конца!
Aries- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 46
Откуда : Крым
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Aries Вт Ноя 23 2010, 07:43
Да, что-то давненько я сюда не заглядывала.
Решила немножко сместить замеры, так как начала заниматься с монстриком Шоном по фитнесс-программе Insanity. Сегодня начинается вторая неделя. Тренировки у него жестокие, надо сказать, не для слабонервных, но кто хочет укрепить свои мышцы и выносливость - он то самое! Вес у меня сразу увеличился, буквально после Фит-теста и держится уже неделю, но это мышцы водичкой запасаются, вроде через пару недель должна сойти. Вчера, вот, отдыхала, вес все равно стабильно держится, так что, будем продолжать безумствовать!
:A-a-a!: 
Решила немножко сместить замеры, так как начала заниматься с монстриком Шоном по фитнесс-программе Insanity. Сегодня начинается вторая неделя. Тренировки у него жестокие, надо сказать, не для слабонервных, но кто хочет укрепить свои мышцы и выносливость - он то самое! Вес у меня сразу увеличился, буквально после Фит-теста и держится уже неделю, но это мышцы водичкой запасаются, вроде через пару недель должна сойти. Вчера, вот, отдыхала, вес все равно стабильно держится, так что, будем продолжать безумствовать!
:A-a-a!:
Aries- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 46
Откуда : Крым
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Sauri Вт Ноя 23 2010, 10:16
Женя,специально заглянула к тебе сюда,т.к.сомневалась ,ты ли это в темке с Шоном-монстриком.Я когда-то твой дневничок прочитала,точнее это было только его самое начало и действительно,ты мне такой пессимисткой показалась,такой грустной.А в темке с Шоном ты прям-ухххх!На позитиве!А аватарку вспомнила,что видела у девушки у которой всё плохо.Ну и засомневалась ты не ты.Потому что как мне показалось,вовсе ты не пессимистка,а может всё просто с каждым днём жизнь всё лучше и прекрасней становится.Надеюсь ты поняла ход моей мысли,а то я как накручу!
Sauri- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 550
Меня зовут : Юля
Возраст : 36
Откуда : Томск
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Aries Вт Ноя 23 2010, 10:39
Юля :preved: , я пессимист только когда смотрюсь в зеркало (шутка! 
), просто у всех свои тараканы и жуткие истории в темном чулане, вот нам и кажется, что несчастней нас не сыщешь нигде на белом свете! Вообще, я себя считаю не то чтобы там сильно веселым, но с присутствием здорового юмора человеком . Вот сегодня, в отличие от вчера, ощущаю себя прям как обновленной что ли. Столько сил и энергии! Может от того что наконец-то выспалась, а то пару ночей то заснуть долго не могла, то эта блинская кошка постоянно будила. 
А потом легла вчера пораньше, опять сон не идет, думаю, а если подышать, только так, как дышат люди во сне, с хрипцой через диафрагму. Чувствую, организм и вправду купился, решил, наверное, что я уже сплю или дремаю, сразу легкость по всему телу пошла и заснула, если не соврать, митут через десять максимум. Вот так и выкручиваемся помаленьку!
P.S. Кстати, нашла в инете такую вещичку, можно забивать свои параметры и смотреть, какие возможно тебя ждут результаты в очень далеком будущем! Баловство, одно слово!!!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
), просто у всех свои тараканы и жуткие истории в темном чулане, вот нам и кажется, что несчастней нас не сыщешь нигде на белом свете! Вообще, я себя считаю не то чтобы там сильно веселым, но с присутствием здорового юмора человеком . Вот сегодня, в отличие от вчера, ощущаю себя прям как обновленной что ли. Столько сил и энергии! Может от того что наконец-то выспалась, а то пару ночей то заснуть долго не могла, то эта блинская кошка постоянно будила. А потом легла вчера пораньше, опять сон не идет, думаю, а если подышать, только так, как дышат люди во сне, с хрипцой через диафрагму. Чувствую, организм и вправду купился, решил, наверное, что я уже сплю или дремаю, сразу легкость по всему телу пошла и заснула, если не соврать, митут через десять максимум. Вот так и выкручиваемся помаленьку! P.S. Кстати, нашла в инете такую вещичку, можно забивать свои параметры и смотреть, какие возможно тебя ждут результаты в очень далеком будущем!
Баловство, одно слово!!![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Aries- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 46
Откуда : Крым
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Izabel Вт Ноя 23 2010, 12:00
хахахах ))) ух ты))) прикольная штучка ))))
Izabel- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 607
Меня зовут : Izabel
Возраст : 37
Откуда : Киев
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Tasia Вт Ноя 23 2010, 19:31
Женя, ты герой- заниматься с Шоном-монстриком:) Мой респект тебе и уважуха!:)
Tasia- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 40
Откуда : Москва
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Ilanga Вт Ноя 23 2010, 21:11
ну ты хитрюгаAries пишет:а если подышать, только так, как дышат люди во сне, с хрипцой через диафрагму. Чувствую, организм и вправду купился, решил, наверное, что я уже сплю или дремаю
надо будет тоже попробовать.
Ilanga- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 531
Меня зовут : Наташа
Возраст : 47
Детки : сын и дочка
Откуда : Сибирь
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Izabel Вт Ноя 23 2010, 23:02
да, Женя у нас вообще молодец )))) как там твои занятия бодифлексом? кстати тебе не трудно втягивать сильно живот?
Izabel- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 607
Меня зовут : Izabel
Возраст : 37
Откуда : Киев
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Aries Ср Ноя 24 2010, 07:58
Ага, сама от себя не ожидала!Tasia пишет:Женя, ты герой- заниматься с Шоном-монстриком:) Мой респект тебе и уважуха!:)
Как тест попробовала, даже сомнение взяло, а потяну ли я такое вообще. Первое занятие халтурила жуть, зато теперь втягиваюсь, практически все упражнения выполняю, разве что с отжиманиями большие натяжки! 
Подумываю, что первые четыре недели по второму кругу наверное еще пройду, перед тем как на высокий уровень переходить, да и после надо не сразу так бросать, иначе организм от резкой расслабухи точно лишнее начнет набирать, а енто нам не нужно !Кстати, мама вчера из Симферополя вернулась, говорит, что у меня животик поттянулся, мол не висит, как раньше, и то радует!
Если бы так еще и с бедрами, будь они неладны! Хотя начинаю замечать, появляются мышцы на ногах, которых раньше не было, не думала, что за неделю такое возможно! 
Пробуй, Наташ, если пригодится.Ilanga пишет: ну ты хитрюга
Только следить надо за дыханием постоянно, перестаешь так дышать, и опять начинаешь ворочаться. Ну, прям перехвалилиIzabel пишет:да, Женя у нас вообще молодец )))) как там твои занятия бодифлексом? кстати тебе не трудно втягивать сильно живот?
.Бодифлексом конечно занимаюсь каждый день. В первую неделю с Insanity даже перед тренировкой пятнадцать минут специально "разогревалась", чтобы мышцы лучше работали. Сейчас, правда, только с утра делаю, но с дополнительными упражнениями до 40 минут выходит (особенно нравится растяжку для ног делать
). А живот трудно втягивать при определенных упражнениях, но стараемся, как могем! 
Aries- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 46
Откуда : Крым
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Izabel Ср Ноя 24 2010, 14:22
а оксисайз не пробовала, бусь?
Izabel- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 607
Меня зовут : Izabel
Возраст : 37
Откуда : Киев
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Aries Ср Ноя 24 2010, 16:43
Izabel, че ж не пробовала, конеш пробовала , только слишком пришлось много делать и бодик и оксик, и сейчас вот Insanity вторая неделя идет, сегодня опробовала дополнительно Cardio Abs на 16 минут, таких нагрузок на пресс я еще никогда не делала, думала рухну на пол! 
А потом вспомнила, что танцевать люблю, давно этого не делала, и скачала первое упражнение Hip Hop Abs с тем же Шоном Ти, полчаса без остановки отплясала, круть!!! 
Чет я завелась в эту неделю! 
, только слишком пришлось много делать и бодик и оксик, и сейчас вот Insanity вторая неделя идет, сегодня опробовала дополнительно Cardio Abs на 16 минут, таких нагрузок на пресс я еще никогда не делала, думала рухну на пол! А потом вспомнила, что танцевать люблю, давно этого не делала, и скачала первое упражнение Hip Hop Abs с тем же Шоном Ти, полчаса без остановки отплясала, круть!!! Чет я завелась в эту неделю!
Aries- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 46
Откуда : Крым
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Izabel Ср Ноя 24 2010, 17:00
а как тебе оксисайз вообще? все получалось когда делала? проблем не было?
не ну ты просто вообще бомба конечно )))) мне бы твою активность. а том еян одолевает лень.
:Grysnuy_angel:
не ну ты просто вообще бомба конечно )))) мне бы твою активность. а том еян одолевает лень.
:Grysnuy_angel:
Izabel- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 607
Меня зовут : Izabel
Возраст : 37
Откуда : Киев
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Aries Ср Ноя 24 2010, 17:08
Вроде получалось, где-то неделю его делала, два раза под видео, а потом потихоньку как-то сошло на нет. Сейчас просто нереально делать все сразу, иначе с утра до вечера были бы одни треньки!
Кстати, я себя никогда активной не считала, просто времени сейчас много свободного, хотя и не все по дому успеваю, но пытаюсь как-то комбинировать, в первый день одно, во второй другое...
Главное, чтоб нравилось! Я на улицу почти не хожу, так хоть потанцую с Шоном!!!
Кстати, я себя никогда активной не считала, просто времени сейчас много свободного, хотя и не все по дому успеваю, но пытаюсь как-то комбинировать, в первый день одно, во второй другое...
Главное, чтоб нравилось! Я на улицу почти не хожу, так хоть потанцую с Шоном!!!
Aries- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 46
Откуда : Крым
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Izabel Ср Ноя 24 2010, 17:23
ну ты молодец! а я вот кстати бодифлекс давно не делала, пару дней назад начала "пытаться", и столкнулась с тем что мне живот подтягивать СЛООООЖНО ))) не получается ))) хоть на какой желудок, блин.
Izabel- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 607
Меня зовут : Izabel
Возраст : 37
Откуда : Киев
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Aries Ср Ноя 24 2010, 18:15
А ты просто несколько дней потренируйся с одним дыханием и втягиванием живота без упражнений. Моя мама тоже не могла вообще животом дышать, а сейчас уже так бодренько его надувает! Как говорится, дело техники и времени!
Как говорится, дело техники и времени!
Aries- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 46
Откуда : Крым
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Tasia Ср Ноя 24 2010, 18:19
А ты и маму подключила?
Моя пару-тройку раз со мной занималась, она и дышать умеет, и все ей нравится, но регулярно она пока никак... А вот за мной следит, как чувствую, и за питанием и за физнагрузками))))
Моя пару-тройку раз со мной занималась, она и дышать умеет, и все ей нравится, но регулярно она пока никак... А вот за мной следит, как чувствую, и за питанием и за физнагрузками))))
Tasia- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 40
Откуда : Москва
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Izabel Ср Ноя 24 2010, 19:05
да, надо без упров все таки пару дней подышать ))
Izabel- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 607
Меня зовут : Izabel
Возраст : 37
Откуда : Киев
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Aries Чт Ноя 25 2010, 05:56
Настя, я ее только с дыханием подключила, чтобы именно диафрагмой и поглубже дышала, кислородом организм свой насыщала, поскольку Бодифлекс она может и не осилить, особенно некоторые упражнияTasia пишет:А ты и маму подключила?
Моя пару-тройку раз со мной занималась, она и дышать умеет, и все ей нравится, но регулярно она пока никак... А вот за мной следит, как чувствую, и за питанием и за физнагрузками))))
. Но она свою зарядку делает, так я ей говорю "Дыши! Не забывай дышать!", она тут же носом начинает пыхтеть! А вот за моим питанием следить ей лучше не доверять, у нее вечно мысли, что я то ли голодная, то ли слишком мало ем, набухает тарелку с верхом
, так я ее каждый раз ругаю, сама слежу за своим рационом! А потом мне высказывает, "Жень, тебе худеть надо!" , вот такой казус!Дыши, конечно, тренируйся, с первого раза это только у уникумов получается!Izabel пишет:да, надо без упров все таки пару дней подышать ))
Aries- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 46
Откуда : Крым
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Izabel Пт Ноя 26 2010, 07:42
вот жаль что я не уникум 
Izabel- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 607
Меня зовут : Izabel
Возраст : 37
Откуда : Киев
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Aries Сб Ноя 27 2010, 11:48
Ой, девчонки, лучше бы я вчера не разгружалась с таким рационом (яблоки, сыр и чаи, кофеи с молоком!), утром все равно опухшая, а ночью меня кошка разбудила (в туалет ей приспичило 
) в полночь, так я потом до трех заснуть не могла! И сердце болело, пришлось лекарство вставать пить, в общем,так хреново, что зареклась теперь вообще не мучить свой организм такими издевательствами! Теперь если и буду разгружаться, то только на картошке и кашах. При чем потеряла всего-то 300 грамм, и смысл было это делать?
) в полночь, так я потом до трех заснуть не могла! И сердце болело, пришлось лекарство вставать пить, в общем,так хреново, что зареклась теперь вообще не мучить свой организм такими издевательствами! Теперь если и буду разгружаться, то только на картошке и кашах. При чем потеряла всего-то 300 грамм, и смысл было это делать? Последний раз редактировалось: Aries (Пн Ноя 29 2010, 07:16), всего редактировалось 1 раз(а)
Aries- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 46
Откуда : Крым
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Ilanga Сб Ноя 27 2010, 19:57
ха. и у меня на одном молокочае всего 300 тож ушло. ну ничего, лучшее, конечно, впереди :)
Ilanga- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 531
Меня зовут : Наташа
Возраст : 47
Детки : сын и дочка
Откуда : Сибирь
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Aries Вс Ноя 28 2010, 08:08
Ага, особенно у меня , в самом далеком впереди!
Одна радость, за сегодня эти 300 грамм так и не вернулись (хотя вчера я возобновила свой режим 1900-2000 калорий в день), а к ним еще и 100 присоединилось, так что, еще чуть чуть и дотянем до отметки 83!
, в самом далеком впереди! Одна радость, за сегодня эти 300 грамм так и не вернулись (хотя вчера я возобновила свой режим 1900-2000 калорий в день), а к ним еще и 100 присоединилось, так что, еще чуть чуть и дотянем до отметки 83!
Aries- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 46
Откуда : Крым
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Svetulka Вс Ноя 28 2010, 12:26
Женечка, поздравляю! Ты умничка!
Svetulka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 824
Меня зовут : Светлана
Возраст : 42
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды :
Страница 5 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Похожие темы» ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!
» Дневник Ксю)
» Дневник DarinaInLove
» Дневник СтройНяшки
» Дневник ЛеДы
» Дневник Ксю)
» Дневник DarinaInLove
» Дневник СтройНяшки
» Дневник ЛеДы
Страница 5 из 7
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|