Irina-Irina стройнеет с каждым днём! :)))

Первое сообщение в теме :

Всем привет! Решилась-таки обзавестись дневничком))
Как и все мечтаю о замечательном и стройном теле, ну а на данный момент имею следующее. Но, пожалуй, сначала - предыстория))

Практически всю жизнь была полной или пухлой (в разные моменты времени), можно сказать, даже привыкла находиться в таком состоянии, так как не было потрясений типа "как я могла так растолстеть?!". Были, конечно, моменты в фигуре, к которым я бы сейчас хотела вернуться, но, как бы грустно не было, и в те моменты большая часть общественности всё равно считала меня полной и так далее. Поэтому не могу сказать, что я сильно заморачивалась на эту тему. Однако ж долгое время активно занималась плаванием, практически профессионально. Однако опять же клейму "полной" от меня не отклеивалось))

В какой-то момент мне это поднадоело, и я не нашла ничего умнее, чем сесть на диету. Не помню, что я ела и что не ела (это было лет 6 назад), но тогда я ощутимо дохуделась и была очень счастлива. Однако, как вы уже, наверное, догадались, очень скоро, как я начала более менее питаться, меня преотличненько разнесло))) Сразу после этого меня угораздило пойти на степ-аэробику, где моё новоё "разнесённое" тело утвердилось в своих объемах благодаря мышцам. Далее был опять период пофигизма. Потом я решила посидеть на гречке и кефире, день на шестой у меня настолько разболелся желудок, что я отходила несколько дней и решила, что больше никаких диет))) Через некоторое время была ещё одна попытка похудеть - на этот раз спорт и на этот раз неплохая попытка. Я занималась каждый день по полтора часа на протяжении долгого периода времени. У меня довольно ощутимо уменьшилась талия, однако конечности не претерпели значительных изменений (скорее, вообще не претерпели). Вот тогда-то я и бросила это дело. И перестала активно за собой следить. Сказать честно, на весах с того времени мало что изменилось. Максимум - 1-2 кг. И то не факт.

И вот... (та-дам) подхожу наконец-то к главному))) В 23,5 года мне в голову стукнуло, что пора забыть старые неудачи и взяться за себя серьёзно и, может быть, подойти по иному. Начала я с того, что стала ходить (на максимуме своих сил) и немного бегать 5 раз в неделю по 40 минут, плюс - качала пресс. Потом я забрела на этот форум и решила, что БФ - это то, что обязательно стоит попробовать))) И вот я уже около двух недель регулярно бодифлексю по утрам (ну каааак по утрам, т.к. работаю я сейчас 3 дня в неделю, то и встаю в остальные дни не раньше 12).

Уффф, простите за такой длинный рассказ))

Итак, рост у меня - 152, вес на этой неделе - 65,5. Однако подозреваю (или просто пытаюсь себя утешить), что у меня тяжелые кости. Они и правда однозначно широкие, да и в лучшие свои времена весила я для своего роста, скажем так, многовато. По поводу веса особо не переживаю, волнуют объемы. Ношу, кстати, 46 размер. Не могу сказать, что стремлюсь, к какому-то заоблачному весу и объемам. Меня устраивают мои пропорции. Просто хотелось бы срезать весь висячий жирок))) К чему я и стремлюсь)))) Конечно, понимаю, что за месяц ничего не исправить. Но к следующему лету очень хотелось бы измениться. Начало положено))

Спойлер:

Спойлер:

Спойлер:

Спойлер:

Pост 152 см	02.07.12	30.07.12	13.08.12	15.10.12	17.12.12
Объём груди	89	89	89	87 -2	87
Под грудью	74	74	74	73 -1	72 -1
Талия	69	69	68 -1	68	67 -1
По пупку	77	77	76 -1	76	76
Икры	37/35	36/35 -1/0	36/35	36/35	36/34 0/-1
Объем бёдер	93	93	93	91 -2	90 -1
Бедра	55/54	54/53 -1/-1	54/53	53/52 -1/-1	52/51 -1/-1
Над коленками	38/36	37/36 -1/0	37/36	37/35 0/-1	36/34 -1/-1
Руки	31/30	30/29 -1/-1	30/29	29/29 -1/0	28/28 -1/-1
Вес	55,8	54,8 -1	54,4 -0,4	54,1 -0,3	52,8 -1,3
Результат		-6cm -1kg	-2cm -0,4kg	-9cm -0,3kg	-10cm -1,3kg

Мои достижения. Первая фота - октябрь. Вторая фота - февраль. ---> спойлер

Спойлер:

и у меня есть растяжки
на животике после родов появились (через 5 минут как родила, в роддом шла с идеально гладким пузиком), а со временем как начала худеть и на ножках... но они такие мааааленькие и еле заметные.
Анж правильно посоветовала мумие, я сама хочу все попробывать... но у нас не купить. Вот муж поедет в Россию, думаю заказать ему

Девочки, я брала мумие в таблетках "Алтайское очищенное" в аптеках и растворяла в креме, они там без проблем расходятся.
Натуль глянь, может и у вас что-то подобное продается.
[Только администраторы имеют право видеть эту ссылку]

Нет, Анжелочка, у нас вообще ничего российского не продается, а если и найдешь, то цена в 4 раза больше, чем у вас стоит. А муж работает на границе, он после каждой смены может сходить в Россию

Покажи ему картинку, думаю он без проблем сможет найти. Хорошие таблеточки, конечно, натуральное ничем не заменишь, но тут все средства хороши и девочки многие именно эти таблетки растворяют в кремчике и помогает, удачи, Натуська.

Спасибочки, Анжелочка)
я тоже читала на форуме Миримановой, что кстати большинство девочке покупают мумие в таблетках и там прямо в пропорция написано как разводить [Только администраторы имеют право видеть это изображение] поможет ли только

Мне вот тоже кажется, что от старых растяжек вряд ли что поможет кроме шлифовки... У меня тем более ещё растяжки такие застаревшие. Я даже не знала, что это такое, когда они в 15 лет пошли по телу ни с того ни с сего... Сейчас на бёдрах они гораздо сильнее стали видны, хотя вроде новых не появлялось... Кошмар((

Ирунчик, попробуй тож это мумие... мои-то не такие давние... на животе немного, возраста как и доча))) а на попе еще моложе [Только администраторы имеют право видеть это изображение] кстати, на животе которые, поначалу были синенько-фиолетовые... я начала мазать их кремом против растяжек от Эйвон... стали беленькими)
ооо, какой у тебя вес суперовски!!!!

Ну вот у меня беленькие, только рельефные... как впадины такие. Как появились, были вообще красными. На груди особый страх был. Сейчас, конечно, не дико лучше, но хоть не красные...

У тебя тоже классный вес)) Я вот уже думаю, что мне надо кг 47

Бог ты мой. а ты куда ?зачем 47?

У меня рост всего 152)))

ооо))) ну 47 при росте 152 нормально) это тож самое что я при росте 173 весила 68 и то была пухленькой)))
ну а с растяжками пробуй бороться)))

Вот-вот, по идее я 42 должна весить максимум))) Но я в 13 лет весила около 50 и у меня вряд ли было что-то лишнее, а рост был тот же. Да и сейчас, как ни странно, у меня уже 44 размер, стремящийся к 42. В общем, думаю, до 47 кг может и не получится дойти) Ох, а год назад я и в 48 размера джинсы могла не влезть))) И вес был 69)))

ну достигни 52 и тогда смотри уже по обстоятельствам))) может нужно будет просто пресс качать или упры на ножки))))) так сказать совершенствоваться

Я собственно до сих пор только упражнениями и бф занимаюсь)) То есть так и не стала себя в еде ущемлять) Ну, логично, что не обжираюсь, но если припрёёёёт...)))

ну знаешь, пока что и можно ограничиться только БФ
я занималсь с Джилл, когда мне просто лень было делать БФ... Джилл мне помогла. Теперь решила, что пока не похудею хотя бы до 63-65 буду только БФ 2 раза в день, а потом уже подключу снова Джилл для корректировки пресса и ног [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

У меня ещё массажный обруч на 2 кг, 250 раз пресс, упражнения на руки, отжимания с колен и по 40 наклонов в каждую сторону)) Хочу ещё махи на ноги добавить... надеюсь, они не увеличат объем ног.

Вот я тоже, кстати, посмотрела Джилл и решила, что это надо отложить в долгий ящик, к примеру, на то время, когда мои ноги уменьшатся вдвое

ооо, так у тебя хорошая физнагрузка)))
я с Джилл занималась 4 неполных месяца по разным программам [Только администраторы имеют право видеть это изображение] но чем ближе к лету, тем тяжелее мне было заниматься, хотя вес был все меньше и меньше. Тяжело именно морально, поэтому отложила на зиму ее))

мне в жару было даже бф трудно делать... сердце, конечно, такого не выдерживает. пора кондиционеры ставить)))

ну да... у нас в этом году без лета, поэтому я с БФ хорошо дружу, а вот с Джилл скакать и потеть... аж до тошноты доходило)))

я даже на велике кататься не могу - жутко краснею и задыхаюсь, и артерия на шее начинает пульсировать и болеть)) думала б, что от жира, если б этого не было с самого детства. а вот на роликах - без проблем, с каким бы темпом не ездила.

ух ты, девоньки сколько вы тут понаписали, пока я в кустах отсиживаюсь!
Иришик, ты моя крошечка стройная, я ТАК тобой гордюсь!!!!!!!!!!! Ты моя умничка. На линеечку твою вообще любо-дорого грядеть, поздравляю!

Ой, спасибо, Анжел, захвалила)) А я уже даже еще немного линеечку изменила

Хотела у тебя спросить про мумие. В каком креме его лучше растворять и как себя этим потом обрабатывать?))

Да на здоровье, моя любимочка, хвалила, хвалю и обязательно буду дальше хвалить, лишь бы у тебя все получалось. А судя по фотам все просто отлично!!!!!!!! Линеечка потрясная, ты умачка!
Про мумие - я добавляла в обычный крем для тела(который хорошо мажется и впитывается) в небольшую неполную баночку пару-тройку таблеточек. Делала кофеем скраб в душе, а потом намазывала кремчиком сверху, такая кожа потрясная после!!!!!!!!

оо, Иришка, линеечка все красивее и красивее становится! глаз не отвести!!
Анжел, муж мне купил мумие... теперь жду результатов тестов, так как его нельзя использовать, а вдруг беременность [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Натулик, снетерпением ждем результатов!!!
Иришка, ну как, ты пробовала кремчик с мумие?

Да я никак не могу купить ни крем, не мумие))) Так что пока что без него... Если честно, не очень верю, что это может помочь против застаревших растяжек, но попробоваться всё-таки собираюсь)))