Питание при занятиях бодифлексом

Хотела бы я тоже не знать запах парикмахерской!!!!

я вот вообще уже незнаю что делать, занимаюсь БФ уже 10 дней. вродебы кушать стала меньше, но поправилась на 1кг.

бывает, зато при этом можно влезть в старые свои джинсы.

а что это за метод -60? подскажите))
А я кормлю ребенка грудью и когда не поем прямо желудок сосет, даже БФ не помогает.

Дина пишет:а что это за метод -60? подскажите))

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Дина пишет:
А я кормлю ребенка грудью и когда не поем прямо желудок сосет, даже БФ не помогает.

Тоже кормлю. Помогает молокочай - чай заваренный на молоке. Поищи там же в темках есть про него..
Главное не есть, главное - пить.

Всем большой привет! Девочки я изменила свое питание год назад в середине февраля, ела 5 раз в день небольшими порциями, исключила жареное, жирное, сладкое, мучное, копченое, мясо. Кушала каши, овощи, фрукты, куриную грудку, рыбу, молочное (обезжиренный кефир, молоко и творог). Вместо сладостей изюм и курагу, немного горького шоколада. Еще зерновой хлеб, благо он сейчас в магазинах разных сортов продается. Пила зеленый чай, не менее 3 чашек в день, по утрам кофе и между приемеми пищи много воды, где то 1,5 литра. Калорийность не более 1200 ккал в сутки (по началу, затем 1600). И не ела после шести и старалась даже не пить, т.к. отекала к утру. Короче, говоря перешла на здоровое питание (столько статей в инете на эту тему прочитала). Конечно еще занималась плаванием и аквааэробикой получалось 4 раза в неделю, а в свободные дни дома крутила обручь, качала пресс и т.д. Как же было по началу сложно, я по вечерам закрывалась в спальне после шести что бы не слышать как мои мужчины ужинают, или шла крутить обручь чтобы отвлечься. А иногда не выдерживала и по субботам и по праздникам наедалась до отвала шашлыком или еще чем нибудь вкусненьким, но конечно старалась чтобы это обжорство не длилось больше одного дня . До начала усиленной борьбы с лишним весом я весила 100 кг, мучилась повышенным давлением, носила 52-54 размер одежды, потела при каждом лишнем движении, заработала хр. панкреотит, холецестит, гастрит и это к 34 годам. И вот результат всех моих усилий: я похудела на 23 кг, о давлении забыла (чему черезвычайно рада, после родов мучилась 11 лет), сейчас ношу 48 размер одежды (это вообще счастье, полные женщины знают как тяжело купить приличную одежду с таким весом), желудок практически не беспокоит. Этого результата я добилась уже к августу, т.е за 6,5 месяцев. Потом осенью и зимой стало сложнее, стала позволять себе вредную еду чаще, спортом занималась от случая к случаю, хотя к здоровой еде я привыкла и в будни старалась не переедать и следовать своим правилам, но вот в выходные и праздники конечно отрывалась. И в результате к весне опять набрала 3 кг, так что где то месяц назад я снова решила вплотную взятся за себя, тем более еще худеть и худеть, и как то нашла статью о бодифлексе и вышла на ваш сайт. Мне очень понравилось, а когда через неделю были положительные результаты, я снова воспряла духом. Теперь я вернулась к прежнему здоровому образу жизни, но добавила бодифлекс, тем более другими видами спорта пока не занимаюсь. Но внесла кое какие изменения, теперь я позволяю себе в один выходной побалаваться вредной (но такой вкусной пищей ), а в понедельник устраиваю разгрузочный день, и что самое удивительное, я привыкла, и мне уже не так сложно, оказывается, действительно, человек со временем ко всему привыкает, просто нужно потерпеть. И вес опять стабильно уходит. А с бодифлексом уходят и объемы. За полтора месяца ушли те вредные 3 кг и еще 3 сверху . Вот такой большой получился рассказ, уж прошу прощения . Всем желаю добится больших успехов в своем нелегком труде (я имею виду похудение ). Обязательно выложу свои фото на сайте, как только дадут доступ.

Veta, вот это да! История потрясающая и наводящая на мысли и раздумья. Поздравляю с такими шикарными успехами

Veta.Ты молодец так держать .Поздравляю с прекрасными успехами.

Veta, приятно познакомиться!Ты первый человек, написавший третьим сообщением такую поэму о себе.Значит ты нам доверяешь уже.Давай, вливайся в наш коллектив, поможем, чем сможем.А так-ты молодец!!!!

Veta, у тебя такая сила воли, что многим (включая меня) надо брать с тебя пример!

скажите пожалуста ,в книжке написано ,что при занятиях БФ диету соблюдать необязательно и вот у меня вопрос кто - нибудь похудел занимаясь БФ не соблюдая при этом ни каких диет.

Я! Я совсем не соблюдаю ни какую диету Иногда, раз в неделю или раз в 2 недели делаю разгрузочный день, в основном на кефире или на йогуртах. Всё! Больше ничего не соблюдаю.

Veta,какая ты молодец!!!

Админка пишет:Я! Я совсем не соблюдаю ни какую диету Иногда, раз в неделю или раз в 2 недели делаю разгрузочный день, в основном на кефире или на йогуртах. Всё! Больше ничего не соблюдаю.

Админка, ты для меня открываешься и открываешься.Не знала , что ты не диетничала никак.

Админка пишет:Я! Я совсем не соблюдаю ни какую диету Иногда, раз в неделю или раз в 2 недели делаю разгрузочный день, в основном на кефире или на йогуртах. Всё! Больше ничего не соблюдаю.

Без диеты ты сбросила 3 размера??!?!?! Леночка, а после 18-00 ты позволяешь себе потрапезничать? Мне кажется, что главное не трескать вечером...в этом главный секрет успеха. И конечно плюс БФ. Или я не права?

Ну привет, я ж 100 раз писала что с моими мальчишками ну ни как у меня не получается на диетах сидеть. Один единственный раз села на ВН, но уже через 2 недели вынуждена была прекратить, так как мои мужики взвыли и сказали что ТАКОЕ они есть не хотят и не будут...

Я пишет:

Админка пишет:Я! Я совсем не соблюдаю ни какую диету Иногда, раз в неделю или раз в 2 недели делаю разгрузочный день, в основном на кефире или на йогуртах. Всё! Больше ничего не соблюдаю.

Без диеты ты сбросила 3 размера??!?!?! Леночка, а после 18-00 ты позволяешь себе потрапезничать? Мне кажется, что главное не трескать вечером...в этом главный секрет успеха. И конечно плюс БФ. Или я не права?

Я вообще по натуре очень ленивая и стараюсь освободь свой вечер от готовки, так вот ужин у нас в 18.00-18.30 не позже, так что можно сказать что ДА после шести не ем вообще, только пью. А мне как то и не хочется есть вечером.

Админка пишет:" так что можно сказать что ДА после шести не ем вообще, только пью. А мне как то и не хочется есть вечером.

"

А я вечером привыкла ,как пиявка, наесться и отвалиться на диване. В результате - отказ от курения и вечерние обжорства быстренько отложились лишними килограммами по всему телу.
3 день подряд не подходила к холодильнику после 18-00. Так собой начинаю гордиться, что скоро нимб будет чудиться над головой.

так это ж замечательно! Лучше нимб чем летающие в мыслях бутерброды

А у меня тоже нет проблем после 18-ти не есть, наоборот, если позже поем, то уснуть потом долго не могу от полного желудка. Проблема лишь в том, что когда прихожу домой около 17-ти, то наедаюсь до отвала. При чём и чай после люблю попить. Пью и чай и кофе без сахара, толко с 1,5% молоком, но зато от всяких там булочек сладких, шоколадок, печенюжек отказаться редко могу.

Но сейчас заметила, после того, как начала заниматься БФ действительно меньше сладкого есть стала, наверно настроила себя так, а ещё домой стараюсь ничего сладкого не покупать. Правда, когда в гости хожу, всё равно рука так и тянется ко всему вкусному и сладкому. В гости совсем чтоль не ходить?!

Аня, ну в гости совсем не ходить - это наверное крайняя мера. Радуйся тому, что ты с полным желудком не можешь уснуть и после 6 вечера не ешь! У меня другая проблема....я с трудом улетаю у царство МорфЕя (засыпаю в смысле) с пустым желудком.

Я пишет:У меня другая проблема....я с трудом улетаю у царство МорфЕя (засыпаю в смысле) с пустым желудком.

И у меня такая же проблема: долго не могу уснуть, когда желудок пустой, к часикам 3 ночи только удается уснуть, а утром в 8 часов вставать, доча просыпается. С бодифлексом зато днем не так сильно спать хочется

Я приноровилась перед сном яблочко и грушку в себя закидывать. Чувства насыщения как раз хватает на то, что бы заснуть. А на пустой желудок просто не реально :(

я сегодня весь день на молокочае. Правда весов нет, так что я так и не узнаю насколько он мне помог))) кушать охота, но терпимо)) :preved:

а кто-нибудь сталкивался с проблемой: вроде и сыт, но так и хочеться в холодильничке что-нибудь прихватить. Это наверное в голове! Как с этим бороться?
И ещё я поняла для себя, что легче отказаться от покупки чего-то вкусненького в магазине, чем потом дома не скушать это.

lenKo пишет:И ещё я поняла для себя, что легче отказаться от покупки чего-то вкусненького в магазине, чем потом дома не скушать это.

Я давно это для себя поняла, но всегда покупаю, то муж чего захочет, то гости нагрянут нежданно, а чай пить не с чем. Трудно от соблазна удержаться, конечно.

lenKo пишет:а кто-нибудь сталкивался с проблемой: вроде и сыт, но так и хочеться в холодильничке что-нибудь прихватить.

Эти слова про меня. Особенно во время ПМС, это просто ужас что творится. Постоянно чего-нибудь этакого хочется там слямзить...хотя желудок полный. 10 дней занимаюсь БФ, вроде порции сократились. Скоро эти самые неприятные дни...посмотрим, что будет с прожорливостью твориться.