Питание при занятиях бодифлексом

Аленькая пишет:а результата вообще нету никакого чтоли??
Ну я думаю будет результат

Результат был за первую неделю. Потеряла 10см. по всему телу. Очень радовалась,но я же стала есть все подряд, так как поняла,что сидеть на диете не нужно. До этого же все ограничивала, поэтому за следующее время все вернулось. Я сильно расстроилась. Вот теперь изучила инфу на сайте и все-таки ограничиваю себя. Занимаюсь по М.Корпан,поэтому все делаю правильно,просто хочется побыстрее результатов.
Аленькая, поделись своими правилами по питанию,ты хорошо скинула вес. Это за 21 день занятий,или ты принимаешь еще какие - то меры?

МАНЯША пишет:

ветка пишет:Привет,девченки! Занимаюсь Бодифлексом три недели,но хочу сесть на гречневую диету и совместить с занятиями, так как вес не снижается. Посоветуйте будет ли результат?

Ой не доверяю я этим монодиетам. Опасные они. :dyiy:

Только вчера разговаривала с девчонкой, которая сидела на монодиете. Сбросила 3 кг, прибавила 10. Она и серьги в уши вставляла, результат был, но как только снимала, сразу набирала.

знаете,я много раз содилась на диеты,но вес возвращается и приводит с собой еще лишнее кг,так что игра не стоит свеч...Сейчас я уже три с лишним месяца живу по системе минус 60,реально помогает и конечно же занимаюсь бодифлексом,в итоге минус 15 кг и очень хорошо ушли обьемы...одежду уже не покупаю..слишком быстро становиться большой

Нужна не диета, а именно система питания, которой иы сможешь придерживаться все время. После кратковременных диет вес очень быстро возвращается. А если ты придерживаешься системы, то небольшие отступления от нее большого вреда не причинят.

lapka72, я полностью согласна,ведь,если полностью исключать какойто любимый продукт, это приносит дискомфорт, а это в конечно итоге приводит к срыву и к набору веса((( так что девочки не мучайте себя диетами, а уж тем более монодиетами-это одноразовый результат, а не постоянной..

А зачем садиться на какие-то диеты, если во время занятий бодиком аппетит снижается?

Натаська - .одежду уже не покупаю..слишком быстро становиться большой

Молодец такая!!!! Так держать!!! А я периодически пью молокочай темный, еще соблюдение Великого поста очень помогло!!!
А больше всего, конечно, БФ!!!! На 3 размера меньше одежду теперь покупаю!!!!

Ира,привет!!!!

пыталась много раз сидеть на диетах, ограничивать сладкое, не есть после 6 вечера... не для меня это. Через неделю подобных издевательств становилась раздражительной и кусачей. А уговоры "себя любимой" что надо потерпеть потом станет легче- привыкну - действовали с точностью наоборот.Так что - диеты побоку. и когда себе это сказала ( что удивительно) аппетит стал пропадать Стараюсь только поменьше есть вечером.

Вообще, диеты - это сплошное психологическое напряжение.
Отличный способ этого напряжения избежать - ограничение запретов по времени, а точнее частая смена «загрузочных» и «разгрузочных» периодов. В первый раз я услышала о хороших результатах подобного чередования от знакомой. Эта идея принадлежала ей и отлично работала. Она не могла резко и надолго отказаться от мучного, сладкого и жареного. Не хватало силы воли. Тогда решила ограничивать себя через день - день ела «правильно», следующий - как обычно. Главное - не перебирать в «обычный» день, как бы не наверстывая «правильный». В итоге - 15 дней в месяц были идеальными, и стрелка весов спустилась на несколько килограммов вниз.

Это, конечно, самодеятельность. А вот диетологи вывели опытным путем свой метод, который тоже работает на чередовании и потому психологически переносится проще, чем длительные запреты. Для реализации их идеи нужно как минимум два месяца.

Итак, самые вкусные и высококалорийные продукты по сути своей являются углеводами. Именно углеводы безжалостно урезаются диетами. Их делят на полезные (злаки, фрукты и т.д.) и вредные (сахар, например) - к сожалению, от этой информации наши вкусовые пристрастия не меняются.

Диетологи предлагают два месяца разделить на 4-дневные циклы, в течение которых нужно будет то повышать, то понижать количество углеводов. При условии регулярных тренировок полутора килограммов можно недосчитаться уже через 16 дней, и при этом вы будете великолепно себя чувствовать.

Первый день - умеренное потребление калорий, белков, углеводов и низкое потребление жиров.

Второй и третий дни - организм получит минимум углеводов, вследствие чего будут расходоваться запасы.

В четвертый день мы успокоим организм большим количеством углеводов, дабы он не перешел в экономичный режим и не покушался на мышцы.

IrNik пишет:А зачем садиться на какие-то диеты, если во время занятий бодиком аппетит снижается?

да, кстати заметила что аппетит снижается и кушать не хочется А почему так происходит? И еще я пью много воды в течение дня, может это тоже влияет на аппетит...

Ну так на организм действует БФ, книгу то читали?? Там же Грир все рассказывает

bella
Приветик дорогая!!!
Людочка! Очень интересная статья!!! Спасибо!!!

аппетит и у меня уменьшился, когда начала заниматься бодифлексом.Воду пью только когда захочеться.

Ой, а у меня аппетит сначала уменьшился (когда утром занималась), а вот теперь просто не могу утром, так опять немного увеличился((

Аппетит однозначно уменьшился, по ощущениям- процентов до 20 (из 100) - с самого первого дня занятий. Как же это классно!

Линочка,поздравляю тебя!Молодец!

IrNik пишет:А зачем садиться на какие-то диеты, если во время занятий бодиком аппетит снижается?

А у меня аппетит не изменился. Жор по вечерам мешает жить . Еле себя удерживаю

Да согласна на все 100 ,что аппетит снижается . У меня особенно после утреннего БФ . А вот когда занимаюсь вечером после этого пью зеленый чай . Правда вечернее занятие у меня проходит около 9ч.

Мне подсказала знакомая, когда хочется очень кушать, нападает неуёмный жор, массировать точку между верхней губой и носом. Оказывается эта точка давно известна. Только почему я её не знала,не пойму. Верхнюю губу взять двумя пальцами, чтобы большой палец был во рту, а указательный захватывал и губу снаружи и кожу под носом. Пальцы нужно сжать на 1-1,5 мин. Не очень-то верила, но мне помогло, аппетит заметно убавился! Буду рада, если кому-то поможет.

Очень интересно,спасибо,попробую.

и я попробую а то от БФ у меня аппетит не снизился и даже наоборот, после занятий сразу хочется кушать

Девочки, может кому помогут эти точки стройности
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

АНКА а ты пробовала, помогает?

Ой, Маришка, что-б снизить мой аппетит, эти точки нужно калёным железом прижигать .
У меня тоже занятия БФ прибавляют аппетит, но я не отчаиваюсь, сбиваю аппетит перекусами. Если не есть, а только перекусывать
раз 5-6 в день фруктами-овощами, то вес убегает. Только я на такой диете долго не выдерживаю...

А кто нибудь пить кисель из семян льна??? Поделитесь впечатлениями...