Дневничок Олесеньки 2

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
всем привет! начинаю новую страничку своего 2 дневничка! В этом дневничке буду так же вести темки по уходу за собой. что я делаю для поддержания формы или улучшения формы своего тела. о планах на неделю,на месяц. а так же средствах по уходу за телом и лицом.
теперь о планах:
с 21 октября по 20 ноября
это Джилл на пресс 1-2 уровень.
    Джилл йога 1-2 уровень
     обруч
бег на месте,прокачка пресса и др частей.
планов конкретно похудеть у меня нет. Вес постоянно скачет туда сюда. максимально 55 кг. но для меня комфортно это 52-53 кг.
Далее по планам ,как и у многих здесь девочек иметь потрясающую ,точенную фигурку.
избавиться от целлюлита. делать разнообразия в тренировках.
далее это обертывания,массаж и скрабы,курс масок для волос.В общем все то что поможет быть прекрасной.

Лесь, в конце видео рецепт отличной маски (на себе испробовала много раз и с медом, и без него), работает отлично. Делаю раз в неделю масляную маску и покупную, и того 2-е маски в неделю, но держать для хорошего эффекта   надо не менее часа, 15-20 мин погоды не сделают.  

Ой, я вообще обожаю Ирэн Влади....

Девочки, эта тема вообще-то из другой оперы, Прически там или маски в разделе Волосы.

Рецепты масок, обертываний, массажей, техник упражнений, методик похудения, диет и т.д. выкладываем и обсуждаем в соответствующих темах форума. Если подобной темы еще нет – создавайте новую, если будет дубль, модераторы откорректируют и направят.
Здесь не пугайтесь, в дневнике, конечно же, можно писать, что вы сделали такую-то маску, из таких-то ингредиентов и свои ощущения от этой процедуры. Если есть такая маска на форуме, можно дать ссылку на тему, если такой маски у нас нет – можно выложить в соответствующую тему. Но все существенные вопросы и обстоятельные ответы (т.е. обсуждения) ведем не в дневниках, а в темах.

Линка не ругайся. просто мне нужна была помощь. а девочки большинство в дневничок заглядывают нежели по разделам. больше не буду так простите меня.     зато сколько советов получила!

Солнце, не я правила придумала, я не ругаюсь, просто подсказываю, столько нужной инфы потеряться может, жалко.

я теперь буду заниматься с маленькими помошниками. это гимнастический ролик для пресса и поручни для отжиманий.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
завтра буду пробовать . осталось приобрести гантели и турник. ух какая я буду !!!!

Какие кайфовые помощники, Лесик, у меня подобный ролик есть, удачи, дорогая.

спасибо Линка ! посмотрела ролик как заниматься . уже не терпится заняться! сама занималась ?были результаты Линка?

У меня тоже такое колесо, только синее. Клевая штука

Наташ и как помогает пресс подкачать?
я вот решила испробовать ее!
сегодня еще добавились еще помощники гантели. сначала сфоткала на телефон. но что то блютус не захотел передавать мои фото на комп. взяла картинки с нета. у меня такие же только светлые.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
с бутылками не удобно и легко как то . а тут уже можно вес менять .(блины)

Леся, конечно помогает!!! И не то что подкачать....Я забыла, что у моего мужа такое колесо пылится, а подсмотрела у нашей Анжелы, что она тож каталась    на таком, вот и вытащила себе. Мне нравится!!!

здорово, уж очень хочется иметь красивый пресс а не от случая к случаю .

Лесик, я на колесике с большим удовольствием занималась, только спину ровненько держи, чотбы ничего там не повредить, благо, мне Медведь все показыыао и на первых порах всегда смотрел, что и как я делаю, результаты дает отличные, но тут, как и везде, важна регулярност занятий.
Пресс моего мужа впечатляет даже бывалых "качков", они все время домагиваются, как добился такого, но он пашет на пресс, умничка.

спасибо Анжелинка за совет!
сегодня уже опробовала и ролик и нов гантели! полет прошел нормально!
вчера приготовила яблочный уксус разбавленный с водой буду мазать проблемные зоны и массаж от целлюлита. или чередовать с цитрусовым маслом.

Умничка, смотрю, ты к марафону готова на все 200%. Удачи, Олесенька!

ну да нужно опять мой уехал в командировку. так надо быть в форме.

знаю теперь чем буду заниматься во время марафона это занятия с Куркуриной где свои занятия. особенно последние занятия. спасибо Оленьке нашей.
попробовала я ополоснуть волосы с яблочным уксусом.точно смягчает волосы. не зря значит пишут хорошие отзывы.
сегодня сделала скраб кофейный для лица и рук.
по занятиям отжимания и упражнения на ноги.с понедельника занятия по полной программе.
желательно быть такой бы...но бы мешает.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

не буду участвовать в марафоне...буду заниматься сама по себе быстрее пойдет результат.
сегодня пресс ,ролик на пресс,упражнения с гантелями на руки и грудь,отжимания.
вечером по занимаюсь с Куркуриной на пресс.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
завтра с Куркуриной ноги и руки с гантелями.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Лесь, а почему так категорически НЕ БУДУ, что повлияло на твое решение???

желание отпало. пусть другие участвуют.

Жаль конечно, тем более ты из первых кто про марафон спрашивал...

да ...буду сама по себе марафониться. а тебе удачи !

Лады, тебе тоже удачи, у тебя и так Усё получится...

ПЫ.СЫ. классная девчуха у тебя на картинке...

да хочу тоже такую фигуру как на картинке. но пока не получается. много соблазнов.

я руки не сложила. устроила свои марафон"Кудесница леса "
начала его с 24 февраля. по плану у меня на 3 недели . здесь комплекс масок для волос,скрабы,массажи и все прочее.
в день первый провела его так.
понедельник 24 февраля.
спорт:бф,пресс,гимнастический ролик,обруч,бег 8 минут,прыжки.
вечером пресс,ролик.обруч,прыжки,отжимания
уход: маска для волос(состав желтки,яблочный уксус,шампунь,касторовое масло)
сразу был эффект.
день второй. вторник 25 февраля
спорт:бф,ноги,прыжки
уход: маска для лица клубничная
Среда.
спорт:бф,спина,комплекс занятий на грудь,руки,отжимания,бег 1 минута.
уход:скраб для тела,рук.
Четверг.
спорт:бф,пресс.ролик,обруч,бег.
вечером все тоже кроме бф.
уход: умывание с травами,крема,массаж с цитр маслом бедер и попы.
Пятница:все повторяется.
спорт:бф.ноги,прыжки.
вечером добавлю обруч.
уход: маска для волос та же. скраб лица с аспирином.в планах была еще маска.
суббота. планы на завтра.
спорт: бф,спина,отжимания,бег.
уход: массаж тела,гимнастика лица,упражнения для зрения.
воскресение:
спорт: бф и обруч.
уход такой же.
и замерю себя.и взвешусь.

Привет, ну у тебя и режим, как только успеваешь всё.

маска для волос(состав желтки,яблочный уксус,шампунь,касторовое масло)

а напиши пропорции, а то я свои волосы покрасила, они бедные в шоке солома отдыхает