Irina-Irina стройнеет с каждым днём! :)))

Первое сообщение в теме :

Всем привет! Решилась-таки обзавестись дневничком))
Как и все мечтаю о замечательном и стройном теле, ну а на данный момент имею следующее. Но, пожалуй, сначала - предыстория))

Практически всю жизнь была полной или пухлой (в разные моменты времени), можно сказать, даже привыкла находиться в таком состоянии, так как не было потрясений типа "как я могла так растолстеть?!". Были, конечно, моменты в фигуре, к которым я бы сейчас хотела вернуться, но, как бы грустно не было, и в те моменты большая часть общественности всё равно считала меня полной и так далее. Поэтому не могу сказать, что я сильно заморачивалась на эту тему. Однако ж долгое время активно занималась плаванием, практически профессионально. Однако опять же клейму "полной" от меня не отклеивалось))

В какой-то момент мне это поднадоело, и я не нашла ничего умнее, чем сесть на диету. Не помню, что я ела и что не ела (это было лет 6 назад), но тогда я ощутимо дохуделась и была очень счастлива. Однако, как вы уже, наверное, догадались, очень скоро, как я начала более менее питаться, меня преотличненько разнесло))) Сразу после этого меня угораздило пойти на степ-аэробику, где моё новоё "разнесённое" тело утвердилось в своих объемах благодаря мышцам. Далее был опять период пофигизма. Потом я решила посидеть на гречке и кефире, день на шестой у меня настолько разболелся желудок, что я отходила несколько дней и решила, что больше никаких диет))) Через некоторое время была ещё одна попытка похудеть - на этот раз спорт и на этот раз неплохая попытка. Я занималась каждый день по полтора часа на протяжении долгого периода времени. У меня довольно ощутимо уменьшилась талия, однако конечности не претерпели значительных изменений (скорее, вообще не претерпели). Вот тогда-то я и бросила это дело. И перестала активно за собой следить. Сказать честно, на весах с того времени мало что изменилось. Максимум - 1-2 кг. И то не факт.

И вот... (та-дам) подхожу наконец-то к главному))) В 23,5 года мне в голову стукнуло, что пора забыть старые неудачи и взяться за себя серьёзно и, может быть, подойти по иному. Начала я с того, что стала ходить (на максимуме своих сил) и немного бегать 5 раз в неделю по 40 минут, плюс - качала пресс. Потом я забрела на этот форум и решила, что БФ - это то, что обязательно стоит попробовать))) И вот я уже около двух недель регулярно бодифлексю по утрам (ну каааак по утрам, т.к. работаю я сейчас 3 дня в неделю, то и встаю в остальные дни не раньше 12).

Уффф, простите за такой длинный рассказ))

Итак, рост у меня - 152, вес на этой неделе - 65,5. Однако подозреваю (или просто пытаюсь себя утешить), что у меня тяжелые кости. Они и правда однозначно широкие, да и в лучшие свои времена весила я для своего роста, скажем так, многовато. По поводу веса особо не переживаю, волнуют объемы. Ношу, кстати, 46 размер. Не могу сказать, что стремлюсь, к какому-то заоблачному весу и объемам. Меня устраивают мои пропорции. Просто хотелось бы срезать весь висячий жирок))) К чему я и стремлюсь)))) Конечно, понимаю, что за месяц ничего не исправить. Но к следующему лету очень хотелось бы измениться. Начало положено))

Спойлер:

Спойлер:

Спойлер:

Спойлер:

Pост 152 см	02.07.12	30.07.12	13.08.12	15.10.12	17.12.12
Объём груди	89	89	89	87 -2	87
Под грудью	74	74	74	73 -1	72 -1
Талия	69	69	68 -1	68	67 -1
По пупку	77	77	76 -1	76	76
Икры	37/35	36/35 -1/0	36/35	36/35	36/34 0/-1
Объем бёдер	93	93	93	91 -2	90 -1
Бедра	55/54	54/53 -1/-1	54/53	53/52 -1/-1	52/51 -1/-1
Над коленками	38/36	37/36 -1/0	37/36	37/35 0/-1	36/34 -1/-1
Руки	31/30	30/29 -1/-1	30/29	29/29 -1/0	28/28 -1/-1
Вес	55,8	54,8 -1	54,4 -0,4	54,1 -0,3	52,8 -1,3
Результат		-6cm -1kg	-2cm -0,4kg	-9cm -0,3kg	-10cm -1,3kg

Мои достижения. Первая фота - октябрь. Вторая фота - февраль. ---> спойлер

Спойлер:

Ириша, вот это ты даешь - 70 раз! Молодец!!!
Раз хочешь, значит все обязательно будет!!!!!!!!!!

Там около 300 в сумме получается)) Но это вариации скручиваний без полного подъема корпуса :)

Вот и я. Вес что-то опять скакнул... Даже и не знаю, что не так. Сомневаюсь всё-таки, что это мой нормальный вес. Хотя ИМТ сейчас в норме. В общем, продолжаю))

Планы на марафон - БФ, массажный обруч, наклоны, отжимания и пресс два раза в день. Мечтаю о рельефе))

Irina-Irina пишет:...
Планы на марафон - БФ, массажный обруч, наклоны, отжимания и пресс два раза в день. Мечтаю о рельефе))

Отличные планы, Ириш Даёшь рельеф!

Спасибо, Мила А то последние марафоны у меня что-то прошли без особо видимых результатов. В отличие от тебя

Кстати, насчет рельефа

Спойлер:

Жаль, что такое только во втянутом состоянии

Иришка, ну ты красотка я тебе скажу,и совсем скоро и без втягиваний животика все будет просто конфетно!!!!!!!!!!!! Все же огромный прорыв для фигурки за год ты совершила, умничка, я отлично помню фоточки первые. Прям любуюсь тобой, моя девонька!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

вааау!! Ириш, какая ты секси!!!!

Irina-Irina пишет:Спасибо, Мила А то последние марафоны у меня что-то прошли без особо видимых результатов. В отличие от тебя

Кстати, насчет рельефа

Спойлер:

Жаль, что такое только во втянутом состоянии

Очень женственная! И БФ , ведь он формирует красивые изгибы!

Захвалили))) Но очень приятно, девоньки)))

---

Что-то я совсем заработалась и так и не поехала никуда в отпуск этим летом... Думаю, может осенью выберусь в Израиль (там живет моя племянница) Хоть позагораю немного. Настроения что-то как не было, так и нет...

Irina-Irina пишет:Захвалили))) Но очень приятно, девоньки)))

---

Что-то я совсем заработалась и так и не поехала никуда в отпуск этим летом... Думаю, может осенью выберусь в Израиль (там живет моя племянница) Хоть позагораю немного. Настроения что-то как не было, так и нет...

А ты думай об этой поездке , представляй как ты на пляже в своей роскошной фигуре..восхищенные взгляды мужчин и зависть у женщин :) Иногда, когда нет настроения и не хочется делать БФ или качать пресс и т.п.....я танцую! Просто включаю музыку и танцую И настроение меняется и для фигуры польза

Ни фига себе Ириш! Вот это фигурка! Ааааааааа! Чудо!

Armandaa, да вот в том-то и дело, что как-то особо и ехать никуда не хочется)) затухла, в общем, в своих мыслях))) а плохие мысли отвлекает как раз только спорт, что, конечно, неплохо

Елена, это просто ракурс

Да ладно! Не скромничай! Все у тебя замечательно!

Иришка, чего там опять за депресняк намечается ААААААААА? Кому по попе надавать, сама все прекраснее, а мысли чего никак не почитстятся, когда же еще настроение на гульки должно быть как не в 24 года. Котенок мой золотой, ну ка берем себя в лапки и начинаем мыслить позитивно и легко. Я вот просто брежу уже отпуском, так все это достало, но держу себя в руках и мечтаю о теплом океане и солнышке. Как там котя твоя????????

Да, Анжик, как раз котя вчера отчудила... Пока я была на работе, она уронила очередной горшок, но на этот раз он вдарил ей по ноге и выбил аж два пальца... Ногу разнесло в два раза, ночью ездили в клинику... Кошмар. Сейчас вроде получше, но опять делать кучу уколов. ОЧень надеюсь, что хромота не останется((( Пока что прыгает на трех лапах. Ну хоть отек сошёл...

Офигеть............., хотя чему я удивляюсь, мое чудо вытворяет тоже такие корки, что уже за голову хватаемся, уже полностью три цветка сжевал, жалко. Я ему уже и траву вырастила дала, а он и траву и цветы и огурцы жрет, ничем не брезгует, паразит. Я все, что могла убрала в зону недосягаемости.

Давайте там выздоравливайте, хоть бы действительно не хромала, но думаю обойдется

ANGHELA пишет:уже полностью три цветка сжевал, жалко. Я ему уже и траву вырастила дала, а он и траву и цветы и огурцы жрет, ничем не брезгует, паразит.

Я думала только моя все цветы в доме сжевала! Даже в букетах жует... Только принесешь домой, она тут как тут! Особенно любит зеленушку какую в букеты пихают...

Так эта травка у них самый ЦИМУС, не хватает котам зеленки...... Мой еще и волосы мои жует до кучи, по видимому ему новая краска по вкусу пришлась, замучилась гонять. Интересно, поумнеет ли это чудовище когда-либо.

Ну моей-то поздно уж умнеть... Мы с ней ровесницы...практически.

А нашим с Иринкой кошам примерно по пять месяцев, так что надежда умирает последней... Мой Васька, кстати, вчера на балконе колесо с зимней резиной уронил, он на колесах насест себе устроил на улицу выглядывать, вроде живой остался, но зуб заточил....Долго я его из-под дивана потом вытаскивала.

Ириша, сочувствую киске, выздоравливайте!!!

Ой, Ирунчик, скорейшего выздоравления котику!

Ой, спасибо, девчули!!! Нам вроде получше уже... однако прыгаем всё ещё на трёх лапках. Каждый день как на работу в клинку, делаем укольчики... Ну по крайней мере, кошечка стала чуть повеселее)) Надеюсь, всё хорошо будет))

Анжелинк, а моя вроде ничего и не грызет почти, просто по подоконникам прыгает... и вот видимо как-то неудачно свалила горшок, что он её настиг... Я своей кстати тоже травку сажаю - овес в основном))

обязательно будет все хорошо!!! ничего, совсем скоро уже будет прыгать-скакать на всех своих четырех лапках!

Присоединяюсь к Натулику, все будет отлично, у кошек же целых семь жизней, чего ей горшок какой-то, заживет лапка, може и со страха еще бояться наступить. Везет тебе, Иришка, что она тебе не грызет ничего, у меня просто динозавр какой-то, постоянно старается все сгрызть-разгрызть, металлические ножки на гладильной доске уже полность от краски избавил, постоянно их точит... Я уже о напильнике задумывалась...

А у моей неделю назад ещё и течка началась... В общем, чувствую себя сумасшедшей мамашей)))

В середине октября вроде в отпуск собираюсь))