Форум
Сайт
Последние изображения
Регистрация
Вход
Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
+12
TannyGo
Марина Галимова
Солнышко
Югорчанка
Svetulka
Izabel
Tasia
Marinad
bella
Ilanga
Елена_ла
Aries
Участников: 16
Страница 3 из 7
Страница 3 из 7 • 
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Aries Сб Окт 23 2010, 11:47
Первое сообщение в теме :
Новая табличка 2011 года. Замеры не чаще 1 раза в месяц!
*с 10 января: разгоняю обмен веществ :)
*с 5-го мая на системе Минус Фунт!
- печальная история, как я дошла до жизни такой:
- Как говорится, свои мозоли нас волнуют куда сильнее, чем голод в Африке.
Ведение дневников для меня куда легкая вещь, чем избавление от 30 кг наросших отложений жиров и прочих радикалов. Сколько себя помню, начиная с подросткового возраста, всегда считала себя полной. Мне внушали, что это связано с наследственностью по отцовской линии, мол все женщины у нас были с крутыми бедрами и зашкаливающими лишними килограммами, и это при том, что в школу я пришла тростиночкой с цыплячьими ножками и моя первая учительница все охала и ахала, что через Женечку можно насквозь смотреть. Все смотрели-смотрели сквозь меня, покуда не увидели куда довели их сетования насчет моего плохого аппетита. В итоге я вытянулась до 170 см роста, а мои бедра округлились до противных рыхлистых окорочков. Мои воспоминания о детстве теперь похожи на какие-то несбыточные прекрасные сны из канувшего в небытие прошлого. Кто теперь поверит, глядя на меня сейчас, что в 8 лет я делала умопомрачительные трюки в цирковой студии, в особенности могла упереться подбородком об пол и достать носками ног собственного лба! Про шпагаты и мостики и говорить бессмысленно. Эх!
Только и осталось, что одно "Эх"!
Теперь мне даже вспоминаются мои подростковые переживания о моем весе в 61 кг, когда я считала себя уже тогда чрезмерно располневшей. Глядя сейчас на фото в свои 20 лет, я понимаю, что я просто не осознавала, что глупила и не видела себя в упор. Потом 61 кг медленно перешел в 70. Критическая метка в 85 кг достигла после моей не самой приятной сидячей недельной работы по 12 с лишним часов в сутки. Тревогу я забила, когда посмотрела на свои фото, сделанные в этой самой весовой категории (самое интересное, в зеркале, оказывается, мы не видим всех нюансов и картины в целом, за счет слишком близкого нахождения к зеркалу, но стоит отойти от него метров на пять, на затылке тут же встают волосы дыбом!). Я тут же начала принимать меры, о которых мне было более менее известно, о чем теперь горько сожалею. Диеты, голодания, перерывы, голодания, диеты. В общем за год мне таки удалось достичь 60 кг веса, при чем самым экстренным способом - голоданием. Уже после, как я за последующие два года вернула все свои кило до единого и перечитав массу литературы по данной теме, я поняла, как навредила сама же себе. Учитывая, что у меня кроме врожденного порока сердца, масса других неприятных заморочек, так теперь мой обмен веществ окончательно сошел на нет.
Каким мне это вышло боком? Перестройкой организма в ответ на общий стресс от голодания. Он стал буквально из воздуха делать запасы. Мой рацион питания, в том числе и его объемы, порой мало чем отличаются от порций большинства диет. Некоторые от такого питания даже худеют, но только не я. И, как вы понимаете, в этом лишь моя вина. Можно сказать, я угробила свой организм, и теперь мой мозг реагирует на любое снижение в количестве в еде, как позывные к бедствию. Я пыталась опять сидеть на диетах и голодать, но кроме ухода лишнего количества жидкости - никаких сдвигов.
Так что, думаю, найдутся многие, кто оказался в подобной (пардон за мой французский) заднице, не видя никаких просветов и надежд на будущее. Кто уже перестал искать диеты, особые упражнения и прочее. Самое интересно, что Бодифлекс у нас никогда не рекламировался так, как Герболайф или прочие таблетки от похудения, с кремами, чаями и т.д. Хотя, если не соврать, лет эдак 5 назад я видела эту книжечку на базаре, но ее название, почему-то не вызвало у меня доверия, хоть и стоила она сравнительно недорого.
Вот и вчера, в поисках волшебных чудо-программ, наткнулась на видео, и соответственно на книгу. Скачала и то и то. Вначале с вечера сделала упражнения, глядя на сам ролик, конечно же посмеялась от души, но меня удивило, что я моментально ощутила бодрость и прилив энергии, и это при том, что я считаю себя очень вялым, а местами депрессивным человеком. К тому же, после прочтения книги, я поняла, что делала неправильно ни дыхательные упражнения, ни физические. И все равно, насыщение телом кислорода все же дало маленькую трещинку в моем закостенелом скептицизме. Я и до того знала, что от большого количества кислорода начинает кружиться голова, а если во время купания сделать три глубоких вдоха, то нырнув, можно подольше продержаться под водой. Про сжигание жиров кислородом я тоже читала в книжках по химии, но не думала, что это реально при правильном дыхании.
Мотивация у меня одна! Перепробовав все, что было только можно (в разумных, конечно, рамках), решила остановиться на этой программе. Так что, попробую влиться в ваши общие ряды и опробовать действие данных упражнений на своей нелицеприятной попе!
Предупреждаю сразу, я - жуткий скептик! Прежде чем поверить, должна сама все опробовать, так сказать, пощупать, покрутить и т.д.
Итак, вчерашний день я считать не стану, начнем с сегодняшнего утра!
Отчет таков. Действие от дыханий действительно есть, особенно от правильных. Результат - из моих легких стала отходить слизь, хотя я терпеть не могу никотин, но думаю, это последствия пассивного курения, плюс моей старой работы с ксероксом. То что я чувствую себя бодрячком после сна еще и на голодный желудок, это тоже весьма весомый и даже жирный плюс. Кстати, голода я по утрам не испытываю, а после занятий и подавно (после любых физических, даже долгой ходьбы), так что, проснувшись в пол седьмого, позавтракать смогла только через два часа.
На этом пока все. Подожду вечера, следующей порции упражнений, как раз и книжку дочитаю. :)
То, что не вспомнила, что рассказать, вспомню попозже. Не судите строго, уж очень люблю писать! ;)
- фото, слабонервных просим не смотреть!:
- [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Первая фотка, как вы, надеюсь, уже поняли 12 летней давности, когда мне было всего 20-ать, и когда (вы в это можете поверить?) я считала себя толстой.
Следующие - это во что я превратилась после.
Посмотрела фотки что сделала после недельной тренировки, они слишком уж смазанные. Попрошу уже потом маму меня сляпать, чтоб с фотовспышкой. В общем, чуть попозже
.
- Таблица за 23.10-31.12 от 2010г.:
- 2010г.Рост - 170см23.1030.106.1113.1123.1130.117.1214.1221.1231.12Итого:ОбГ/см106105104,5104103102102101100,5-5,5В.ч.груди9796949391,891908988,5-8,5Об.под грудью868585848483,78382,581,781,4-4,6Талия8481,58180,5818079,5797877,5-6,5Н.ч. живота1041031031021009897969595-9Об.Бедер120119119118117116,5115,7115114113-7Об.Ноги в.ч.7473,57372,571,5717069,56968-6Колено47474746,54645,5454443,542-5Об.Предплечья36353534,834,533,833,232,532,332-4Вес/кг8684,584,583,284КД-?838281,280,5-5,5
- 25 недель на МФ в подробностях)):
- 1 неделя: ТВН 84,59 кг (-380г) СКН 2140
2 неделя: ТВН 84,38 (-200г) СКН 2190 (КД)
3 неделя: ТВН 83,80 (-580) СКН 2040
4 неделя: ТВН 83,68 (-120) СКН 2195
5 неделя: ТВН 83,24 (-440) СКН 2050
6 неделя: ТВН 83,51 (+270) СКН 2161 (КД)
7 неделя: ТВН 82,78 (-730) СКН 2021
8 неделя: ТВН 82,61 (-170) СКН 2175
9 неделя: ТВН 81,98 (-630) СКН 2034
10 неделя: ТВН 81,87 (-110) СКН 2181 (КД)
11 неделя: ТВН 81,13 (-740) СКН 2034
12 неделя: ТВН 80.84 (-290) СКН 2163
13 неделя: ТВН 79.95 (-890) СКН 2015
14 неделя: ТВН 79.90 (-50) СКН 2151 (КД)
15 неделя: ТВН 79.50 (-400) СКН 2003
16 неделя: ТВН 79.34 (-160) СКН 2080
17 неделя: ТВН 78.48 (-860) СКН 1947
18 неделя: ТВН 78.17 (-310) СКН 2102 (КД)
19 неделя: ТВН 77.76 (-410) СКН 1950
20 неделя: ТВН 78.33 (+570) СКН 2039 (простуда - болэл
)
21 неделя: ТВН 77.53 (-800) СКН 1892
22 неделя: ТВН 77.32 (-210) СКН 2048 (КД)
23 неделя: ТВН 77.08 (-240) СКН 1905
24 неделя: ТВН 77.19 (+110) СКН 1910
25 неделя: ТВН 76.80 (-390) СКН 1954
Новая табличка 2011 года. Замеры не чаще 1 раза в месяц!
2011г. | 10.01 | 10.10 | ||||||||||||
В.ч.гр. | 88,5 | 88 | ||||||||||||
Обг | 101 | 99,5 | ||||||||||||
| Об.под гр. | 81,4 | 80,5 | ||||||||||||
ОбТ | 77 | 75,5 | ||||||||||||
Низ живота | 94 | 92 | ||||||||||||
ОбБ | 112 | 108,5 | ||||||||||||
Нога верх | 67,5 | 64,5 | ||||||||||||
Над коленкой | 45,5 | 43,5 | ||||||||||||
Колено | 41,5 | 40 | ||||||||||||
Предплечье | 32 | 31,2 | ||||||||||||
Вес | 80,2 | 77,3 |
*с 10 января: разгоняю обмен веществ :)
*с 5-го мая на системе Минус Фунт!
Последний раз редактировалось: Aries (Пн Ноя 07 2011, 06:49), всего редактировалось 24 раз(а)
Aries- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 46
Откуда : Крым
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Aries Ср Ноя 03 2010, 07:38
Вот оно, приближается новолуние, скоро совсем будет кирдык! 
Одна надежда на БФ, заодно пытаюсь найти новые упражнения для диафрагмы. Помнится, видела в фильме "Невероятный Халк", как там вначале тренер вытворял невероятное со своей диафрагмой, при чем дядька такой весь плотный, сбитый, а на животе ни одной жировой складочки. Вот и я решила подготовиться, учусь "танцу живота", "втягиваю и раздуваю" диафрагму, что-то вроде такой волны, плохо пока получается, но в пот бросает. Надо, надо, а что делать, а кому сейчас легко? 
Одна надежда на БФ, заодно пытаюсь найти новые упражнения для диафрагмы. Помнится, видела в фильме "Невероятный Халк", как там вначале тренер вытворял невероятное со своей диафрагмой, при чем дядька такой весь плотный, сбитый, а на животе ни одной жировой складочки. Вот и я решила подготовиться, учусь "танцу живота", "втягиваю и раздуваю" диафрагму, что-то вроде такой волны, плохо пока получается, но в пот бросает. Надо, надо, а что делать, а кому сейчас легко?
Aries- Фея бодифлекса
- Сообщения : 246
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Ilanga Ср Ноя 03 2010, 09:53
терпение и труд все перетрут :) и жирок лишний в том числе :)
Ilanga- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 531
Меня зовут : Наташа
Возраст : 47
Детки : сын и дочка
Откуда : Сибирь
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Svetulka Ср Ноя 03 2010, 10:51
Фотки классные! Ты - симпатюля. А скоро вообще станешь снова "толстой" как в 20лет, и будешь королевишна красоты!!! 
Svetulka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 824
Меня зовут : Светлана
Возраст : 42
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Aries Ср Ноя 03 2010, 11:40
Да, главное, чтоб жирок!Ilanga пишет:терпение и труд все перетрут :) и жирок лишний в том числе :)
Организм щас начал усиленно водой запасаться, одно только радует, что водой, это пережить можно! А потом как сойдет, может сразу и два кило улетят, ну, туда им и дорога :yazuk: ... Главное, чтоб улетели навсегда! А вообще, по утрам мне очень нравится в зеркало глядеть, живота почти нет, прелесть!!!
Ага, если бы еще и 20 лет вернуть, так вообще!!!Svetulka пишет:Фотки классные! Ты - симпатюля. А скоро вообще станешь снова "толстой" как в 20лет, и будешь королевишна красоты!!!
Не понимаем мы по юности своего счастья! 
Поскорей бы так "растолстеть"!
Aries- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 46
Откуда : Крым
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Izabel Ср Ноя 03 2010, 12:15
ух ты!!!!! да ты действительно просто СИМПАТЮЛЯ!!!!!!!! все ПОЛУЧИТСЯ у ТЕБЯ!!!! 
я так понимаю ты сейчас вообще занимаешься всем что только можно найти, да?
все ПОЛУЧИТСЯ у ТЕБЯ!!!! я так понимаю ты сейчас вообще занимаешься всем что только можно найти, да?
Izabel- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 607
Меня зовут : Izabel
Возраст : 37
Откуда : Киев
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Aries Ср Ноя 03 2010, 12:49
Ну, если бы я занималась всем, что уже нашла, боюсь у меня бы и времени ни на еду, ни на сон не было!Izabel пишет:я так понимаю ты сейчас вообще занимаешься всем что только можно найти, да?
Скорей ищу, что пришлось бы делать не очень долго, не очень нудно и не очень утомительно !!! Так сказать, золотую середину! А главное, чтобы без всяких там диет .
Aries- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 46
Откуда : Крым
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Aries Чт Ноя 04 2010, 07:23
Сегодня проснулась аж в три часа ночи от сильной боли в животе. Ну, думаю, все, весь день придется мучиться. Таблетку пить не стала, ящик как раз зажат был ночью углом раскладного кресла, заснула и так. Проснулась, опухшая, но, как ни странно, объемы все те же, хотя вес прибавился от водички (чего тут удивляться, обычное дело). Но боли практически не ощущаю, вчера как-то и то весь день больше ныло. Так что сделала Оксисайзик, думаю и Бодифлекс вечерком запущу. Ниче, прорвемся. Удивительно, что у меня даже аппетит с утра появился, обычно в такие дни где-то до обеда на еду смотреть не могла. Значит, работает кислород, "чинит" мой организм! Главное, что не надо теперь и таблетку принимать!
Главное, что не надо теперь и таблетку принимать!
Aries- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 46
Откуда : Крым
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Svetulka Чт Ноя 04 2010, 09:11
Женечка, будь здорова! А животик это у тебя что на новолунье шалит? 
Svetulka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 824
Меня зовут : Светлана
Возраст : 42
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Aries Чт Ноя 04 2010, 09:45
Спасибо, Светочка!Svetulka пишет:Женечка, будь здорова! А животик это у тебя что на новолунье шалит?
Да, на новолуние, каждые 28 дней
. Ну, у других в другие дни, а у меня видать четко в этот период .
Aries- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 46
Откуда : Крым
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Tasia Чт Ноя 04 2010, 22:31
Про связь с новолунием - интересно:)
Tasia- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 752
Меня зовут : Настя
Возраст : 40
Откуда : Москва
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Izabel Чт Ноя 04 2010, 22:34
у тебя организм очень хорошо на кислород вообще реагирует ))) :)))
Izabel- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 607
Меня зовут : Izabel
Возраст : 37
Откуда : Киев
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Aries Пт Ноя 05 2010, 06:34
Да, Настена, луна она такая, если на приливы и отливы влияет, что ей там маленький человечек? Как семечка на один зуб!Tasia пишет:Про связь с новолунием - интересно:)
Придется теперь какие-то меры принимать, а то за три дня столько жидкости организм набрал, аж самой как-то не комфортно. Наверное, опять Бодифлекс придется два раза в день делать.
Ага, надежда только на него. Надо восстанавливаться после того, что я сотворила со своим организмом.Izabel пишет:у тебя организм очень хорошо на кислород вообще реагирует ))) :)))
Aries- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 46
Откуда : Крым
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Aries Пт Ноя 05 2010, 06:53
Кстати, вот что я в инете накопала по поводу Новолуния. Теперь ясно, где собака зарыта!!!
Лунный календарь
В новолуние Луна находится между Землей и Солнцем, обращена к Земле своей темной стороной и потому невидима.
В этот период минимально выражено все то, чем Луна управляет. Эмоции, настроение, способность к запоминанию, атмосфера в коллективе, давление крови - все это проходит в новолуние через низшую точку. Отсюда возникает практическое применение знаний о лунном цикле: если та или иная область, управляемая Луной, и без того находится в ослабленном состоянии, в период новолуния в ней может случиться критический спад активности из-за уменьшения энергетической наполненности "лунных" функций во всей земной природе.
Поскольку в новолуние снижается давление жидкостей в организме, оно может стать трудным периодом для гипотоников, людей, у которых давление крови и так понижено. Эмоциональный спад может неблагоприятно сказаться на людях, склонных к депрессиям. Вряд ли в этот период можно ожидать высокой работоспособности и вдохновения от трудового коллектива, успехов в учебе от школьного класса, быстрого выздоровления больного.
В эти дни действие алкоголя сильнее, чем обычно. Увеличивается риск подхватить дурную болезнь. На новолуние сильнее реагируют мужчины. В это время они напряжены, нервны, агрессивны, сексуально возбудимы. Примерно то же можно сказать о женщинах в полнолуние. Но, пожалуй, полнолуние - более поэтичное время, и поэтому женщины при полной Луне более интуитивны, чувственны и чувствительны.
В новолуние и в 1-й день - организм ослаблен, снижен иммунитет, человек раздражителен, легко заболевает; опасны переутомление, употребление острой и очень горячей пищи. Ни в коем случае не употребляйте алкоголь. В эти дни необходимо положительным мыслеобразом создавать себя, но не разрушать. Острые вирусные заболевания начинаются вечером в районе новолуния. При заболевании недуг может задержаться надолго, но человек, обязательно поправится. Все сны — к радости.
В новолуние при повышенной гравитации Луны и Солнца масса человека становится меньше, жидкость из области головы устремляется вниз и равномерно распределяется по организму, повышается активность обменных процессов, нарастает количество психических расстройств. В этот период хорошо очищать кожу, а также производить подпитку микроэлементами, принимать теплые ванны. Жидкость в это время хорошо всасывается через кожу и поступает в глубь тела. На новолуние сильнее реагируют мужчины. Они в это время агрессивны, нервны, чаще заболевают инфарктом. Женщины сильнее реагируют на полнолуние.
Даже диета есть на этот период!!!
Диета в новолуние
Диета в новолуние 36 часов
Эта диета должна начинаться в 18 часов в канун новолуния и продолжается до 6-7 часов утра следующего дня. В меню овощные супы и овощные бульоны по выбору (можно и то и другое), 4-5 раз в день. Суп можно готовить из ваших любимых овощей (морковь, картофель, сладкий перец, фасоль, коренья). Овощные бульоны ценны своими мочегонными свойствами, но чтобы избежать однообразия, можно один раз в день побаловть себя бульоном из птицы, мяса или рыбы. Овощные супы и бульоны снабжают организм минеральными веществами. Для более эффективного воздействия на вес лучше ограничиться бульонами, зато в супах содержится клетчатка, которая притупляет чувство голода.
Результат: интенсивное промывание организма и снижение веса примерно на 500 г. Если вы будете употреблять только овощные бульоны, то и на 1 кг.
Диета в новолуние 6 дней
Три дня, предшествующие новолунию, и два следующих за ним вы питаетесь исключительно сырыми и вареными овощами. Но имейте в виду, что как и в случае с полнолунием, вы сами приспосабливаете диету к своим потребностям. Не нужно превращать диету в пытку. Единственное ограничение: диета не должна длится дольше 6 дней.
Результат: потеря веса на 1-3 кг, в зависимости от длительности.
Ну, это кому как захочется!
Лунный календарь
В новолуние Луна находится между Землей и Солнцем, обращена к Земле своей темной стороной и потому невидима.
В этот период минимально выражено все то, чем Луна управляет. Эмоции, настроение, способность к запоминанию, атмосфера в коллективе, давление крови - все это проходит в новолуние через низшую точку. Отсюда возникает практическое применение знаний о лунном цикле: если та или иная область, управляемая Луной, и без того находится в ослабленном состоянии, в период новолуния в ней может случиться критический спад активности из-за уменьшения энергетической наполненности "лунных" функций во всей земной природе.
Поскольку в новолуние снижается давление жидкостей в организме, оно может стать трудным периодом для гипотоников, людей, у которых давление крови и так понижено. Эмоциональный спад может неблагоприятно сказаться на людях, склонных к депрессиям. Вряд ли в этот период можно ожидать высокой работоспособности и вдохновения от трудового коллектива, успехов в учебе от школьного класса, быстрого выздоровления больного.
В эти дни действие алкоголя сильнее, чем обычно. Увеличивается риск подхватить дурную болезнь. На новолуние сильнее реагируют мужчины. В это время они напряжены, нервны, агрессивны, сексуально возбудимы. Примерно то же можно сказать о женщинах в полнолуние. Но, пожалуй, полнолуние - более поэтичное время, и поэтому женщины при полной Луне более интуитивны, чувственны и чувствительны.
В новолуние и в 1-й день - организм ослаблен, снижен иммунитет, человек раздражителен, легко заболевает; опасны переутомление, употребление острой и очень горячей пищи. Ни в коем случае не употребляйте алкоголь. В эти дни необходимо положительным мыслеобразом создавать себя, но не разрушать. Острые вирусные заболевания начинаются вечером в районе новолуния. При заболевании недуг может задержаться надолго, но человек, обязательно поправится. Все сны — к радости.
В новолуние при повышенной гравитации Луны и Солнца масса человека становится меньше, жидкость из области головы устремляется вниз и равномерно распределяется по организму, повышается активность обменных процессов, нарастает количество психических расстройств. В этот период хорошо очищать кожу, а также производить подпитку микроэлементами, принимать теплые ванны. Жидкость в это время хорошо всасывается через кожу и поступает в глубь тела. На новолуние сильнее реагируют мужчины. Они в это время агрессивны, нервны, чаще заболевают инфарктом. Женщины сильнее реагируют на полнолуние.
Даже диета есть на этот период!!!
Диета в новолуние
Диета в новолуние 36 часов
Эта диета должна начинаться в 18 часов в канун новолуния и продолжается до 6-7 часов утра следующего дня. В меню овощные супы и овощные бульоны по выбору (можно и то и другое), 4-5 раз в день. Суп можно готовить из ваших любимых овощей (морковь, картофель, сладкий перец, фасоль, коренья). Овощные бульоны ценны своими мочегонными свойствами, но чтобы избежать однообразия, можно один раз в день побаловть себя бульоном из птицы, мяса или рыбы. Овощные супы и бульоны снабжают организм минеральными веществами. Для более эффективного воздействия на вес лучше ограничиться бульонами, зато в супах содержится клетчатка, которая притупляет чувство голода.
Результат: интенсивное промывание организма и снижение веса примерно на 500 г. Если вы будете употреблять только овощные бульоны, то и на 1 кг.
Диета в новолуние 6 дней
Три дня, предшествующие новолунию, и два следующих за ним вы питаетесь исключительно сырыми и вареными овощами. Но имейте в виду, что как и в случае с полнолунием, вы сами приспосабливаете диету к своим потребностям. Не нужно превращать диету в пытку. Единственное ограничение: диета не должна длится дольше 6 дней.
Результат: потеря веса на 1-3 кг, в зависимости от длительности.
Ну, это кому как захочется!
Aries- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 46
Откуда : Крым
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Svetulka Пт Ноя 05 2010, 10:21
Как все серьезно! 
Svetulka- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 824
Меня зовут : Светлана
Возраст : 42
Детки : Старшая - Владушка
Средний - Максимка
Младшая - Настенька
Откуда : ДНР
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Aries Сб Ноя 06 2010, 08:25
Ох уж мне эти КД и ДДДТ, будь они неладны. Давно уже заметила, что в эти дни у меня организм словно вообще останавливается и держится за граммы, чуть ли не с маниакальной жадностью. Пришлось вчера разгружаться, ничего мясного, на одних овощах и чаях, зато хоть отечный килограмм сегодня сошел, и то радует. Но проснулась от голода и подташнивания слишком уж рано. 
Сразу вспомнились мои дни с голоданиями, жуть! 
Сразу вспомнились мои дни с голоданиями, жуть!
Aries- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 46
Откуда : Крым
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Ilanga Сб Ноя 06 2010, 09:46
Жень, да в КД вероятно у всех так, в организме жидкость задерживается, так что, радуйся, что это не жир там в тебе засел и сопротивляется :)
не надо голод испытывать, накорми себя скорее! так организму спокойнее будет, и все взаимно будет: ты - ему (еду), а он - тебе (похудение)
не надо голод испытывать, накорми себя скорее! так организму спокойнее будет, и все взаимно будет: ты - ему (еду), а он - тебе (похудение)
Ilanga- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 531
Меня зовут : Наташа
Возраст : 47
Детки : сын и дочка
Откуда : Сибирь
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Aries Сб Ноя 06 2010, 09:57
Наташ, я его уже накормила, и напоила, просто ждать пришлось пока все попрасыпаются (заснуть уже не могла ), да и зарядку тоже надо было хотя бы на пустой желудок сделать. Зато завтрак двойной получился, поделила на две части, чтобы не переедать . Жду обеда - пшенную кашку с салатиком и гуляшом! 
), да и зарядку тоже надо было хотя бы на пустой желудок сделать. Зато завтрак двойной получился, поделила на две части, чтобы не переедать . Жду обеда - пшенную кашку с салатиком и гуляшом!
Aries- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 46
Откуда : Крым
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Ilanga Сб Ноя 06 2010, 10:07
мм, вкусно, пойду-ка тоже себе кашку сделаю :)
Ilanga- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 531
Меня зовут : Наташа
Возраст : 47
Детки : сын и дочка
Откуда : Сибирь
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Aries Пн Ноя 08 2010, 07:29
Вчера скачала программку "Счетчик калорий", сегодня решила поэкспериментировать с так называемым постным питанием. Наварила мамалыгу, хотела съесть 300 грамм, фигма, не удалось, 100 не влезло . На благо кукурузная крупа раза в четыре разваривается. Правда ее едят со шкварками и соленой брынзой, но я заменила шкварки на жареные грибы с луком. Типа, все постное .
Расписала заранее в программке весь рацион питания на сегодняшний день (и даже с хлебом!!!), так он мне выдал всего 1386,85 калорий. Вот такие пироги. Ну, пожуем увидим, что из всего этого получится!
. На благо кукурузная крупа раза в четыре разваривается. Правда ее едят со шкварками и соленой брынзой, но я заменила шкварки на жареные грибы с луком. Типа, все постное .Расписала заранее в программке весь рацион питания на сегодняшний день (и даже с хлебом!!!), так он мне выдал всего 1386,85 калорий. Вот такие пироги. Ну, пожуем увидим, что из всего этого получится!
Aries- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 46
Откуда : Крым
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Югорчанка Пн Ноя 08 2010, 08:12
Женя, а зачем ты хотела 300 гр каши съесть? это же очень много...я уже давно считаю калории, но без счетчика (все вручную)...а что еще ты включила в дневной рацион? порции ты взвешиваешь точно?
Югорчанка- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 362
Меня зовут : Елена
Возраст : 61
Детки : Взрослый сын
Откуда : Ханты-Мансийск
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Aries Пн Ноя 08 2010, 08:37
Лен, это я так с "голодухи" хотела, ну там, у страха глаза велики, а у голода видать ощущение бездонного желудка . Просто наесться на дольше хотела, но желудок не позволил, сказал, баста 
.
Ну, остальное, как обычно, борщ, салаты, маринованный огурец, капуста квашеная, одно яичко вареное (хоть капелюшечку белка ). Порции не взвешиваю, все на глаз, но я обычно не ошибаюсь, в детстве на Кубане торговала на развес . К тому же примерно знаю, сколько чего в какой ложке вмещается, да и объем миски тоже знаю, так что в среднем, а иногда может и больше заношу, чем съедаю.
Кстати, у меня брат когда-то постился около месяца. Ел все как и раньше, только без мяса и сала. За месяц хорошо похудел, и не голодал. Но, мужчины, у них чуть другое строение, они худеют быстрее.
Со счетчиком просто интересно, там и дневник вести можно, и свои продукты заносить. Обычно я калории не считаю, главное, чтобы наедаться. Просто из интереса решила проверить, сколько же я за день калорий употребляю.
. Просто наесться на дольше хотела, но желудок не позволил, сказал, баста .Ну, остальное, как обычно, борщ, салаты, маринованный огурец, капуста квашеная, одно яичко вареное (хоть капелюшечку белка
). Порции не взвешиваю, все на глаз, но я обычно не ошибаюсь, в детстве на Кубане торговала на развес . К тому же примерно знаю, сколько чего в какой ложке вмещается, да и объем миски тоже знаю, так что в среднем, а иногда может и больше заношу, чем съедаю.Кстати, у меня брат когда-то постился около месяца. Ел все как и раньше, только без мяса и сала. За месяц хорошо похудел, и не голодал. Но, мужчины, у них чуть другое строение, они худеют быстрее.
Со счетчиком просто интересно, там и дневник вести можно, и свои продукты заносить. Обычно я калории не считаю, главное, чтобы наедаться. Просто из интереса решила проверить, сколько же я за день калорий употребляю.
Aries- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 46
Откуда : Крым
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Югорчанка Пн Ноя 08 2010, 08:48
а я худею только тогда, когда точно считаю...как перехожу на глаз - вес начинает возвращаться...особенно на мелочах "пролетаешь", то конфетку не посчитал, то яблочко, а за сутки набегает немало калорий...я сейчас в коридоре (730-930), чтобы сбросить оставшиеся 2 кг, а потом постепенно буду увеличивать калорийность до 1700 (именно при этой калорийности я буду оставаться в постоянном весе), поживу так немного, и еще пойду на снижение...не хочу торопиться...
Югорчанка- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 362
Меня зовут : Елена
Возраст : 61
Детки : Взрослый сын
Откуда : Ханты-Мансийск
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Aries Пн Ноя 08 2010, 09:15
Да мне снижай не снижай, все по барабану, я уже голодовками организм "угробила", довела до так называемого гипогликемического криза, что он теперь воздухом спокойно "питаться" может во время диет. Да я и не хочу сидеть на диетах, чтоб по утрам тошнило и все такое, нет, больше ни за что . Организм нельзя перехитрить, он наоборот, потом все наизнанку все твои старания выворачивает. И вообще, все эти диеты, голодания, моды на худые тела, можно сказать все мы препятствуем естественному продвижению в развитии нашего формирования. Вон, все эти "аристократы", и так называемые принцы крови, худющие, как палки. А все почему? - то что их предки жрали, как слоны. Со временем, организм получающий в избытке пищу просто понимает в бессмысленности накопления ненужных запасов, отсюда и эволюционный скачок в укоренном метаболизме и обмене веществ у определенных людей. За примером даже ходить не надо, у моей подруги пробабка была круглая, здоровая купчиха, а моя подружка сама 48 кило весит, вот вам и выводы. Так что все мы сейчас поколение изголодавшихся крестьян дорвавшихся до обилия пищи. Негров в Америке видели, вон как их там распирает, а в Африке все тощие от недоедания ходят! 
. Организм нельзя перехитрить, он наоборот, потом все наизнанку все твои старания выворачивает. И вообще, все эти диеты, голодания, моды на худые тела, можно сказать все мы препятствуем естественному продвижению в развитии нашего формирования. Вон, все эти "аристократы", и так называемые принцы крови, худющие, как палки. А все почему? - то что их предки жрали, как слоны. Со временем, организм получающий в избытке пищу просто понимает в бессмысленности накопления ненужных запасов, отсюда и эволюционный скачок в укоренном метаболизме и обмене веществ у определенных людей. За примером даже ходить не надо, у моей подруги пробабка была круглая, здоровая купчиха, а моя подружка сама 48 кило весит, вот вам и выводы. Так что все мы сейчас поколение изголодавшихся крестьян дорвавшихся до обилия пищи. Негров в Америке видели, вон как их там распирает, а в Африке все тощие от недоедания ходят!
Aries- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 46
Откуда : Крым
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Югорчанка Пн Ноя 08 2010, 09:49
Позволь, не согласиться с тобой, Женя...я тоже по молодости голодала по 21, 14, 7 дней...и лишь потом поняла, как я "испоганила" свое тело и весь организм, сердце посадила...разные дитеы пробовала...думала, никогда не похудею (но никогда не говори никогда) и только сейчас, накануне полувековой жизни поняла, что диеты - это пустое...но умерить питание необходимо, потому что лишний вес дал гипертонию 2 степени, больные ноги и прочие "радости" жизни...а как умерить свое питание? наблюдая за тем, что ешь...и результат налицо - 32 кг и отличное настроение...нормализовалось давление, ножки летают...ем все, но немного...вот и весь секрет...я тоже против голоданий и жестких диет, а питаться с учетом объемов и калорийности блюд - для меня самое приемлемое и результативное...хотя, каждый приходит к своему телу по своему...худой становиться я не собираюсь (да и не получится уже), а стройной быть хочу!!! и буду!!!! и всем того же желаю...
Женечка, и все же тебе не "по барабану", раз целью 56 кг поставила!!! удачи и здоровья (без него никакой фигуры не нужно)...
Женечка, и все же тебе не "по барабану", раз целью 56 кг поставила!!!
удачи и здоровья (без него никакой фигуры не нужно)...
Югорчанка- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 362
Меня зовут : Елена
Возраст : 61
Детки : Взрослый сын
Откуда : Ханты-Мансийск
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Aries Пн Ноя 08 2010, 11:03
Лена, я не спорю, каждому свое, и определенные убеждения тоже.
Во время голоданий я тоже летала, как перышко, и тоже казалось все хорошо, а потом бац и 25 кило бэк эгейн! И если умерять питание до 1000 калорий в день не является диетой, тогда я уже не знаю, что такое голодание :nado_podymat: .
56 кило я поставила чисто из своих прежних желаний, я знаю, что я никогда так не похудею, моим главным принципом на данный момент является - поправить свое здоровье, психику и подтянуть тело. Когда человек чувствует себя прекрасно, естественно ему уже не кажутся такими страшными его лишние 20 кило!
А снижать и контролировать свое питание ни за что не буду! Кислород для меня сейчас лучше любых лекарств и систем!
Во время голоданий я тоже летала, как перышко, и тоже казалось все хорошо, а потом бац и 25 кило бэк эгейн! И если умерять питание до 1000 калорий в день не является диетой, тогда я уже не знаю, что такое голодание :nado_podymat: .
56 кило я поставила чисто из своих прежних желаний, я знаю, что я никогда так не похудею, моим главным принципом на данный момент является - поправить свое здоровье, психику и подтянуть тело. Когда человек чувствует себя прекрасно, естественно ему уже не кажутся такими страшными его лишние 20 кило!
А снижать и контролировать свое питание ни за что не буду!
Кислород для меня сейчас лучше любых лекарств и систем!
Aries- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 46
Откуда : Крым
Награды :
Re: Дневник Женьчика - всё сначала с Минус Фунтом
автор Aries Вт Ноя 09 2010, 06:53
Уррра! Каша рулит! Сегодня мое плато наконец-то дало трещину, 200 грамм, как здесь говорят, откатило! 
То ли еще будет! 
А главное, сытость-то какую дает, целый день вчера практически сильного голода не испытывала, да и спать легла не голодная, хотя и съела всего-то на ужин пол бутербродика с плавленным сырком и конфеткой!
Откопала вчера уморительную информацию в инете, оказывается во время работы за компьютером тоже калории сжигаются, по -127,5 KCal/час (правда при моем весе), так что за вчера (если учесть, что Бодифлекс за час занятий сжигает 3500 Ккал), я потеряла больше, чем съела !!! А то думала, чего это я раньше на своей прежней работе не поправлялась, конечно по 12 часов за компом, 1500 ккал пуф!
То ли еще будет! А главное, сытость-то какую дает, целый день вчера практически сильного голода не испытывала, да и спать легла не голодная, хотя и съела всего-то на ужин пол бутербродика с плавленным сырком и конфеткой! Откопала вчера уморительную информацию в инете, оказывается во время работы за компьютером тоже калории сжигаются, по -127,5 KCal/час (правда при моем весе), так что за вчера (если учесть, что Бодифлекс за час занятий сжигает 3500 Ккал), я потеряла больше, чем съела
!!! А то думала, чего это я раньше на своей прежней работе не поправлялась, конечно по 12 часов за компом, 1500 ккал пуф!
Aries- Фея бодифлекса
-
Сообщения : 246
Меня зовут : Евгения
Возраст : 46
Откуда : Крым
Награды :
Страница 3 из 7 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Похожие темы» ДОМИНИК |Я говорю ЗДРАВСТВУЙ своему похудевшему телу!
» Дневник Ксю)
» Дневник DarinaInLove
» Дневник СтройНяшки
» Дневник ЛеДы
» Дневник Ксю)
» Дневник DarinaInLove
» Дневник СтройНяшки
» Дневник ЛеДы
Страница 3 из 7
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|