Начало моей БФ-жизни

Первое сообщение в теме :

Привет всем, вот решила с завтрашнего дня начать заниматься бодифлексом и соответственно худеть. Расскажу немного о себе..Мне 23 года, ни ребенка ни котенка, вроде худей не хочу, ведь ничего не мешает.....Раньше так и было...Как набирала вес, сразу недельку на диету и все нормально...Но тут полугодовое написание диплома привело меня и мои весы в УЖАС......Я увидела там страшную цифру 83 кг при росте 180 см....А еще и страшный целлюлит на бедрах и попе (если честно мне кажется что он у меня и на щеках)))))) Вот диплом сдан и пора начинать новую жизнь...Решила для себя, что сидеть на диетах больше не хочу, поэтому мой выбор в сторону бодифлекса...Создала этот дневник, чтобы была какая то мотивация для меня.....Пару раз напишу что проспала и не сделала бодифлекс и может совесть проснется (хочу делать с утра, т.к. пробовала делать вечером, потом уснуть не могу долго).... Ну так вот теперь план моих действий:
1. Бодифлекс с утра (15-минутный комплекс)
2. Питание: сделала себе окрошку (пока парень в командировке можно и не готовить себе), буду ее кушать утром и вечером до 6 часов, а на работе огурец и помидор......правда есть небольшая слабость...утром и вечером чашечка кофе с молоком и сахаром..но постараюсь забыть о них.....
3. От целлюлита буду делать обертывание с голубой глиной, корицей и эфирным маслом (через день), принимать ванну с эфирными маслами (15 минут ежедневно) и баночный массаж ежедневно, а еще зайку (прыгать 100 маленьких прыжков, удерживая грудь)
4. Обтирание кусочками льда груди (так как при постоянных похудениях-потолстениях она обвисла) и бедер
5. и последнее это обруч массажный по 40 минут каждый день......
ТАКИМ ОБРАЗОМ хочу к лету весить 65 кг и иметь более менее идеальное тело.....Правда я 65 кг весила в 14 лет, но нет же предела мечтанию.......Так что как говорится НАЧАЛО ПОЛОЖЕНО........ Завтра обмериюсь и сюда результаты запишу перед началом занятий БФ.


Выкладываю свои размеры и фотки....посмотрела на себя...это просто капец.....

Спойлер:

Спойлер:

Результаты 2 дня (Вес 77 кг)
Питание: 1. завтрак
обед: салат мясной 200 гр
полдник: окрошка
ужин: окрошка, кофе с молоком и сахаром
Спорт: обруч 30 минут

Результаты 3 дня (Вес 77,8 кг)
Питание: . завтрак окрошка
обед: салат мясной 200 гр
полдник: окрошка
ужин: картофель в горшочках 100 гр, 1 пирожное, кофе с молоком и сахаром
Спорт: обруч 15 минут
Уход: маска для волос

Результаты 4 дня (Вес 77,4 кг)
Питание: завтрак: 1 огурец
обед: салат мясной 200 гр.

Девочки, а я вчера узнала, что мой рост составляет не 180 см, как я предполагала, а всего 177 см.....Это мой идеальный вес должен быть 67 кг.....А я никогда столько не весила....Получается, что я никогда не была идеальной ?! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Лилечка, по какой формуле считала идеальный вес?

mila__ya пишет:Лилечка, по какой формуле считала идеальный вес?

рост - 110 при возрасте до 30 лет....Не помню откуда взяла эту формулу...

расчёт идеального веса очень индивидуальная вещь. Многое зависит от самих костей. Они могут быть лёгкими и тяжелыми. Где-то была формула, с учётом объема запястья, вот там уже ближе к истине, и то не факт. Лиль, не парься этим "идеальным" весом, лучше просто сбрасывай лишнее по твоему усмотрению.

зай, мой рост 173, я была 63 (это если рост -110), но все равно было не идеально... поэтому сейчас я стремлюсь к рост - 115.. ну и объемы важны. БФ помогает выглядеть на кило 5 меньше, чем есть)

Лилечка, не грузись ты этими расчетами. Например мое мнение, что девушка отлично выглядит именно в том весе, в котором ей комфортно. Просто давай стройнеть вместе и все будет просто. Тем более, что увидев твои фоточки я была в полном восторге - ты такая у нас красотулька, понимаю твоего парня!!!!!!!!!Так что просто работаем над собой и ждем отлиных результатов и прекрасного самочуствия.

Лиличек все у тебя хорошо!!!У будешь ты стройняшкой!!

я тоже вычитывала свою формулу. от роста-110. у меня должно 54. но мне это много. довольна 52 кг. так что не смотри на формулу. а на свое отражение. и ощущение комфорта. ты еще учитывай ,что может кости тяжелые. и внешне выглядеть стройной. не смотря что весишь 70 кг.
у меня рост небольшой. поэтому мне надо выглядеть всегда стройной. а ты барышня высокая,у тебя может вес и по больше .

Я не понила и как считать вес свой???

зачем тебе его считать

да просто интересно)))

Жень, Лиля считала так... рост минус 110

Ясно)Спасибо!

но повторюсь, я при таком подсчете "идеального" веса чувствовала себя все равно некомфортно [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

это точно!

и опять пропала

натуль...а у меня наоборот....по этой формуле получается идеальный вес 52 кг...минимум я весила 53...это жутковато выглядит скелет обтянутый костями....у меня как раз вариант с тяжелой и широкой костью.....
....лили...не парься...главное, чтобы тебе было комфортно....
....ну, и ещё тебе может и не комфортно...а мужикам нравится... ....я по себе замечала чуть покруглею...мне не нравится...а мужики прямо дырки своими взглядами протирают.... ....

Юль, мне тоже все говорят, что у меня тяжелая кость.. так как НИКТО не верит, что я вешу 71, все дают максимум 65, а мамина коллега (видела меня посл. раз еще до беременности, то есть 2 с лишним года назад) спросила, вешу ли я хотя бы 60 кг. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] все зависит от объемов тоже!
я сейчас хочу 58, хотя минимум весила 63... но такие объемы как у меня сейчас, были в свое время при 65 кг, поэтому если тогда я в 63 кг была еще не совсем красотка, то сейчас может и будет так. Вообщем, целью пока оставляю 58, а по ходу дела буду смотреть. Увижу если раньше, что хватит, то остановлюсь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

удачи в похудении! и увидеть заветные циферки!

натуль...так вполне может быть...для этих целей мерили запястье....но я знаю, что так раньше портные определяли размер одежды женщины...не знаю насколько запястье говорит о толщине или тяжести костей...у меня примерно тоже...никто не верит, что у меня 61....и размер у меня 42-44...у моих знакомых такой размер при 52-53 кг....

у меня при 71 кг размер 44-46 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Юляш, да по запястью определяют ширину (?) кости. тонкокостные, те у кого запястье меньше 15 см. Дальше еще градация, но размеры не запоминала.

ну не знаю.. у меня было до беременности 16 см, когда начала худеть с 84 кг, было 17 см, сейчас 14,5
это я с ширококостной стала тонкокостной?

как так, запястье тоже худеет?

ну может у меня тогда жир вокруг него был [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] но см ушли

Лиля, ты где? Давай в новый марафон
ты с Лесли шагала? Залей файл, пожалуйста на форум, если не трудно. тут требуют