Питание при занятиях бодифлексом

lenKo пишет:а кто-нибудь сталкивался с проблемой: вроде и сыт, но так и хочеться в холодильничке что-нибудь прихватить.

Эти слова про меня. Особенно во время ПМС, это просто ужас что творится. Постоянно чего-нибудь этакого хочется там слямзить...хотя желудок полный. 10 дней занимаюсь БФ, вроде порции сократились. Скоро эти самые неприятные дни...посмотрим, что будет с прожорливостью твориться.

[quote="lenKo"]а кто-нибудь сталкивался с проблемой: вроде и сыт, но так и хочеться в холодильничке что-нибудь прихватить. Это наверное в голове! Как с этим бороться?
quote]

Я уже давно для себя поняла, что это моя самая плохая привычка. Желудок полный, а все равно что-нибудь хочется еще пожевать. Теперь каждый раз мне чего-нибудь хочется, я себя спрашиваю, голодная ли я и если ответ отрицательный, стараюсь ничего не есть, вроде бы получается

Эх, у меня жор перед сном - самая большая проблема, пока не наемся - не могу уснуть. И знаю, что уже есть не хочу, но все равно иду к холодильнику и набиваю желудок :( Мне кажется, это психологическая какая-то проблема :(

приветствую. я новенькая. со вчерашнего вечера читаю ваши сообщения и у меня прибавляется уверенность в том, что у меня тоже получится сбросить вес. но у меня день ненормальный какой-то. целый день ничего не кушаю, не хочется. вечером часиков в 8 ужинаю и ночью начинается кошмар. дверь холодильника не закрывается:( вот и сейчас меня так и тянет к нему. но я тут почитала ваши сообщения и решила держаться:) когда не одна полегче все же.

Арифа, добро пожаловать на форум! Вместе и правда веселей и поддержка хорошая, да ещё и стыдно если пропустил, а остальные все позанимались

[quote="Em"]

lenKo пишет:а кто-нибудь сталкивался с проблемой: вроде и сыт, но так и хочеться в холодильничке что-нибудь прихватить. Это наверное в голове! Как с этим бороться?
quote]

Я уже давно для себя поняла, что это моя самая плохая привычка. Желудок полный, а все равно что-нибудь хочется еще пожевать. Теперь каждый раз мне чего-нибудь хочется, я себя спрашиваю, голодная ли я и если ответ отрицательный, стараюсь ничего не есть, вроде бы получается

Polnost´ju soglasna... so mnoj tozhe samoe- srabatyvaet uslovnyj reflaks... srochnoberu sebja v ruki

Я тоже стараюсь сейчас после вечером не есть, но тяжело. Поэтому, в последний рабочий час съедаю какое-нибуть яблочко или что-то типо этого, чтобы очень голодной домой не приходить, а то игра "саранча" у меня хорошо получается. А вообще, девочки, весна пришла, и есть возможность погулять. Я при любом удобном случае стараюсь после работы погулять или просто домой пешком.

Здравствуйте, милые девочки! Тут почитала я вас и хочу сделать всем комплимент - большие вы молодцы! У каждой система какая-то разработана, стараний много приложено к достижению цели - приобретению КРАСОТЫ и ЗДОРОВЬЯ! Вот и потянуло к вам присоединиться!!! :preved:
Конечно, переедание больше в голове! Много прочитала на эту тему, а вот о книге "Подсознание может всё" не слышала.
Если можно, сообщите ссылочку для закачки и напишите более подробно своё впечатление! Благодарю!

Тыковка, присоединяйся! Вместе всегда веселее! :preved:

Привет всем! Я с сегодняшнего дня придерживаюсь системы минус 60)))
Самое тяжелое - не есть после шести))
Решила БФ делать вечером. Так вроде легче!

Держись, самое тяжёлое это первые несколько дней

встречаю недавно приятеля. а он худющий стал, прям юноша! говорит: "Танька, похудеть так просто оказывается, надо отказаться от пива, пиццы, и вообще выпечки, майонеза и не есть после 6"
смеялась. как будто я не знаю этих прописных истин. тоже мне, секрет полишенеля!
осталось только отказаться от пива, пиццы, и вообще выпечки, майонеза и не есть после 6

осталось только отказаться от пива, пиццы, и вообще выпечки, майонеза и не есть после 6

Так вот где собака зарыта была!!! А мы то думали. Всё решено, ни какого пива, пиццы и вообще выпечки, а после 6 и на кухню не заходить

Здравствуйте, девушки! Я у вас новенькая; надеюсь, не прогоните
Я тоже стараюсь правильно питаться и за 4 часа до сна ничего не есть. Еще мне нравится выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи, а так же употреблять побольше свежих овощей и фруктов каждый день.

Это очень даже правильно. Неужели всегда получается??

Тапка,ну твой друг молодец,что смог придерживаться такого жесткого рациона!

А почему нельзя сидеть на строгой диете, когда БФ занимаешься?

andrea_lansberg пишет:Тапка,ну твой друг молодец,что смог придерживаться такого жесткого рациона!

нее, тут как всегда молодец - жена, которая четко контролирует, поддерживает и утешает. он сначала хныкал типа отстаньте, хочу быть толстым и буду толстым, а любимая нежно так: не выйдет, поганец
а теперь сам привык, говорит как я раньше этот жирный майонез ел, фуууууу

вот меня бы любимый так... а то смотрипирог испек с мяском вкусненький и на шашлычки поехали полежи отдохни лучше б пенделей навешивал бы волшебных...

но так то девочки даже с такими соблазнами занятия и правильное питание дают о себе знать )))) потеряла два килограмчика ))))

Питаюсь салатиками, кефирчиком, фруктами, еще медик, орешки и сухофрукты и в сыре не могу себе отказать... рыбу готовлю, овощи на пару.... И когда воооот так соблазняют - каюсь, всякими вкусностями (даже бывает пивком с рыбкой ) )) но стараюсь так - порцию поменьше чем обычно желательно раза в 2 и не доесть... главное же мозг обмануть

Сбегала и попробовала в распылитель для масла добавить воды. Теперь точно распыляет! Завтра опробую таким макаром омлетик из белков пожарить.

а я ем торт. в час ночи. вернувшись с дискотеки. вкусныыый. завтра убью себя в спортзале, поругайте меня за раздездяйство, а?

Подскажите, а что при занятиях БФ надо как-то особенно питаться?

Кать, при занятиях БФ не нужно особенно питаться. Просто немножко ограничивать себя в еде и во вредных продуктах: в сладком, мучном, например, и есть побольше овощей и фруктов, в общем желательно просто правильно питаться, чтобы результаты были быстрее.

А ещё я знаю, что некоторые девочки параллельно с БФ сидят на диетах, я к этому числу не отношусь, но БФ хоть и не совсем быстро, но помогает. Самое главное, я после него очень бодро себя чувствую, не смотря на мои лишние кг.

а я стала замечать, что после бодифлекса у меня поменялись предпочтения в еде. точнее, организм требует не тортиков и колбаски, а салатиков, кашек и т.п.

а я такая бесхарактерная! на каждых выходных ездим к родителям мужа в деревню и там едим шашлык((( а потом, после мяса еще и сладенького охота(((
всю неделю держусь, а в выходные срываюсь

Ну так шашлык это нестрашно,если съесть в меру.