Дневничок Олесеньки!

автор **Lesia** Ср Окт 05 2011, 12:10

Первое сообщение в теме :

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Всем привет ! Зовут меня Олеся! в своей жизни я поправлялась два раза. мой самый максимальный вес до ходил до отметки 60. мне не нравилось мое отражение в зеркале. выглядела как колобок. хотя моя генетика не расположена к полноте. но похоже природу обманула я. а виной того..да просто не задумывалась что ем. минимальный фитнес. да и тетушка лень посещали меня. отсутствие силы воли.
но я по природе девочка очень упертая. брала в руки себя. начинала заниматься. фигура стала по лучше. но вот идеального телосложения не было. плюс ко всему обзавелась целлюлитом. что может быть ужасней. если бы раньше обращала на него внимания и знала что есть такой враг женщин. то предприняла давно меры.
В интернете долго и упорно искала разные физические упражнения. но силовые упражнения не привлекали меня. раньше я бегала. но потом все надоедало. так шли годы. пока не нашла интересную статью о бодифлексе.не помню на каком форуме. то назывались упражнения 15 минут красоты и здоровья. я начала заниматься. сначала постоянно. а потом когда делаешь каждый день одно и тоже надоедает. я бросила. а через какое то время на канале живи. увидела как правильно надо заниматься бф. тут моей радости не было предела. и с тех пор..а прошло более 3 лет. я упорно тружусь. являясь скульптором своего тела. не ожидала что таких дыхательных упражнений можно похудеть. теперь просто поддерживаю себя. но как только даю себе слабину. а даю ее часто. то снова в бой. устанавливаю марш бросок себе.

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

автор **mila__ya** Вс Апр 15 2012, 13:33

а, понятно, я подумала какое-то стрессовое обертывание Ха-ха

Щетка хорошая у тебя, тоже хочу купить натуральную, а то у меня пластмассовая дрянная От улыбки...

автор **Лили4** Вс Апр 15 2012, 13:34

mila__ya пишет: я подумала какое-то стрессовое обертывание

автор **Lesia** Вс Апр 15 2012, 13:42

mila__ya пишет:а, понятно, я подумала какое-то стрессовое обертывание Щетка хорошая у тебя, тоже хочу купить натуральную, а то у меня пластмассовая дрянная

просто удачно сходила в маркет. там и увидела ее родимую!

автор **Lesia** Вс Апр 15 2012, 13:43

Лили4 пишет:А если горький шоколад, надо туда имбирь....или можно без него.....Я вчера делала шоколадную маску для лица......Так здорово

по желанию. но можно и без него.

автор **пампушка** Вс Апр 15 2012, 17:06

Олеся, привет Привет!

С праздником Тебе цветы

Молодец, настрой у тебя, что надо Класс! Молодец!:

автор **Lesia** Пн Апр 16 2012, 08:00

пампушка пишет:Олеся, привет С праздником Молодец, настрой у тебя, что надо

спасибо стараюсь!

автор **Lesia** Пн Апр 16 2012, 08:08

Привет девочки! вчера я одолела еще одно обертывание но уже с водорослями.залила кипятком,когда разбухли,добавила пару капель оливкового масла. честно говоря не люблю заниматься. дискомфорт .вся обмотанная а потом бегом все смывать. надеюсь что ожидание того стоит. Сегодня по плану массаж с щеткой и масочка для лица. думаю сделать из банана. кожа становится гладкой. Питание сегодня с утра уже здоровое. печеное не ела. была молодцом. но выпечки еще хватает. по скорей ее раздать,чтоб не было соблазнов.
по фитнес любимый тоже не забываю. в четверг буду делать замеры и контрольное взвешивание. на счет веса то не боюсь как то. ну видно будет что да как.интересно баночный массаж помогает хорошо от целлюлита? пробовала только раз. есть опытные здесь девочки?

автор **Лили4** Пн Апр 16 2012, 08:11

Баночный массаж помогает......и не только от целлюлита...он и на объемы хорошо действует..не зря же его используют опытные массажисты......Но тут главное не раз в полгода его делать [Только администраторы имеют право видеть это изображение].....

Олеся, а ты медовый массаж не делала никогда???

автор **Lesia** Пн Апр 16 2012, 08:15

Лили4 пишет:Баночный массаж помогает......и не только от целлюлита...он и на объемы хорошо действует..не зря же его используют опытные массажисты......Но тут главное не раз в полгода его делать [Только администраторы имеют право видеть это изображение].....

Олеся, а ты медовый массаж не делала никогда???

делала конечно. больновато очень. может на несколько процентов меньше стало целлюлита. я пару два курса проходила.

автор **Лили4** Пн Апр 16 2012, 08:18

Lesia пишет:делала конечно. больновато очень. может на несколько процентов меньше стало целлюлита. я пару два курса проходила.

Я вчера тоже сделала...но почему мне не больно......у меня ладони не сильно прилипают.....Может мне не надо было распаривать кожу????? Я просто 12 минут в ванной пролежала с эфирками

автор **ink** Пн Апр 16 2012, 08:20

Привет, Олеся))
про баночный массаж почитай вот тут

автор **Lesia** Пн Апр 16 2012, 08:29

ink пишет:Привет, Олеся))
про баночный массаж почитай вот тут

Спасибо Инна!!!

Лили4 пишет:
Lesia пишет:делала конечно. больновато очень. может на несколько процентов меньше стало целлюлита. я пару два курса проходила.

Я вчера тоже сделала...но почему мне не больно......у меня ладони не сильно прилипают.....Может мне не надо было распаривать кожу????? Я просто 12 минут в ванной пролежала с эфирками

так конечно не больно. я то на сухую кожу делала.

автор **пампушка** Пн Апр 16 2012, 14:03

Я тоже раньше делала на сухую... вернее муж мне делал... так я аж визжала... сама то ты можешь проконтролировать силу, а муж старается с усилием Xa-xa-xa!

автор **Лили4** Пн Апр 16 2012, 14:07

Завтра попробую на сухую.......Надеюсь получится...... От улыбки...

автор **Lesia** Ср Апр 18 2012, 13:54

привет! вот снова я ! отчитываюсь сразу за неделю. вес ушел на 300 грамм. по уходу делала масочки,скраб 1 раз сделала по уходу за телом.щеточный массаж и три обертывания. это медовый который вчера сделала,с водорослями и шоколадный. о..я сделала это. плюс фитнесс каждый день без пропусков. а после пасхи так делала утром и вечером. кроме бф. его только по утрам.
по замерам ушло 3 см. это тоже победа. ушел см с талии,живота и ног !!!

___

а вот сама таблица:

Спойлер:

автор **ink** Ср Апр 18 2012, 13:59

Олеся, действительно, победа)) Привет!

Ты ведь и так стройная))) молодчина! Класс! Молодец!:

автор **Lesia** Ср Апр 18 2012, 14:02

ink пишет:Олеся, действительно, победа)) [Только администраторы имеют право видеть это изображение] Ты ведь и так стройная))) молодчина! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Спасибо Инна! замеры то радуют! фигура кажется ничего так! вот живот подтяну и смело на пляж .

автор **Лили4** Ср Апр 18 2012, 16:37

Lesia пишет: вот живот подтяну и смело на пляж .

Конечно подтянешь...такими темпами ты вообще скоро не просто стройняшкой будешь (как сейчас!!!!!!!), а вообще супер пупер стройняшкой.....

автор **mila__ya** Ср Апр 18 2012, 17:16

Олеся, молодчина! Класс! Молодец!:

автор **Lesia** Чт Апр 19 2012, 07:21

Лили4 пишет:
Lesia пишет: вот живот подтяну и смело на пляж .

Конечно подтянешь...такими темпами ты вообще скоро не просто стройняшкой будешь (как сейчас!!!!!!!), а вообще супер пупер стройняшкой.....

спасибо Лиличка!!!

автор **Lesia** Чт Апр 19 2012, 07:26

сегодня я с утречка быстренько сделала обертывание. но только из цитрусового масла. больше ничего не добавляла. потом слегка массаж сделала. Сегодня еще кд пришли. во время я сделала все . и таблицу вставить и замеры вчера. наверное уже изменений не будет. все таки кд дадут свое. из спорта немного на попу сделала. .
по уходу умылась настоем из цитрусов лицо и протерла лицо кубиком льда.для ручек кремчик и для век тоже крем. хочу тоже купить мумие. тоже имеются растяжки. может поможет.

автор **Lesia** Чт Апр 19 2012, 10:12

мое питание на сегодня.завтрак каша из овсянки без масла и молока.и чашка купуччино. по позже два яблока. обед борщ,отдельно лук и сыр.перекус кефир с зеленью.

Спойлер:

на ужин еще не знаю. но что легкое обязательно.

автор **mila__ya** Чт Апр 19 2012, 10:14

какой борщик аппетитный! Олесь, что за настой из цитрусовых?

автор **Lesia** Чт Апр 19 2012, 10:16

просто беру кусочек апельсина и лимона.свежие и заливаю кипятком. настоится потом умываюсь. и запах классный и для кожи полезно!

автор **mila__ya** Чт Апр 19 2012, 10:28

понятно

автор **Лили4** Чт Апр 19 2012, 10:52

Lesia пишет:просто беру кусочек апельсина и лимона.свежие и заливаю кипятком. настоится потом умываюсь. и запах классный и для кожи полезно!

Надо взять себе на вообружение hello

а борщ и правда такой аппетитный....аж слюньки потекли ....тоже сильно хочу борщ.......правда я его без майонеза не люблю...

ОР	21	21
ОГ	75	75
Пг	80	80
ОЖ	72	71
ОТ	63	62
ОБ	86	86
ОН	47	46
итого минус 3 см

Дневничок Олесеньки!

Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!

Re: Дневничок Олесеньки!