Дай совет Scorpio
+13
Александра84
mila__ya
Ariel
JuliaVishnia
Елена_ла
Буруся
JULIЯ
Марина Галимова
Солнышко
ЮлияАлександровна
Polli
Nadinka
Scorpio
Участников: 17
Страница 3 из 10
Страница 3 из 10 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Дай совет Scorpio
Первое сообщение в теме :
Мой дневничок с отчетами можно найти у меня в подписи [Только администраторы имеют право видеть это изображение] Буду рада любым советам, критике, обсуждениям, дружеским пинкам и ободрениям [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Мой дневничок с отчетами можно найти у меня в подписи [Только администраторы имеют право видеть это изображение] Буду рада любым советам, критике, обсуждениям, дружеским пинкам и ободрениям [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Scorpio- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1729
Меня зовут : Ольга
Возраст : 54
Откуда : Moscow
Награды :
Re: Дай совет Scorpio
Попробую подумать, чем еду заменить. А вам приходит что-нибудь в голову?
Девоньки, я когда малую в садик отдала, худела усердно, тогда у меня было 95, похудела на 8 кг и на том остановилась, так вот, вечером когда ЖРАТЬ очень сильно охота, брала капустные листики целиком и жевала их сколько влезет, тут фишка в чем:там не сколько наедаешься, сколько челюсти устают, попробуйте, может кому поможет, капуста была белокачанная большая и листики довольно толстенькие, я думаю для этих целей молодая зеленая не подходит.
JULIЯ- Королева бодифлекса
- Сообщения : 5552
Re: Дай совет Scorpio
ЮлияАлександровна пишет:Как на счёт музыки релакс?Или расслабляющей ванны?Попробую подумать, чем еду заменить. А вам приходит что-нибудь в голову?
Девчонки, я когда домой прихожу, мне до релакса еще очень далеко: сами знаете, сколько дома дел, когда с работы придешь. Так что я сразу с устатку лопать начинаю и делать, сколько сил хватает. А если мне музыку включить - я усну прям сразу [Только администраторы имеют право видеть это изображение]Марина Галимова пишет:Да Оль , мне вот очень ванна помогает , я после нее вообще исть не хочу а только водички пью , только должна быть горячая и час в ней сидеть ....
Scorpio- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1729
Меня зовут : Ольга
Возраст : 54
Откуда : Moscow
Награды :
Re: Дай совет Scorpio
Ну тогда лопай капустуScorpio пишет:Девчонки, я когда домой прихожу, мне до релакса еще очень далеко: сами знаете, сколько дома дел, когда с работы придешь. Так что я сразу с устатку лопать начинаю и делать, сколько сил хватает. А если мне музыку включить - я усну прям сразу [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Дай совет Scorpio
Да вот я и лопаю. Но между капустой еще всякой хрени попадает [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Я стараюсь сейчас еду держать на 1300 ккал, если без упражнений. Если упражнениями сжигаю - то получается больше - 1500-1800. Но в такие дни, когда много работы, упражнения сделать не выходит, 1300 ккал съедаю уже в течение дня, домой иду - знаю, что уже есть нельзя, если упры не сделаю, но сил уже нет, а между огурцами и капустой аж до 1900-2000 ккал догоняю
Я стараюсь сейчас еду держать на 1300 ккал, если без упражнений. Если упражнениями сжигаю - то получается больше - 1500-1800. Но в такие дни, когда много работы, упражнения сделать не выходит, 1300 ккал съедаю уже в течение дня, домой иду - знаю, что уже есть нельзя, если упры не сделаю, но сил уже нет, а между огурцами и капустой аж до 1900-2000 ккал догоняю
Scorpio- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1729
Меня зовут : Ольга
Возраст : 54
Откуда : Moscow
Награды :
Re: Дай совет Scorpio
А если целый день капусту с огурцами?
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Дай совет Scorpio
Юль, да я бы и не против, только посреди улицы капусту лопать не станешь. Я хочешь-не хочешь завтракаю и обедаю в кафе. А иногда и полдничаю.
Дома рано утром съедаю банан (не могу без него, он меня от депрессии лечит) и выпиваю стакан молока (раньше кофе пила, но стала изжога очень мучать, а молоко мне хорошо помогает). Дальше вся еда до вечера в общепите [Только администраторы имеют право видеть это изображение] , если днем перерыва в работе нет. Если есть (как сегодня), то без проблем - успеваю сделать Лесли и пообедала сегодня салатом огурцы+помидоры+зернистый творог. Так что проблема только в те дни, когда я весь день в городе, а домой замученная и безвольная приползаю
Дома рано утром съедаю банан (не могу без него, он меня от депрессии лечит) и выпиваю стакан молока (раньше кофе пила, но стала изжога очень мучать, а молоко мне хорошо помогает). Дальше вся еда до вечера в общепите [Только администраторы имеют право видеть это изображение] , если днем перерыва в работе нет. Если есть (как сегодня), то без проблем - успеваю сделать Лесли и пообедала сегодня салатом огурцы+помидоры+зернистый творог. Так что проблема только в те дни, когда я весь день в городе, а домой замученная и безвольная приползаю
Scorpio- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1729
Меня зовут : Ольга
Возраст : 54
Откуда : Moscow
Награды :
Re: Дай совет Scorpio
А если делать себе бутерброды? Лист капусты, сыр,колбаса,лист капусты, ну или между капустой любую другую начинку(огурец,помидор,биточек ит.д.)ну или взять с собой йогурт питьевой...Ну должен же быть какой то выход
ЮлияАлександровна-  
-
Сообщения : 12446
Меня зовут : Юлия
Возраст : 45
Детки : Дочка Мелания 2002года
Откуда : Украина, Белая Церковь
Награды :
Re: Дай совет Scorpio
кефир 1% , яблоко и 1,5 литра мин. воды без газа. Если сразу выпить стакана 2 воды есть долго не будет хотеться
JuliaVishnia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 49
Детки : Маруся 17 лет
Откуда : Kiev
Награды :
Re: Дай совет Scorpio
Юля, ну конечно, какой-то выход найдется. Взять с собой я могу что угодно, но мне это негде съесть. Посреди улицы или в метро есть не будешь. В кафешках я, конечно, стараюсь выбирать, что не так вредно. У нас тут слава богу есть из чего выбрать и еда хорошая, потому что они все конкурируют между собой и стараются. Не проблема и позавтракать в городе и, особенно, пообедать. Многие люди, я думаю, вообще дома не едят, у кого семьи нет и деньги на среднем уровне.ЮлияАлександровна пишет:А если делать себе бутерброды? Лист капусты, сыр,колбаса,лист капусты, ну или между капустой любую другую начинку(огурец,помидор,биточек ит.д.)ну или взять с собой йогурт питьевой...Ну должен же быть какой то выход
Мне кажется, я нажираюсь не потому, что сильно голодная, а потому что уставшая. Как только нагрузка чуть побольще, так сразу или спать надо больше или жрать.
Попробую, пожалуй [Только администраторы имеют право видеть это изображение] Буду сразу по кефиру, как домой приду после тяжелого дня. Может быть если сразу пару стаканов вдарить, то удастся перебить жор [Только администраторы имеют право видеть это изображение]JuliaVishnia пишет:кефир 1% , яблоко и 1,5 литра мин. воды без газа. Если сразу выпить стакана 2 воды есть долго не будет хотеться
Scorpio- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1729
Меня зовут : Ольга
Возраст : 54
Откуда : Moscow
Награды :
Re: Дай совет Scorpio
Оля, а если спать пораньше ложиться? Пришла никакая - в душ или лучше в ванну - и на боковую. Пораньше встанешь, все не сделанные накануне дела доделаешь. Мы тебе тут мозговой штурм устроим, что-нибудь подберешь
mila__ya-  
-
Сообщения : 16304
Меня зовут : Мила
Возраст : 45
Детки : доченьке 14 лет
Откуда : Россия
Награды :
Re: Дай совет Scorpio
Тоже можно, но тогда семью не увижу. У них у всех ночной образ жизни + утром все торопятся, так что в основном общаемся вечером. С другой стороны, тяжелые дни у меня не каждый день, так что можно попробовать.mila__ya пишет:Оля, а если спать пораньше ложиться? Пришла никакая - в душ или лучше в ванну - и на боковую. Пораньше встанешь, все не сделанные накануне дела доделаешь.
Это очень здорово [Только администраторы имеют право видеть это изображение] Со стороны многие вещи лучше видно [Только администраторы имеют право видеть это изображение]mila__ya пишет:Мы тебе тут мозговой штурм устроим, что-нибудь подберешь
Scorpio- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1729
Меня зовут : Ольга
Возраст : 54
Откуда : Moscow
Награды :
Re: Дай совет Scorpio
Оля пора перекидывать работу по дому на двух красивых очаровашек. Одна с бойфрендом собирается жить? пора пройти полный курс молодого бойца по хозяйству а то скажи совместная жизнь будет не в радость. Я жевала жвачку -знаю что плохо и сок желудочный выделяется но хотелось именно жевать чего-то, и кипяченная вода (теплая) так меня спасала первые месяцы от голода....
JuliaVishnia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 49
Детки : Маруся 17 лет
Откуда : Kiev
Награды :
Re: Дай совет Scorpio
Юля, сейчас на них не переложишь - экзамены на носу. Они и так помогают всегда, когда могут. [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Я не всегда могу вечером лечь сразу, потому что мне надо к урокам на следующий день готовиться, а это за меня никто не сделает [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Я не всегда могу вечером лечь сразу, потому что мне надо к урокам на следующий день готовиться, а это за меня никто не сделает [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Scorpio- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1729
Меня зовут : Ольга
Возраст : 54
Откуда : Moscow
Награды :
Re: Дай совет Scorpio
Оль, ндаа препод.это вечный студент. У меня золока тоже матем. преподовала. Ужас,- все спать,а она за тетрадки... Оль, сил тебе побольше [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Елена_ла- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1715
Меня зовут : Лена
Возраст : 51
Детки : сын 18лет
дочь 14 лет
Откуда : Казахстан
Награды :
Re: Дай совет Scorpio
Спасибо, дорогая [Только администраторы имеют право видеть это изображение] Я люблю учиться [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Scorpio- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1729
Меня зовут : Ольга
Возраст : 54
Откуда : Moscow
Награды :
Re: Дай совет Scorpio
Олюшка я желаю твоим дочам успешной сдачи экзаменов!! И поступления!!!!!!!
Такое трудное у них время - им все время помогать надо. Держись!!!!
Такое трудное у них время - им все время помогать надо. Держись!!!!
JuliaVishnia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 49
Детки : Маруся 17 лет
Откуда : Kiev
Награды :
Re: Дай совет Scorpio
Спасибо, Юленька [Только администраторы имеют право видеть это изображение] За старшую переживаю. Уж очень она не уверена в себе и от этого комплексует
Scorpio- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1729
Меня зовут : Ольга
Возраст : 54
Откуда : Moscow
Награды :
Re: Дай совет Scorpio
У меня тоже всегда волнительно ребенок относится к контрольным - из-за этого часто ошибается. В православии говорится что волнение от лукавого. т.е. говорю ей помолись и успокоишься. Даже если полностью готова волнуется. Ну как ты успокоишь? Меня так трясло на экзамене - взрослого человека. Такие мы типы психоэмоциональные. Все у них будет хорошо при такой то маме.
JuliaVishnia- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 7321
Меня зовут : Юлия
Возраст : 49
Детки : Маруся 17 лет
Откуда : Kiev
Награды :
Re: Дай совет Scorpio
так девочки , про учебу вижу , про деток вижу - а где отчеты то .... мы вон с Ксюней до киви отчитываемся , а тут не наблюдаю вообще , и кто так будет худеть спрашивается ? Ну видела в дневничке статьи , в том числе и моя ( рада что пригодилась кому-то ) , ну видела попки пляшущие да ооочень много злых рожиц ( видимо от голода ) , а дальше , чтот давно моей скалки не видел никто ....
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Дай совет Scorpio
Мариш, мне просто удобно понедельно отчитываться. За эту недельку отчетик вот тут, заполняю потихоньку + под табличками пишу дневные отчетики [Только администраторы имеют право видеть это изображение] Еду не записываю, потому что у меня в карманном компьютере программка в которой калории считаю - туда и заношу все, что съела. Скопировать оттуда невозможно, а два раза писать одно и то же неохота. Но я и так могу тебе сказать, что ем сейчас все, что хочу и когда мне взбрендит - лишь бы по калориям вписаться. Медленно, раз в две-три недели, как чувствую, что готова - уменьшаю калории и увеличиваю физ нагрузку. Сейчас съедаю 1260 ккал + все, что заработаю упражнениями могу добавить. Обычно мне так много даже и не надо, если только не иду в гости или нет жора перед КД. КД ожидаю на след неделе, так что следующее ужесточение режима будет сразу после.
Насчет красных рожиц - это правда [Только администраторы имеют право видеть это изображение] Не успеваю сделать все, что хочется. Приоритеты для себя расставила так:
1. Лесли+калории
2. лечение ног (а то без ног не позанимаешься особо)+БФ
3. все остальное (хуже всего приходится гимнастике для лица и дарсонвалю)
Насчет красных рожиц - это правда [Только администраторы имеют право видеть это изображение] Не успеваю сделать все, что хочется. Приоритеты для себя расставила так:
1. Лесли+калории
2. лечение ног (а то без ног не позанимаешься особо)+БФ
3. все остальное (хуже всего приходится гимнастике для лица и дарсонвалю)
Scorpio- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1729
Меня зовут : Ольга
Возраст : 54
Откуда : Moscow
Награды :
Re: Дай совет Scorpio
аааа , ну вот наконец то нашла , а то думала здесь совсем никакого движения нет ... все молчу и смотрю...
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Дай совет Scorpio
Какое-то движение есть, хотя до тебя, Маришка, мне далеко [Только администраторы имеют право видеть это изображение] . Ты такая энергичная умничка [Только администраторы имеют право видеть это изображение]
Scorpio- Принцесса бодифлекса
-
Сообщения : 1729
Меня зовут : Ольга
Возраст : 54
Откуда : Moscow
Награды :
Re: Дай совет Scorpio
С таким ритмом жизни как у тебя Олечка оченьсложно себедостаточно времени уделять... якак подумаю у меня
это издержки жизни вбольшом городе наврено.... но я думаю ты справишься - ведьсамое главное по моему чтоб всеэти полезные привычки стали частью нас а на это надо время и упорство и мдаже идя подорожке маленькими шагами но в одном направлении достигнешь цели
Пысыа когда у тебя затишье в работе ожидаеться?? можетлетом??
это издержки жизни вбольшом городе наврено.... но я думаю ты справишься - ведьсамое главное по моему чтоб всеэти полезные привычки стали частью нас а на это надо время и упорство и мдаже идя подорожке маленькими шагами но в одном направлении достигнешь цели
Пысыа когда у тебя затишье в работе ожидаеться?? можетлетом??
Ariel- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 3615
Меня зовут : Ariel
Возраст : 41
Откуда : ХМАО
Награды :
Re: Дай совет Scorpio
Ой девчата , я думаю наоборот нам легче приходится кто работает , где то меньше поел , все равно какая то дисциплина присутствует да и об еде меньше думаешь , где то просто яблочко съел , ну а вечером то всегда можно время найти часик собой позаниматься . Это кто дома сидит - там вот охота постоянно что-нибудь сожрать , постоянно точишь что-нибудь , и как следствие даже зарядка при этом не помогает .
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Re: Дай совет Scorpio
Марин, я с тобой несогласна, потому как помню как у меня обстояли дела кагда я работала 6 дней в неделю с 8 до 19: с утра не всегда успеваешь позавтракать и с собой что-то полезное взять, поэтому на обед или бублик с кефиром по дороге на работу в маганинчике прикупленный или неизвестного происхождения колбаса с томатным соком, а вечером, после закупки на базарчике опять же по дороге домой и после готовки - таааакой праздник живота, что дышать тяжко, а про занятия и речи никакой не идет при таком раскладе. А в один единственный выходной надо успеть туеву хучу (пардон) дел по дому плюс желательно выспаться и как при таком режиме можно говорить о какой-то дисциплине?
JULIЯ- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 5552
Меня зовут : Юлия
Возраст : 46
Детки : две красотули
Дашуня 2000 г.р.
Анечка 2011 г.р.
Откуда : Украина Ильичевск
Награды :
Re: Дай совет Scorpio
не знаю девчат ... мне вот намного легче работать чем дома сидеть - я раньше как и ты также делала да прям один к одному , утром не успеваешь позавтракать , днем перекусишь просто чем-нибудь , а вечером настоящий жор начинается , а потом я еще на шейпинг бежала - вот и мышцы нарастила . А сейчас полностью изменила образ жизни свой - утром плотненько спокойно завтракая , обед обязательно беру с собой, чтобы волком вечером не быть , ем до 2 , и все никакого ужина , прихожу в 6 вечера и занятия начинаются , да еще успеваю по дому все делать , вчера вон и ужин сварила и белье кучу погладила , чтобы в выходные ехать в сад спокойно . А вот вспоминая себя как я сидела до 3 лет дома , так вот там я просто постоянно что-нибудь точила , раз пять позавтракаю , пообедаю - ужин постоянно , ну зарядку делала без толку - вот и набрала свои 10 кг за 2 года дома , сейчас сколько лет пытаюсь их сбросить . А вот дома вообще сидеть не хочу - еще из-за этого всего - обязательно с дисциплины сойду , хотя муж постоянно ругается сиди дома ...
Марина Галимова- Королева бодифлекса
-
Сообщения : 9692
Меня зовут : Марина
Возраст : 48
Детки : сынуля 18 лет, доченька Ариша 5 л
Откуда : г.Екатеринбург
Награды :
Страница 3 из 10 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Страница 3 из 10
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|