Irina-Irina стройнеет с каждым днём! :)))

Первое сообщение в теме :

Всем привет! Решилась-таки обзавестись дневничком))
Как и все мечтаю о замечательном и стройном теле, ну а на данный момент имею следующее. Но, пожалуй, сначала - предыстория))

Практически всю жизнь была полной или пухлой (в разные моменты времени), можно сказать, даже привыкла находиться в таком состоянии, так как не было потрясений типа "как я могла так растолстеть?!". Были, конечно, моменты в фигуре, к которым я бы сейчас хотела вернуться, но, как бы грустно не было, и в те моменты большая часть общественности всё равно считала меня полной и так далее. Поэтому не могу сказать, что я сильно заморачивалась на эту тему. Однако ж долгое время активно занималась плаванием, практически профессионально. Однако опять же клейму "полной" от меня не отклеивалось))

В какой-то момент мне это поднадоело, и я не нашла ничего умнее, чем сесть на диету. Не помню, что я ела и что не ела (это было лет 6 назад), но тогда я ощутимо дохуделась и была очень счастлива. Однако, как вы уже, наверное, догадались, очень скоро, как я начала более менее питаться, меня преотличненько разнесло))) Сразу после этого меня угораздило пойти на степ-аэробику, где моё новоё "разнесённое" тело утвердилось в своих объемах благодаря мышцам. Далее был опять период пофигизма. Потом я решила посидеть на гречке и кефире, день на шестой у меня настолько разболелся желудок, что я отходила несколько дней и решила, что больше никаких диет))) Через некоторое время была ещё одна попытка похудеть - на этот раз спорт и на этот раз неплохая попытка. Я занималась каждый день по полтора часа на протяжении долгого периода времени. У меня довольно ощутимо уменьшилась талия, однако конечности не претерпели значительных изменений (скорее, вообще не претерпели). Вот тогда-то я и бросила это дело. И перестала активно за собой следить. Сказать честно, на весах с того времени мало что изменилось. Максимум - 1-2 кг. И то не факт.

И вот... (та-дам) подхожу наконец-то к главному))) В 23,5 года мне в голову стукнуло, что пора забыть старые неудачи и взяться за себя серьёзно и, может быть, подойти по иному. Начала я с того, что стала ходить (на максимуме своих сил) и немного бегать 5 раз в неделю по 40 минут, плюс - качала пресс. Потом я забрела на этот форум и решила, что БФ - это то, что обязательно стоит попробовать))) И вот я уже около двух недель регулярно бодифлексю по утрам (ну каааак по утрам, т.к. работаю я сейчас 3 дня в неделю, то и встаю в остальные дни не раньше 12).

Уффф, простите за такой длинный рассказ))

Итак, рост у меня - 152, вес на этой неделе - 65,5. Однако подозреваю (или просто пытаюсь себя утешить), что у меня тяжелые кости. Они и правда однозначно широкие, да и в лучшие свои времена весила я для своего роста, скажем так, многовато. По поводу веса особо не переживаю, волнуют объемы. Ношу, кстати, 46 размер. Не могу сказать, что стремлюсь, к какому-то заоблачному весу и объемам. Меня устраивают мои пропорции. Просто хотелось бы срезать весь висячий жирок))) К чему я и стремлюсь)))) Конечно, понимаю, что за месяц ничего не исправить. Но к следующему лету очень хотелось бы измениться. Начало положено))

Спойлер:

Спойлер:

Спойлер:

Спойлер:

Pост 152 см	02.07.12	30.07.12	13.08.12	15.10.12	17.12.12
Объём груди	89	89	89	87 -2	87
Под грудью	74	74	74	73 -1	72 -1
Талия	69	69	68 -1	68	67 -1
По пупку	77	77	76 -1	76	76
Икры	37/35	36/35 -1/0	36/35	36/35	36/34 0/-1
Объем бёдер	93	93	93	91 -2	90 -1
Бедра	55/54	54/53 -1/-1	54/53	53/52 -1/-1	52/51 -1/-1
Над коленками	38/36	37/36 -1/0	37/36	37/35 0/-1	36/34 -1/-1
Руки	31/30	30/29 -1/-1	30/29	29/29 -1/0	28/28 -1/-1
Вес	55,8	54,8 -1	54,4 -0,4	54,1 -0,3	52,8 -1,3
Результат		-6cm -1kg	-2cm -0,4kg	-9cm -0,3kg	-10cm -1,3kg

Мои достижения. Первая фота - октябрь. Вторая фота - февраль. ---> спойлер

Спойлер:

Коть, ну ты же достигла желаемого веса, чего же слили-то сразу.........

да, фигня это, вес то желаемый, а некоторые части тела не такие как хотелось бы.... Да и достигла я этого веса исключительно темпом жизни, а не правильным питанием, спортом и т.д

Ничего, все остальное, не устраивающее, отточишь уже питанием и спортом.

Не поверите, но я себе ничего не купила ничего кроме сумки и шарфа Вот не понимаю, что со мной творится, но откровенно не нравится, как сейчас на мне сидит одежда... То есть когда я весила за 65 меня всё устраивало, а сейчас вот такие вот пироги... )))

Я жду осеннего марафона, надеюсь, что он как и в прошлом году будет длинным)))

Иришка. ничего страшного, хоть сумку прикупила, как созреешь для нового прикида, сразу все сойдется.
Сейчас ты еще не привыкла к своему телу и еще непонятно, что можно на эту красотку натянуть, хотя я думаю. что ты больше придираешься. Видела-видела я твои фоточки.
Я думаю, что осенний марафон будет примерно как в прошлом году как минимум на три месяца. Я этот провалила по полной программе, даже фотаться не буду, смысла не вижу.

Да я тоже не буду фотаться))) У меня ушло максимум 1-2 см, а по весу еще не знаю - не взвешивалась (надеюсь, хотя бы не в плюс))) В общем, в любом случае ждем нового марафона)) Мне нравится, когда они многоэтапные)

не ужели нет результатов? может все таки есть?

Ну если только сооовсем маленькие)) Я все-таки в еде себя практически не ограничиваю, только спорт) И я в этом месяце занималась довольно в щадящем режиме, т.к. что-то вся расклеилась) Надеюсь, на осень))))

Я тоже не буду, да и парамерты выставлятть тоже, ушло совсем немножко, чего атмосферу засорять. Зато вот проголосую с удовольствием.

А я, наверное, всё-таки выставлю параметры для себя)) А то давно не замерялась в любом случае)

Линка это что за номер еще. а ну пошлепала и выставила свои замеры.
Иринка твои бы тоже результатики посмотреть и фоточки к ним.

Не, фотки же по правилам не выставляются, если результат меньше 5 сантиметров)) Так что зафотаюсь к следующему марафону)))

ну ладно,тогда замерчики хоть здесь.

Да замерчики, думаю, и туда закину... Если, конечно, успею)) Моя рабочая неделя как всегда началась с пятницы)

Так, ну замеры и вес сегодня оказались такими, что выставлять их не было никакого смысла. Обидно))) Ну да ладно

не переживай ,будет еще праздник на твоей улице.

Привет моя золотунька, зашиваюсь по полной программе, писать некогда, как свободнусь все порасскажу.

Я и не переживаю)) Всё-таки я сбросила уже 12 кг, и это явно не мало))

Анжелин,

Вот,правильно говоришь, Ируся!Главное - гармония с собой!!!
А марафонов впереди еще куча!!!)))

Добавила к своему ежедневному 8-минутному прессу 50-70 самых простых скручиваний. Надеюсь, толк будет)))

Иришка, обязательно будет, я тоже постоянно что-то добавляю-меняю.

Ириш, ты 70 за один раз могёшь? Крутышка!

правильно делаешь. нужно упры постоянно менять. иначе тело привыкнет и результатов будет ноль.

Ириш, а в новом марафоне будешь участвовать?

Анжел, а я сто лет ничего не меняла в своих упражнениях (не бф). Ну только вот обруч новый купила, и всё.

Мила, ага)) Я делаю сначала этот комплекс 8-минутный, а потом следом сразу просто скручивания. Я через день - день 70, день 50. Ну пока что. Хочу рельефчик в будущем

Лесь, да я на самом деле упры практически не меняю. Только бф гоняю то в одном порядке, то в другом. Не могу сказать, что вес с объемами вставал сильно. А я уже год по такой схеме занимаюсь.

Наташ, куда я денусь)) Конечно))) Только сброс сейчас гораздо медленнее идёт, так что участие скорее для галочки и для себя)) Ах, в прошлом осеннем марафоне я больше 4 кг сбросила, радовалась дико)))

Ириша, вот это ты даешь - 70 раз! Молодец!!!
Раз хочешь, значит все обязательно будет!!!!!!!!!!