Irina-Irina стройнеет с каждым днём! :)))

Первое сообщение в теме :

Всем привет! Решилась-таки обзавестись дневничком))
Как и все мечтаю о замечательном и стройном теле, ну а на данный момент имею следующее. Но, пожалуй, сначала - предыстория))

Практически всю жизнь была полной или пухлой (в разные моменты времени), можно сказать, даже привыкла находиться в таком состоянии, так как не было потрясений типа "как я могла так растолстеть?!". Были, конечно, моменты в фигуре, к которым я бы сейчас хотела вернуться, но, как бы грустно не было, и в те моменты большая часть общественности всё равно считала меня полной и так далее. Поэтому не могу сказать, что я сильно заморачивалась на эту тему. Однако ж долгое время активно занималась плаванием, практически профессионально. Однако опять же клейму "полной" от меня не отклеивалось))

В какой-то момент мне это поднадоело, и я не нашла ничего умнее, чем сесть на диету. Не помню, что я ела и что не ела (это было лет 6 назад), но тогда я ощутимо дохуделась и была очень счастлива. Однако, как вы уже, наверное, догадались, очень скоро, как я начала более менее питаться, меня преотличненько разнесло))) Сразу после этого меня угораздило пойти на степ-аэробику, где моё новоё "разнесённое" тело утвердилось в своих объемах благодаря мышцам. Далее был опять период пофигизма. Потом я решила посидеть на гречке и кефире, день на шестой у меня настолько разболелся желудок, что я отходила несколько дней и решила, что больше никаких диет))) Через некоторое время была ещё одна попытка похудеть - на этот раз спорт и на этот раз неплохая попытка. Я занималась каждый день по полтора часа на протяжении долгого периода времени. У меня довольно ощутимо уменьшилась талия, однако конечности не претерпели значительных изменений (скорее, вообще не претерпели). Вот тогда-то я и бросила это дело. И перестала активно за собой следить. Сказать честно, на весах с того времени мало что изменилось. Максимум - 1-2 кг. И то не факт.

И вот... (та-дам) подхожу наконец-то к главному))) В 23,5 года мне в голову стукнуло, что пора забыть старые неудачи и взяться за себя серьёзно и, может быть, подойти по иному. Начала я с того, что стала ходить (на максимуме своих сил) и немного бегать 5 раз в неделю по 40 минут, плюс - качала пресс. Потом я забрела на этот форум и решила, что БФ - это то, что обязательно стоит попробовать))) И вот я уже около двух недель регулярно бодифлексю по утрам (ну каааак по утрам, т.к. работаю я сейчас 3 дня в неделю, то и встаю в остальные дни не раньше 12).

Уффф, простите за такой длинный рассказ))

Итак, рост у меня - 152, вес на этой неделе - 65,5. Однако подозреваю (или просто пытаюсь себя утешить), что у меня тяжелые кости. Они и правда однозначно широкие, да и в лучшие свои времена весила я для своего роста, скажем так, многовато. По поводу веса особо не переживаю, волнуют объемы. Ношу, кстати, 46 размер. Не могу сказать, что стремлюсь, к какому-то заоблачному весу и объемам. Меня устраивают мои пропорции. Просто хотелось бы срезать весь висячий жирок))) К чему я и стремлюсь)))) Конечно, понимаю, что за месяц ничего не исправить. Но к следующему лету очень хотелось бы измениться. Начало положено))

Спойлер:

Спойлер:

Спойлер:

Спойлер:

Pост 152 см	02.07.12	30.07.12	13.08.12	15.10.12	17.12.12
Объём груди	89	89	89	87 -2	87
Под грудью	74	74	74	73 -1	72 -1
Талия	69	69	68 -1	68	67 -1
По пупку	77	77	76 -1	76	76
Икры	37/35	36/35 -1/0	36/35	36/35	36/34 0/-1
Объем бёдер	93	93	93	91 -2	90 -1
Бедра	55/54	54/53 -1/-1	54/53	53/52 -1/-1	52/51 -1/-1
Над коленками	38/36	37/36 -1/0	37/36	37/35 0/-1	36/34 -1/-1
Руки	31/30	30/29 -1/-1	30/29	29/29 -1/0	28/28 -1/-1
Вес	55,8	54,8 -1	54,4 -0,4	54,1 -0,3	52,8 -1,3
Результат		-6cm -1kg	-2cm -0,4kg	-9cm -0,3kg	-10cm -1,3kg

Мои достижения. Первая фота - октябрь. Вторая фота - февраль. ---> спойлер

Спойлер:

отличной поездочки!

ждем тебя, моя хорошая!
отлично отдохнуть))

Девчули, привет! Я вернулась))) Как у вас дела? Скучала))) Отдохнула так себе... На весах ещё не стояла)))

Привет, моя хорошая!
мы тож скучали!!!
Почему отдохнула не отлично???

Да как уехала, дома проблемы начались... А на отдыхе племянница сильный вирус подхватила. Ей 5 лет, и она в Израиле живёт со своей матерью, ну а мы с братом в Москве. Вот приехали, сняли квартиру, к себе племянницу забрали, а мать её поехала в Москву. Ну и заболела племянница у нас... Ну то есть вирус дал знать о себе у нас... Температура была даже 40,8. Кошмар в общем. Ну и в принципе мысли всякие не отпускали... В общем, съездила и съездила))

Офигеть, красотуля моя, а я так надеялась, что ты отвлечешься....... Ну ничего, самое главное, что ты приехала и все более-менее утряслось. Как ты себя сейчас чуствуешь, надеюсь здорова и болячку в Израиле оставила, племяшка выздоровела???

Целую, Иришик, не раскисай, все наладится, мы тебя ждали, очень...

Ой, я что-то сумбурно вчера так написала всё. Я не заболела ничем, это в принципе детская болезнь... а вот у племяшки было почти 41 температура. С ней носились, переживали... Ну вот сейчас она вроде совсем выздоровела, но температура высокая держалась около недели. Кошмар, в общем)))

--

Вес - 53,5))))

Irina-Irina пишет:Ой, я что-то сумбурно вчера так написала всё. Я не заболела ничем, это в принципе детская болезнь... а вот у племяшки было почти 41 температура. С ней носились, переживали... Ну вот сейчас она вроде совсем выздоровела, но температура высокая держалась около недели. Кошмар, в общем)))

--

Вес - 53,5))))

Ну и слава Богу. что выздоровела кроха, представляю себе ваше состояние...........

Отличный вес, да по-видимому тебе и набирать-то некогда было, вся в хлопотах и заботах отпуск провела, жалко, что отдохнуть не удалось тебе.

Да я, если честно, удивлена по поводу веса. Ела много всего вредного - типа чипсы и мучное. И мало занималась.. В общем, вес меня сегодня порадовал)))

Ну и отлично, хоть что-то тебя же должно радовать, вот весы и встали на твою сторону, кстати, по-видимому одни мои войну обявили(или просто меньше пива глушить надо..............)

Я вот, кстати, тоже на море пива выпила, хотя, наверное, больше года его не пела... Организм что-то совсем от алкоголя отвык.

Зато результат отказа от алкоголя на лицо, вернее на фигуре твоей виден[Только администраторы имеют право видеть это изображение], а меня по ходу уже скоро кодировать надо будет.....

а зачем тогда пить, если столько не пила)))))))))))))

Должны же быть радости в жизни :D Кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким... Как минимум))

Последние новости:

- я наконец-то заказала по интернету натуральное мумиё. Говорят, должно быть действительно натуральным. Вроде уже на следующей неделе должны доставить. Буду пробовать))

- включила в свой спорт приседания. Приседаю по этой схеме. Вот.

[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Молодец, Иришик, пробуй мумие, ну чем черт-то не шутит......... А насчет присиданий вообще красотка, я наверное, после стольких подходов лягу... Успехов тебе, дорогая, пиши как успехи.

У меня сейчас пока что только вторая неделя приседаний, и пока не чувствуется особая усталость)) Хотя впервые дни мышцы ломило всё-таки... Главное - не наростить лишнего. Это меня серьёзно волнует

наверное мышцы привыкают к нагрузке. вот и силенок прибавляется. ждемс с результатами !

Олесь, уже привыкли, не болит))

Вот, кстати, пара фоток с отдыха. Спина-пресс - неплохо, но эти ноооги-колени

Спойлер:

...ирин, у тебя коленочки прямо как у меня....по моему дело тут не в приседаниях, а во внутренней стороне бедер....тоже работаю над этой зоной.... ...

Юля, у меня и бедра ужасные)) Ну, ноги в целом... поэтому приседаю. А что ты делаешь именно для коленок? Волнующий вопрос

..ирин, у меня точь-в-точь такая же фигура....все нормуль до пояса сверху...))))...пока я работаю на ноги в целом и худею....но по моим ощущениям, что эти наплывчики на коленках именно с внутренней стороны ног относятся к внутренней стороне бедра...и работаю именно на эту область.....

Вот именно на эту зону, девоньки, я-то и делаю толкание стены, сама заметила, что постепенно коленки становятся визуально худее, у меня та же беда - жутко бесят жирные бедра и колени.... Ну и внутреннюю поверхность истязаю как только могу...

а ты мячик между ног держи и напрягай,расслабляй. на внутреннюю часть бедер идет нагрузка.

Лесик, ты это кому????????

Лина,кому нужно подтянуть внутрен часть бедер.