Питание при занятиях бодифлексом

Ну так шашлык это нестрашно,если съесть в меру.

juliett_gr пишет:а я стала замечать, что после бодифлекса у меня поменялись предпочтения в еде. точнее, организм требует не тортиков и колбаски, а салатиков, кашек и т.п.

и я стала замечать)) но старые привычки пока бирут верх ...так что есть над чем работать

А у меня диеты не работают, может быть сила воли слабая ))) Если от чего-то отказываюсь, то начинаю хотеть этого с удвоенной-утроенной силой и рано или поздно срываюсь и съедаю желаемое в неимоверных количествах (дорвалась). Поэтому ем все (тортики, конфетки, пиццу, пельмени) и именно тогда, когда захочу и помаленьку. Это тоже позволяет не поправляться и быть в форме. Каждый выбирает то, что проще для него. У меня вот так.

интересный у тебя организм, Bijou74! всего по-маленьку и ничего. это классссно - тож хочу!

Есть хочется гораздо меньше, чем обычно. Чувсвуешь что кислородом наполнилась вся. Потрясающие ощущение. Уходит "голодная пустота"

Здравствуйте девочки. Хочу поделиться с вами моей проблемой, сидела на диете минус 60, старалась все как в книге написано, и даже похудела немного, а вчера, что-то на меня нашло. После обеда, когда нельзя, на меня жор напал. Пришла после работы домой, пободифлексилась с Мариной, жор пропал. Зделала, как положено, себе салатик, съела, чувствую мало. Пришел муж, стала его кормить, и сорвалась. Наелась всякой не здоровой пищи, сладкого. Короче все пять дней коту под хвост. Ругаю себя, и хочу худеть, и не знаю как лучше. Может кто нибудь что-то посоветует, или свой опыт расскажет.

я тоже сидела на " минус 60" за месяц ни 1 гр не ушло.Забросила,теперь стараюсь кушать только тогда ,чувствую голод.

Я занимаюсь только первую неделю..но аппетит сам практически пропал,не знаю на сколько это правильно...

катеринаЯ. пишет:Я занимаюсь только первую неделю..но аппетит сам практически пропал,не знаю на сколько это правильно...

Всё правильно! Так и должно быть. Во время БФ мы очень хорошо массируем внутренние органы и объём желудка уменьшается, а от этого и аппетит. так что это очередной + БФ.

Я тоже придерживалась системы минус 60, все что хотела самое вкусное и сладкое ела только до 12-00ч. За месяц похудела на 4 кг. и заметно уменьшилась в объемах, при этом я еще ходила на пилатас. и сейчас стараюсь придерживаться.

katrinzin пишет:Я тоже придерживалась системы минус 60, все что хотела самое вкусное и сладкое ела только до 12-00ч. За месяц похудела на 4 кг. и заметно уменьшилась в объемах, при этом я еще ходила на пилатас. и сейчас стараюсь придерживаться.

я тоже с этой системы здесь появилась, только результаты у меня на много хуже, за 4 месяца даже 4-х киллограм не ушло..

у меня тоже уменьшился аппетит.как вспомнню, сколько я ела дл Бф, то это "неба и земля".

да, да я тоже заметила, что после занятий аппетита такого зверского как раньше уже нету. не хочется есть все подряд и много! съела небольшую порцию и сытая! просто супер

Да! И сегодня я занималась! И проблемы у меня такие как у наших девушек, только умноженные на возраст. Но я верю. что все у нас получится!

А мы с мужем только в 21.00 - 22.00 ужинаем Хочется хоть раз в день нормально вместе потрапезничать, в другое время доча не дает нормально поесть, только по очереди.

Всем привет! Я тоже заметила, что стала есть меньше, начав заниматься БФ. После 18-00 не ем вообще, только пью воду если хочется. Кстати, это помогло избавиться от выпирающего живота утром (раньше страдала из-за этого, не могла на себя смотреть в зеркало).
Занимаюсь БФ вечером, тк желудок пустой - очень удачно получается. С утра ем кашу (заваренный кипятком геркулес с добавкой из меда, орехов и кураги). И еще стараюсь пить не раньше, чем через 40 мин. после еды.
Да, еще вот что: в феврале делала чистку кишечника отрубями, в течение месяца ела за полчаса до еды 1 ст. ложку отрубей запивая стаканом воды. Отруби покупала в апетеке или в отделе диетического питания в супермаркете (они бывают гранулированные или в порошке). От воды они разбухают и действуют на кишечник как губка, выталкивая содержимое. Также помогает меньше есть, тк разбухшие отруби перед едой заполняют объем желудка и кишечника. Этот рецепт нашла в книге про похудение. Очень понравилось.

Девочки, я что-то не могу никак здесь найти "питание -60".
Киньте ссылку, пожалуйста

Вот тут: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

andrea_lansberg - огроменное спасибо!

А там масло или какая-то нефтехимия? Кто-нибудь пробовал сие достижение науки?

Лично я питаюсь по Монтиньяку, похудела на 10 кг, а теперь хочу подтянуть все лишнее

Привет,девченки! Занимаюсь Бодифлексом три недели,но хочу сесть на гречневую диету и совместить с занятиями, так как вес не снижается. Посоветуйте будет ли результат?

а результата вообще нету никакого чтоли??
Ну я думаю будет результат

ветка пишет:Привет,девченки! Занимаюсь Бодифлексом три недели,но хочу сесть на гречневую диету и совместить с занятиями, так как вес не снижается. Посоветуйте будет ли результат?

Ой не доверяю я этим монодиетам. Опасные они. :dyiy:

МАНЯША пишет:

ветка пишет:Привет,девченки! Занимаюсь Бодифлексом три недели,но хочу сесть на гречневую диету и совместить с занятиями, так как вес не снижается. Посоветуйте будет ли результат?

Ой не доверяю я этим монодиетам. Опасные они. :dyiy:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Девченки,привет! Вчера жаловалась на то,что стоит и вес и объемы,а сегодня утром стала перед зеркалом заниматься в коротком топе и заметила,что появился рельеф на мышцах руки!!! Значит результат все же есть,мышцы реагируют и подтягиваются. Хотя страшновато смотреть на свой целюлит и жир,но я смотрю и верю,что это временно, а видеть как работают мышцы приятно! Поэтому всем советуюю не падать духом,а продолжать заниматься.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Аленькая пишет:а результата вообще нету никакого чтоли??
Ну я думаю будет результат

Результат был за первую неделю. Потеряла 10см. по всему телу. Очень радовалась,но я же стала есть все подряд, так как поняла,что сидеть на диете не нужно. До этого же все ограничивала, поэтому за следующее время все вернулось. Я сильно расстроилась. Вот теперь изучила инфу на сайте и все-таки ограничиваю себя. Занимаюсь по М.Корпан,поэтому все делаю правильно,просто хочется побыстрее результатов.
Аленькая, поделись своими правилами по питанию,ты хорошо скинула вес. Это за 21 день занятий,или ты принимаешь еще какие - то меры?