ЧУДАдневник!!!!! (часть III)

....а я не в старых.... ...это такой поддерживающий топ, чтобы грудь не скакала и не потела сильно.....а то в обычном из-за паралона потеет....поддержка для спорта плохая...и плюс стирать надо каждый раз а они от этого быстро изнашиваются...жалко...белье стараюсь покупать себе хорошее....

....пойду сфоткаюсь...выставлю в новых приобретениях....

...ничего себе...это она ещё нас капустами называет....

miracle-8 пишет:....пойду сфоткаюсь...выставлю в новых приобретениях....

...ничего себе...это она ещё нас капустами называет....

жду-с фотки
я то уж точно не капуста ...лиф и шортики...остальное сковывает движение))))...а старые футболки не для нас...мы же себя любим

значит только я капустница[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

...я занимаюсь...в майке и бриджах, но сейчас хочу в топе и шортах....надо уже психологически готовиться к оголению ног....)))))

....готово шефффф..... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] ....

....светуль....тело должно дышать....бриджы специальные и пояс...это очень вредно....тем более ты обертывания делаешь....

я уже закончила обвертывания.

...да, это в общем-то неважно.....в обертывании ты итак воду выгоняешь....и ещё этими прибамбасами.....они же на жир никак не влияют....только на воду...просто обезвоживаешь свою кожу.....

Обновы класс [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Юля, хорошее вложение денег))) И действительно акт любви к себе! Молодец!

miracle-8 пишет:...не знаю....я вроде не критична....но конкретно в ногах изменений не вижу....натягиваются джинсы так же туго..... ....для меня это самая важная зона...хорошо бы там уменьшалось....

Как мне это знакомо, у меня тоже филейная часть проблемная, работаем.... хотелось бы по шустрее, но не получается
Не поняла что за черненькие штуковинка ты себе купила, которые на фото? Что за приспособление, первый раз вижу.)))

...оль...это гантельки....по 0,5...

...вчерашняя разгрузка была тяжелой....голова сильно раболелась...спала плохо....встала опять с головной болью....но результат -1,1.....
....выполнила почти все задачи на день....не сделала йогу....думаю лучше начинать без головной боли.....а на сегодня пока план не знаю...думаю пойду посплю часок....если голова пройдет.....то тренировка, обертывание и вечером йога....

Юляш, ты умничка! И с отвесиком тебя, дорогая! Насчет обертывания, я с тобой полностью согласна...

...спасибо, ленчик....просто изучала эту тему....это не к обертываниям относится....обертывания достаточно полезная процедура...но его тоже надо делать с умом....очень понравилось объяснение про целлюлит в видео у нас на форуме.....всем интересующимся рекомендую обязательно посмотреть.....я говорила, что не надо в этих штанах резиновых прыгать...а тем более в пленке....народ и такое делает.....

....я полежала часок...не спала, но голова прошла....пойду покачаю попу с джилл....))))

я уже тоже почти на старте [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Юль, молодец, что выдержала... с отвесом

...светуль, я перекусила...так что через 30 мин....

...спасибо, натульчик....

я тоже ещё от обеда отхожу..минут 20-30 и пойду.

...ну, значит вместе пойдем....))))....

....кстати, тут стала обращать внимание на потребление кофе....вчера выпила аж 4 чашки.....над сокращать.....сегодня лимит 3.....

я всё от занималась,послушала вас,решила всю шкуру с себя снять и занималась в топе и в шортах[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]...что могу сказать,не фига я не пропотела,но тело классно..обдувает так[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

...а зачем тебе потеть????....к тому же в 30 днях я сейчас тоже не особо потею....а вот для попы ...там тренька 40 минут...пот градом....

ну кась для попы етто что???

Юляшик, умничка даешь новую попу к лету ..у меня сегодня тоже голова со мной не дружит...погода испортилась совсем....дождь ...кофе пить не хочу...тоже пора завязывать с этим взбадривателем))))) ...как же я раньше без него жила ...а здесь он вкусный...пристрастилась

...отзанималась....[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

...светуль.... для попы ...по поводу потения....ты сильно не заморачивайся...если будешь заниматься без амуниции этой...пить свои 2 л....скоро начнешь потеть....водный баланс восстановится и начнешь.....а потом давайте разбираться.....я этому почти весь марафон посвятила....этим разберательствам.....)))))....для начала включим голову...и откинем всю эту шелуху.....девочки....в век, когда каждый хочет вам что-то продать, когда на стратегии продаж и маркетинг тратятся миллионы головой надо работать ещё активней....вспомним уроки анатомии....что такое потоотделение...это естественный процесс терморегуляции.....к сжиганию жира он не имеет никакого отношения.....а тем более к избавлению от целлюлита....вы начинаете активно двигаться и начинает выделяться пот....выделяется он потовыми железами.....и его функция охлаждать тело за счет испарения воды....вот почему в индии придумали статическую йогу, которая не вызывает перегревание организма, а на востоке носят халат и пьют горячий чай.....во-время тренировки, когда появилась допустим испарина на животе или груди потрогайте этот участок он будет холодным...хотя под кожей вы ощущаете тепло.....
....теперь двигаем дальше....что такое жировая клетка....это капелька жира, которая окружена водой....когда вы активно занимаетесь....на теле появляется испарина...это выходит вода из разрушенных клеток.....однако жир с потом не выделяется....возьмем условно живот....вы делаете упры...туда поступает большое количество крови и кислорода....вот тут-то и начинает разрушаться жир....однако выводится он кровью, лимфатической системой.....что делают укутывания в пленку и прорезиненные вещи....они начинают выкачивать воду, из тех клеток, которые не разрушены и в итоге....жир начинает сцепляться между собой....это провоцирует сцепление этих капелек жира...вот вам фиброзный целлюлит и тот жир от которого сложней всего избавиться....это ещё одно почему нельзя использовать диеты...так как они выгоняют воду, а жир остается...но им нужна одежка.....они начинают задерживать воду....и все это происходит по замкнутому кругу.....наш организм сам выведет необходимое количество воды и жира.... соответственно тем усилиям, которые мы затрачиваем....а попытки ускорить этот процесс приведут к более худшим последствиям...так что худейте правильно, медленно и с удовольствием....вспоминайте уроки анатомии....и не покупайтесь на рекламу....
.....

ну ни чего себе..ты дала жару стране...это ты попу так качала сегодня? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

... ....так суперская тренировка.....вроде спокойненькая прыжков почти нет....но нагрузка достойная....

там на английском да?всё понятно?у меня много есть с Джил тренек,но это нет.а воду я ж давно пью по 2 л.

...да, на английском...но ничего такого нет....просто односложности.....для поддержания спортивного духа.....то, что ты пьешь 2 литра....я знаю...вот и говорю пей...и не парься.....))))