Мнэ.. вопрос по теме...

Первое сообщение в теме :

Всем привет!
Может это покажется смешным, но насколько я понимаю... отличия женского тела от мужского, кроме половых признаков - не велики. Соответственно и гимнастика должна быть пригодна для мужчин, встречал уже фотографии рекламного характера.. но факт...
Так вот мой вопрос - есть ли разновидность упражнений боди-флекс для мужской половины общества :) ?
ЗЫ: Плз, помидорами сразу не закидывать, а то испугаюсь и сбегу... уж слишком много тут женщин... я в шоке :))))

И от того КАК много надо сбросить

Я-Татьяна, добро пожаловать на огонёк!

Да хочу я привести себя в порядок!!! И ОЧЕНЬ сильно хочу. За последний год превратилась в тетку... перешагнула через 2 размера вперед.
У меня все начинает болеть...спортом не занималась НИКОГДА.
Ладно.....надо начинать действовать..Совесть замучила...Буду равняться на коллектив...пойду пыхтеть во всю мощь.


Спасибо за радушный прием!!!
Сбросить
надо 10 кг...Летом выходить на работу, а гарддеробчик стал состоять
только из 3 пар джинс, которые пришлось себе покупать, т.к. все
остальное перестало сходиться на всех местах.
Бросила курить (курила почти 20 лет) и ПОПЛЫЛА ВО ВСЕ СТОРОНЫ. ЖУТЬ!!!!! :ydivlena:

Тань, главное вовремя спохватиться

Не знаю не упустила ли я это самое время. Надо было при бросании курить сразу начинать собой заниматься. На себя времени тогда не было.
Админочка,надеюсь, что благодаря всем вам и двум бывшим коллегам на работе ( у них были потрясающие результаты о бодифлекса)...с сегодняшнего дня начину "новую" жизнь.
Буду тонкой и звонкой.

Ты что!!! Тебе только 35! Я понимаю если бы тебе уже за 80-ят было Я в 37 начала и ни чё, иду к своей цели

А мне кажется никогда не поздно начинать заниматься собой ... просто с годами это делать чуть сложнее.... я вон сестру 42-х летнюю пытаюсь подключить, но пока безрезультатно . я уже ей и фотки показывала девочек до и после и линеечки с замерами, пока ничего не действует :-). но!!! терпение и труд все перетрут :-) :-)
Татьяна, борись и все преодалеешь, а главное будешь чувствовать себя намного лучше

Настя, спасибо за поддержку!!! Как говорится - "Доброе слово и кошке приятно.". Тем более, что моя вторая половина мне в этом деле не помощник. Ему все нравится и он не понимает почему я расстраиваюсь. Я в субботу встретилась со своей знакомой, которую не видела 5 месяцев. Она пришла в ужас от моих габаритов. Она меня помнила еще 46 размера, а увидела 50. Очень хочется верить, что изучив все видеоматериалы, смогу вернуть себе прежнюю форму.

Админка пишет:Ты что!!! Тебе только 35! Я понимаю если бы тебе уже за 80-ят было Я в 37 начала и ни чё, иду к своей цели

На следующей неделе уже 36 стукнет. И все накопленное сбрасывется все тяжелее и тяжелее. Если раньше я вечером не ужиныла, то утром просыпалась с плосик животиком, а теперь такого эффекта нет.

У меня тоже самое. Так вот чем скорее ты начнёшь тем лучше! Давай присоединяйся к нашим стройнеющим рядам

Админка пишет:У меня тоже самое. Так вот чем скорее ты начнёшь тем лучше! Давай присоединяйся к нашим стройнеющим рядам

Я уже среди вас!!! Пыхтю.... Потом обязательно отчитаюсь о проделанной борьбе с жировыми отложениями!!!
Админочка, с нетерпением жду доступа к видео и литературе. Когда я смогу подробней ознакомиться с методами приведения себя в норму?

Татьяна, поверь на этом сайте ты получишь такую моральную поддрежку, какую никакой мужик не окажет, только начинай заниматься.

Настя

Я, доступ уже открыла

Девчонки, пошла изучать Ваш кладезь знаний!!! Настя и Леночка - была рада с Вами познакомиться!!! Вы замечательные! До связи!!! :poka:

удачи

и я маму свою пытаюсь приобщить к БФ! тоже пока нет результатов! хотя думаю, когда я начну худеть от БФ - это будет весомым аргументом



а кстати, куда делся мужчина-автор темы? как у него с БФ?

Я мужу рассказала про БФ и даже вместе начали учиться дышать, правда, если я не делаю, он инициативу не проявит (на работе устаёт, утром не до этого ). Но мне очень хочется снова приступить к занятиям и вместе с любимым мужем

Класс,потом расскажешь,смогла ли его приучить.

Да вроде получается, ему это тоже интересно, правда и себя не всегда в этом плане удаётся организовать...лень

Админка пишет:Начни с книги, а потом посмотри вот этот ролик, под него и заниматься можно. Но Методику дыхания ОБЯЗАТЕЛЬНО прочти!!!

єм... а с какой книги?)

Вот с этой.

спасибо)

Наверное, результаты еще и от возраста зависят?! Чем моложе организм, тем легче приходит в форму. А мне скоро 43! :nado_podymat: Надо комплексно подходить к вопросу!!!

А если не получается после занятия 20 минут не есть (ужинать) - эффекта не будет от занятий вообще или проявится позднее?

Я вот видела видео с Мариной и с Грир и с тренером Ларисой. Заметила разницу между тем как они дышат. Марина надувает живот, а другие, как-то показалось, что наоборот втягивают. Есть ли разница? Или это всё равно, главное глубоко вдохнуть?


Ой и ещё забыла написать, это нормально, что иногда, после вдоха, болит где-то в области диафрагмы? И иногда бывает какое-то странное ощущение в голове? Хотя проблем с давлением нет, может это именно из-за того, что поступает много кислорода....? :nado_podymat:

Почитай вот эту тему Что такое диафрагма и как она участвует в процессе дыхания?


В голове это нормально, просто идёт насыщение кислородом, а вот в области диафрагмы.... Скорей всего ты не правильно дышишь... :nado_podymat:

Спасибо! Надо будет изучить про диафрагму!


Интересно, а кто-нибудь испытывал какой-нибудь дискомфорт при занятиях? Ну на первых порах? Нормально ли это, если после дыхания и упражнений боли внизу живота? Ну не так чтобы очень сильные, да и через время проходят, ну всё-таки. Может не стоит совмещать БФ и оксисайз? А то я вначале БФ, потом парочку упражнений оксисайза. Для завершения процедуры. Правда не всегда утром получается, больше вечером. Я как-то заметила, что с утра совсем не чувствую растяжения мышц....


А ещё хотелось бы спросить, помогли ли каие-то упражнения убрать форму "рюмочки", то есть когда со стороны смотришь, то выпирающий живот и ноги образуют форму "рюмочки", так вот какие упражнения самые эффективные? Может у кого-то есть опыт?