Питание при занятиях бодифлексом

Админка пишет:КАК я тебя понимаю Хотя я сейчас вообще от ужинов отказалась ем в 18.00 и всё. Иногда даже пить после шести не хочется. За то с утра просыпаюсь ТАКАЯ голодная, жуть хватаю все остатки с вечера и уплетаю за обе щёки

Зачем же так издеваться над собой?! Слышала в передаче "Здоровье" (рассказывала главврач Института диет или что-то в этом роде), что отказ от ужина может нанести серьезный вред организму и что-последний прием пищи (что-нибудь легкое) должен быть за 4 часа до сна. Не знаю верно это или нет , но по-моему мнению правельный способ питания описала Кубышка

Так у меня так и получается. Я ем в 18.00, а уже в 21.00-21-30 я в постеле с книжкой

Мне кажется я не разу за всю свою сознательную жизнь не легла спать раньше 24.00! Респект тебе! А во сколько встаешь?

Админка пишет:За то с утра просыпаюсь ТАКАЯ голодная, жуть хватаю все остатки с вечера и уплетаю за обе щёки

А у меня в точности до наоборот. Если вечером не ем, то и с утра есть не хочется. Но вот если был срыв и обильный ужин - то утром тоже жуткий жор.

У меня так было всю жизнь А последние, уже почти 3 недели, с точностью до наоборот. Первую неделю терпела со страшной силой после 6 не есть, а сейчас оно и само не хочется

Девочки, а кто-то пробовал диету с БФ совмещать? Я как-то начала держать диету на капустном супе (до этого я ее 1 раз уже пробовала, все было ок), и одновременно БФ заниматься. Два дня прошло нормально, утром 3-го чуть не умерла... Я думала, сердце не выдержит... Не помню, сколько времени ползла до ванной. По пути несколько раз порывалась упасть в обморок Уже потом прочитала на одном сайте, что БФ и диету якобы совмещать нельзя! После этого занималась БФ и питалась нормально, а потом простудилась и выключилась из БФ... Пришлось сесть на диету (2 недели), уже без БФ, т. к. и так плохо было даже по утрам (хотя диета супер-сбалансированная и полезная)... Потом КД пришли... Сейчас пытаюсь заставить себя вернуться в ваши стройные ряды. У кого-то был опыт совмещения диеты и БФ???

ulietta пишет:Девочки, а кто-то пробовал диету с БФ совмещать?

Я не придерживаюсь строгой диеты, но исключила большинство вредных продуктов . Соответственно мой организм это воспринял так, как-будто его посадили на диету. Первое время было тяжело, а потом привыкла и мне БФ наоборот помогает справиться с обжорством. У меня сейчас правило "хочешь сорваться в питании - сделай комплекс БФ", после занятий приступ обжорства проходит... Но у меня вес очень большой, мне нужно придерживаться каких-то ограничений, а вот у кого не особо большой вес, мне кажется, не обязательно соблюдать диету, главное, делать БФ каждый день

lenchik пишет: после занятий приступ обжорства проходит...

Спасибо, возьму на вооружение! Осталось только возобновить занятия! Я даже на сайт не заходила давным-давно - стыдно было)))) А надо было - так намного легче заставить себя!

Девочки, у меня так: начала заниматься БФ, утром после занятий вообще есть не хочется, а вечером после 6 так КУШАТЬ хочется, УЖАСССС! Еле сдерживаю себя! У кого-нибудь было подобное?

FreeLife пишет:Девочки, у меня так: начала заниматься БФ, утром после занятий вообще есть не хочется, а вечером после 6 так КУШАТЬ хочется, УЖАСССС! Еле сдерживаю себя! У кого-нибудь было подобное?

У меня тоже самое было первые два месяца, я могла даже до трех часов дня спокойно не есть, а потом от голода готова была корову съесть . Потом все пересмотрела, ввела разгрузочные дни, стала питаться правильно и вечером ввела второй раз занятия БФ и приступы голода сразу прошли, тем более мне и обжираться нельзя, у меня сразу печень и поджелудочная отреагирует негативно

летом отлично кушала на работе в 18.00 и всё!! А сейчас холодно.. не могу((((

А у меня главная проблема - шоколад. Спокойно могу отказаться от выпечки, жареное заменить на вареное, майонез убрала, хлеб вообще в последнее время почти не ем, всякие сосиски-колбасы - тоже уже не употребляю, но вот пожевать шоколадку... мм... Сокращать пытаюсь, но всё равно тянет на всякое шоколадное... Конфетки, плитки и т.п... Но стала покупать преимущественно темный шоколад, он, говорят даже полезен.

Если я не ошибаюсь, то в том же методе -60 говорится, что до 12 дня можно себя не ограничивать. Так что кушать шоколадки можно, но в меру и до 12 дня :)

Соглашусь с Escada от шоколада не могу отказаться, а все тортики , пирожки и прочее не хочется. Единствееное, что еще ем, это хлеб грубого помола, но это только из-за свойств моего ЖКТ.

не бросайте тапками в меня,но я совмещаю БФ с кремлёвкой.Когда-то эта диета помогла мне скинуть 19 кг.(было 82кг.)Сейчас мой вес 64.3кг.при росте 167см.Теперь работаю над своими объёмами,а после БФ аппетит снижается,поэтому диету легко соблюдать.

Ну и замечательно. А чё мы должны тебя тапками забрасывать? У нас тут многие вместе с БФ "На чём нибудь сидят"

я понимаю что, то что я сейчас предложу выйдет в первое время нереально дорого. но!!!!!!! помогает 100%! скидываешь от 1кг и больше в месяц, даже лёжа на диване! вместе с упражнениями - вообще молчу.
надо заставить организм выбрать то что он сам реально хочет. у него достаточно сенсоров, чтобы это сделать, только мы их постоянно перегружаем, даем "ударные" дозы того, что нам якобы нравится и тем самым повышаем порог чувствительности.
для этого нужно попробовать каждый из постоянно употребляемых Вами продуктов "отдельно" от всех остальных.
пример: в большинстве своём , я думаю, пьём чаи и кофе с добавками - сахар, молоко, сливки, специи и пр.
когда пробуешь от добавок отказатся- естественно меняется вкус, сначала не очень-то и приятно, но примерно через неделю становишься настоящим дегустатором! определяешь качество на запах, цвет, ну и на вкус естественно!

P.S. по моему эмигрантам стоит взять на вооружение

Интересная идейка!

Мне всё - таки кажется что и возраст играет непоследнюю роль и привичка тела к сморту и гормональные изменения. Я на своём примере это вижу. Когда мне было 20 лет я за несколько месяцев набрала 10 кг (новая страна, аклиматизация), a потом за один месяц сбросила 12 без всякой диеты, просто работать начала первый раз в жизни, уставала очень с непривычки и все килограммы ушли.
А после двух родов - ну никак пока, чтобы я ни делала

Девченки, а самое лучшее это электрическии гриль, там вообше масло использовать не нужно

Я БФ начала заниматься уже после того как резко похудела... На 10 кг за 3 месяца... Думаю что это был стресс плюс настрой... Кто читал Джона Кехо "Подсознание может все", тот поймет...
Стала заниматься... Вот уже год вес держится на прежнем уровне: 55 кг при росте 170...
У меня совершенно изменился вкус, раньше не могла в магазине пройти мимо выпечки, когда головокружительно пахнут круасаны, булочки... Теперь даже в ту сторону не смотрю!!! А семье готовлю по-прежнему, разве что печь стала меньше. Себе накладываю в самую маленькую плошку! Как птичке

Я очень люблю сладкое, но у меня от него появляються прищи. Заметила по себе что когда не ем жирное и сладкое состояние кожи улудшаеться. А еще купила витамины и стала пить больше воды.

Настасья пишет:я понимаю что, то что я сейчас предложу выйдет в первое время нереально дорого. пример: в большинстве своём , я думаю, пьём чаи и кофе с добавками - сахар, молоко, сливки, специи и пр.
когда пробуешь от добавок отказатся- естественно меняется вкус, сначала не очень-то и приятно, но примерно через неделю становишься настоящим дегустатором! определяешь качество на запах, цвет, ну и на вкус естественно!

согласна на все сто!!!
Давно уже пью чай и кофе без сахара,даже не выношу с сахаросм ,убивает вкус..
И действительно ,гурман в этом плане ,никогда не пью дешёвый с ароматизатором,меня мутить начинает,пахнет парикмахерской , лучше тогда водички попить

согласна на все сто!!!
Давно уже пью чай и кофе без сахара,даже не выношу с сахаросм ,убивает вкус..
И действительно ,гурман в этом плане ,никогда не пью дешёвый с ароматизатором,меня мутить начинает,пахнет парикмахерской..

Можно вопросик? а почему именно парикмахерской пахнет? и каков он,запах парикмахерской?)

Arlin пишет:Кто читал Джона Кехо "Подсознание может все"

Arlin, у вас есть эта книга в электронном виде? Может поделетесь?

Хотела бы я тоже не знать запах парикмахерской!!!!