Irina-Irina стройнеет с каждым днём! :)))

Первое сообщение в теме :

Всем привет! Решилась-таки обзавестись дневничком))
Как и все мечтаю о замечательном и стройном теле, ну а на данный момент имею следующее. Но, пожалуй, сначала - предыстория))

Практически всю жизнь была полной или пухлой (в разные моменты времени), можно сказать, даже привыкла находиться в таком состоянии, так как не было потрясений типа "как я могла так растолстеть?!". Были, конечно, моменты в фигуре, к которым я бы сейчас хотела вернуться, но, как бы грустно не было, и в те моменты большая часть общественности всё равно считала меня полной и так далее. Поэтому не могу сказать, что я сильно заморачивалась на эту тему. Однако ж долгое время активно занималась плаванием, практически профессионально. Однако опять же клейму "полной" от меня не отклеивалось))

В какой-то момент мне это поднадоело, и я не нашла ничего умнее, чем сесть на диету. Не помню, что я ела и что не ела (это было лет 6 назад), но тогда я ощутимо дохуделась и была очень счастлива. Однако, как вы уже, наверное, догадались, очень скоро, как я начала более менее питаться, меня преотличненько разнесло))) Сразу после этого меня угораздило пойти на степ-аэробику, где моё новоё "разнесённое" тело утвердилось в своих объемах благодаря мышцам. Далее был опять период пофигизма. Потом я решила посидеть на гречке и кефире, день на шестой у меня настолько разболелся желудок, что я отходила несколько дней и решила, что больше никаких диет))) Через некоторое время была ещё одна попытка похудеть - на этот раз спорт и на этот раз неплохая попытка. Я занималась каждый день по полтора часа на протяжении долгого периода времени. У меня довольно ощутимо уменьшилась талия, однако конечности не претерпели значительных изменений (скорее, вообще не претерпели). Вот тогда-то я и бросила это дело. И перестала активно за собой следить. Сказать честно, на весах с того времени мало что изменилось. Максимум - 1-2 кг. И то не факт.

И вот... (та-дам) подхожу наконец-то к главному))) В 23,5 года мне в голову стукнуло, что пора забыть старые неудачи и взяться за себя серьёзно и, может быть, подойти по иному. Начала я с того, что стала ходить (на максимуме своих сил) и немного бегать 5 раз в неделю по 40 минут, плюс - качала пресс. Потом я забрела на этот форум и решила, что БФ - это то, что обязательно стоит попробовать))) И вот я уже около двух недель регулярно бодифлексю по утрам (ну каааак по утрам, т.к. работаю я сейчас 3 дня в неделю, то и встаю в остальные дни не раньше 12).

Уффф, простите за такой длинный рассказ))

Итак, рост у меня - 152, вес на этой неделе - 65,5. Однако подозреваю (или просто пытаюсь себя утешить), что у меня тяжелые кости. Они и правда однозначно широкие, да и в лучшие свои времена весила я для своего роста, скажем так, многовато. По поводу веса особо не переживаю, волнуют объемы. Ношу, кстати, 46 размер. Не могу сказать, что стремлюсь, к какому-то заоблачному весу и объемам. Меня устраивают мои пропорции. Просто хотелось бы срезать весь висячий жирок))) К чему я и стремлюсь)))) Конечно, понимаю, что за месяц ничего не исправить. Но к следующему лету очень хотелось бы измениться. Начало положено))

Спойлер:

Спойлер:

Спойлер:

Спойлер:

Pост 152 см	02.07.12	30.07.12	13.08.12	15.10.12	17.12.12
Объём груди	89	89	89	87 -2	87
Под грудью	74	74	74	73 -1	72 -1
Талия	69	69	68 -1	68	67 -1
По пупку	77	77	76 -1	76	76
Икры	37/35	36/35 -1/0	36/35	36/35	36/34 0/-1
Объем бёдер	93	93	93	91 -2	90 -1
Бедра	55/54	54/53 -1/-1	54/53	53/52 -1/-1	52/51 -1/-1
Над коленками	38/36	37/36 -1/0	37/36	37/35 0/-1	36/34 -1/-1
Руки	31/30	30/29 -1/-1	30/29	29/29 -1/0	28/28 -1/-1
Вес	55,8	54,8 -1	54,4 -0,4	54,1 -0,3	52,8 -1,3
Результат		-6cm -1kg	-2cm -0,4kg	-9cm -0,3kg	-10cm -1,3kg

Мои достижения. Первая фота - октябрь. Вторая фота - февраль. ---> спойлер

Спойлер:

Привет Ириш!Ты умничка, так держать, 59,5кг просто супер, а за тебя очень рада!!!

ну мне кажется, когда прешагиваешь рубеж в десятки кг, то больше сил есть, чтоб худеть))
вот я 8ку перешагнула, так и держусь) подбираюсь к перешагиванию 7-кки
так что держись!

ой, спасибо, девчули)) буду стараться))

эх, пятерочку было так приятно увидеть))))))))))))))

Ириш, просмотрела все твои таблички. Ты - молодчина! Так держать!

Мила, спасибо большое)) Очень приятно

Я смотрю на твою ленеечку, а бы не сглазить, 59,6,супер, а я бы хотела 79кг, прыгала бы от счастья до потолка.

я думаю, что скоро ты этого уже достигнешь) вон видишь, как хорошо у тебя пошла система -60

Irina-Irina пишет:я думаю, что скоро ты этого уже достигнешь) вон видишь, как хорошо у тебя пошла система -60

Пока мне нравится, до 12-00 можна что - то вкуснинькое, а потом 18-00 нельзя ничево кроме жыдкости

я бы может её попробовала тоже, если бы не факт того, что в будни я встаю около 13))))

Ирин , привет )))

Прочитала твое первое сообщение - очень интересно , молодец как ты смогла сбросить так быстро лишнее )))
Я тоже сейчас в том весе с какого ты начинала , а до беременности была 59 , вот сейчас тоже стремлюсь к этой цифре )
Читала-читала начало дневничка а так и не поняла как удалось сбросить ?

Irina-Irina пишет:я бы может её попробовала тоже, если бы не факт того, что в будни я встаю около 13))))

Тебе везет просыпаться около 13-00, а тоже могу себе позволить когда не на работе .Но условие этой диеты 3-разовое питания, с перекусами.Ты можешь просто не есть на ночь.

Марина, привет!
Очень рада, что ты зашла в мой дневничок

В самом начале я по утрам занималась бодифлексом, вечером в течение минут 40-50 в быстром темпе (на максимуме возможностей) ходила по улицам, а доме делала ещё ряд упражнения (типа боковые наклоны, пресс и прочее).

Потом я заболела, резко похолодало, и ходьба отвалилась сама собой)) В итоге всё это время каждый день (за редким исключением) я делаю бф утром-днем, а по вечерам комплекс упражнений - боковые наклоны, подъемы рук, хождения на попе))), обруч кручу минут по 10 и качаю пресс по программе "идеальный пресс за 8 минут". Вооооот.

Питания я почти не ограничивала. Единственное, стала меньше есть фастфуда и перестала пить газировку. А также ввела в свой рацион фрукты. Теперь перед приемом пищи я стараюсь съедать яблоко, грушу или апельсин... В общем, в таком духе)

Но дело в том, что у меня совсем маленький рост - 152. Поэтому 67 кг для такого роста - это уж совсем явный перебор. Получается, что сейчас ушло самое лишнее. Хотя я столько со школы, наверное, не весила)

***
Оля, да я тоже, когда на работу топаю, в 6 утра просыпаюсь. Благо это только по выходным... А в будни в этом плане у меня лафа. Думаю, в обратном случае я бы вряд ли смогла так ревностно делать бф)))

ирка ни шагу назад умничка

Катя, спасибо)))

***

это я на возлияниях, после которых от меня отвалилось более полукило)))) надеюсь, завтрашнее взвешивание меня не расстроит. по традиции, боюсь как в первый раз))

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

А что это ты так увлекательно читаешь? :4itaiy: Стол потрясный Ух, скорей бы пост уже начался, он меня так организует

Ириш , спасибо больше за ответ )))
Ты умничка !
Да еще и красавица ))) Стол обалденный )))

Привет, Ириша!
Забавное фото получилось)))) стол красивый))) Удачи Тебе!

Привет,моя красоточка, у тебя фоточка така аппетитная тут, хорошо, чтоя уже поужинала.[Только администраторы имеют право видеть это изображение] Иришик, плюнь на меня чтоли, я тут совсем без тебя распустилась, хорошо хоть по замерам в плюс не полезло. Ты где отпуск проводить собираешься?

Ой, девчули, спасибо, как всегда захвалили))))))))

Админочка, да это у нас вечная шутка... я закончила журфак, и все постоянно смеются, что я постоянно читаю))) решили сфотать, будто я и перед едой читаю)))
У тебя получается худеть во время поста? У меня вот знакомые как-то наоборот прибавляли... потому что, видимо, ели одни углеводы...

Мариш, это тебе спасибо за комплименты

Инночка, спасибо большое, очень приятно))))) Вот смотрю на твою аватарку и очень уж мне нравится твоё платье потрясное такое))))))

Анжелка, привет!!! Я тебя уже заждалась тут)))))) Зачем мне на тебе плевать?! аааа??? И какое это распустилась, если по замерам все ок? Так что не бери в голову. Ты права - скоро весна, и вес будет куда легче уходить, ну и вообще настроение будет получше)))) А до весны совсем уже ничего, так что ты давай, не грусти
А насчёт отпуска я ещё не решила... у меня так сложились обстоятельства, что я его немного отодвинула... так что только с 9 апреля у меня теперь отпуск. Но я не переживаю особо))) мне только выборы пережить, а дальше уже на работе должно быть полегче... если конечно не будет каких-то откровенно серьёзных митингов.. В общем, не знаю я, куда ехать отдыхать, не знаю))))))))))

---

Сегодня взвесилась и замерилась по традиции. Вес немного поднялся 59,9 сегодня. +400 грамм. Ну, думаю, это не очень критично. Может вода не сошла, а может съела что не то. Обидно, конечно, но я стараюсь не расстраиваться))) По замерам все как и на прошлой недели, поэтому табличку обновлять не буду))) Хотя на пузике по полсантиметра ушло вроде (ну пожааааалуйста)))), но я учитываю лишь полные сантиметры)))

Вот такие дела. Хорошего вам дня!!! Всех люблю

Иринчик, это отлично, что в замерах ничего прибавлять не нужно, а то что на месте, твои же слова повторять не буду А с водой вообще какой-то замкнутый круг получается, ты говоришь +400. А у меня сегодня +3кг и морда как у шарпея, на работе аж шеф перепугался, говорит - это тебе так плохо, а я уж и не знаю плохо мне или хорошо, давление опять шкалит, когда уже погода наладится куда-нибудь в одну сторону, а то меня эти качели в 30градусов добьют.
Я вот жалею, что на журфак не пошла, тот еще читатель, с детства, мама всегда гоняла со всех мною насиженных с книжкой мест, у меня везде было по книге и в туалете и в ванной, и самое прикольное, что я и сейчас могу несколько книг одновременно читать, и не тольео читать, но и понимать и помнить нить
Удачной тебе недельки, масленница же, целумкаю!!!!!!!!!!

Ириш, спасибо)))
Это платье довольно легко шьется, оно из Бурды, и я его сама очень люблю))

Иннусь, присоединюсь к Иринкиному восторгу, я вообще обожаю длинные платья и сарафоны, благо они в моду наконец-то возвернулись. У твоего очень мне цвет нра., вот бы в полный росто глянуть, а?

Анжел, а какая у вас погода? У нас вот сегодня ещё прохладно, а с завтрашнего дня обещают очень сильное потепление до 0.... То же конечно веселый перепад)))

Инна, так ты это платье сама сшила???? Всё, я в обмороке))))))))

С утра было у нас -18, сейчас на солнце 10, не знаю даже, почему я так отреагировала и именно в этом году так, когда было -30 мне легче было, чесслово. У нас тоже потепление передаи, вот и качает меня как тот корабЫль.

У нас сейчас -9 что ли. Сейчас как раз пойду на улицу и проверю)))
Кстати, ко мне пришли КД, и я смею надеятся, что +400 грамм вызваны именно ими)

ANGHELA пишет:С утра было у нас -18, сейчас на солнце 10, не знаю даже, почему я так отреагировала и именно в этом году так, когда было -30 мне легче было, чесслово. У нас тоже потепление передаи, вот и качает меня как тот корабЫль.

Привет Анжелка, я тоже побитая сегодня и не только я, правду при -30 было легче, многие люди жалуются на погоду, и ее перепады.