Irina-Irina стройнеет с каждым днём! :)))

Первое сообщение в теме :

Всем привет! Решилась-таки обзавестись дневничком))
Как и все мечтаю о замечательном и стройном теле, ну а на данный момент имею следующее. Но, пожалуй, сначала - предыстория))

Практически всю жизнь была полной или пухлой (в разные моменты времени), можно сказать, даже привыкла находиться в таком состоянии, так как не было потрясений типа "как я могла так растолстеть?!". Были, конечно, моменты в фигуре, к которым я бы сейчас хотела вернуться, но, как бы грустно не было, и в те моменты большая часть общественности всё равно считала меня полной и так далее. Поэтому не могу сказать, что я сильно заморачивалась на эту тему. Однако ж долгое время активно занималась плаванием, практически профессионально. Однако опять же клейму "полной" от меня не отклеивалось))

В какой-то момент мне это поднадоело, и я не нашла ничего умнее, чем сесть на диету. Не помню, что я ела и что не ела (это было лет 6 назад), но тогда я ощутимо дохуделась и была очень счастлива. Однако, как вы уже, наверное, догадались, очень скоро, как я начала более менее питаться, меня преотличненько разнесло))) Сразу после этого меня угораздило пойти на степ-аэробику, где моё новоё "разнесённое" тело утвердилось в своих объемах благодаря мышцам. Далее был опять период пофигизма. Потом я решила посидеть на гречке и кефире, день на шестой у меня настолько разболелся желудок, что я отходила несколько дней и решила, что больше никаких диет))) Через некоторое время была ещё одна попытка похудеть - на этот раз спорт и на этот раз неплохая попытка. Я занималась каждый день по полтора часа на протяжении долгого периода времени. У меня довольно ощутимо уменьшилась талия, однако конечности не претерпели значительных изменений (скорее, вообще не претерпели). Вот тогда-то я и бросила это дело. И перестала активно за собой следить. Сказать честно, на весах с того времени мало что изменилось. Максимум - 1-2 кг. И то не факт.

И вот... (та-дам) подхожу наконец-то к главному))) В 23,5 года мне в голову стукнуло, что пора забыть старые неудачи и взяться за себя серьёзно и, может быть, подойти по иному. Начала я с того, что стала ходить (на максимуме своих сил) и немного бегать 5 раз в неделю по 40 минут, плюс - качала пресс. Потом я забрела на этот форум и решила, что БФ - это то, что обязательно стоит попробовать))) И вот я уже около двух недель регулярно бодифлексю по утрам (ну каааак по утрам, т.к. работаю я сейчас 3 дня в неделю, то и встаю в остальные дни не раньше 12).

Уффф, простите за такой длинный рассказ))

Итак, рост у меня - 152, вес на этой неделе - 65,5. Однако подозреваю (или просто пытаюсь себя утешить), что у меня тяжелые кости. Они и правда однозначно широкие, да и в лучшие свои времена весила я для своего роста, скажем так, многовато. По поводу веса особо не переживаю, волнуют объемы. Ношу, кстати, 46 размер. Не могу сказать, что стремлюсь, к какому-то заоблачному весу и объемам. Меня устраивают мои пропорции. Просто хотелось бы срезать весь висячий жирок))) К чему я и стремлюсь)))) Конечно, понимаю, что за месяц ничего не исправить. Но к следующему лету очень хотелось бы измениться. Начало положено))

Спойлер:

Спойлер:

Спойлер:

Спойлер:

Pост 152 см	02.07.12	30.07.12	13.08.12	15.10.12	17.12.12
Объём груди	89	89	89	87 -2	87
Под грудью	74	74	74	73 -1	72 -1
Талия	69	69	68 -1	68	67 -1
По пупку	77	77	76 -1	76	76
Икры	37/35	36/35 -1/0	36/35	36/35	36/34 0/-1
Объем бёдер	93	93	93	91 -2	90 -1
Бедра	55/54	54/53 -1/-1	54/53	53/52 -1/-1	52/51 -1/-1
Над коленками	38/36	37/36 -1/0	37/36	37/35 0/-1	36/34 -1/-1
Руки	31/30	30/29 -1/-1	30/29	29/29 -1/0	28/28 -1/-1
Вес	55,8	54,8 -1	54,4 -0,4	54,1 -0,3	52,8 -1,3
Результат		-6cm -1kg	-2cm -0,4kg	-9cm -0,3kg	-10cm -1,3kg

Мои достижения. Первая фота - октябрь. Вторая фота - февраль. ---> спойлер

Спойлер:

Лина,кому нужно подтянуть внутрен часть бедер.

ДЫК я ж живу с этим мячиком, практически, весь форум гогочет.......

Не замечаю что-то совсем как время бежит. Вот уже второй этап марафона подошёл к концу)) А я опять болею)) Так что надеюсь, что за эту неделю прибавок не будет... Вроде худею-худею, а всё равно чувствую себя толстой. Ужас какой-то))

В понедельник сдаю экзамен в аспирантуре. Наконец-то меня до него допустили! В общем, надеюсь на любую оценку и поскорее бы))) А ещё... о... я крайне неожиданно взяла билеты в Нью-Йорк по акциям Аэрофлота. Так что если всё будет ок, и визу мне дадут, то в феврале отправлюсь покорять Штаты)))))

А. Ну ещё новость. У меня в центре Москвы впервые в жизни упёрли телефон)) Благо он очень бэушный и еле работающий, но всё-таки немного неприятно)) Думаю над новым))

...ирин, не расстраивайся....значит пора заводить новый....))))

...вот тут всё думала над твоими коленями...и своими тоже...))))...попробовала такое упражнение....садимся на пол...ноги раздвинуты на ширину плеч....носочки смотрят в стороны....в идеале параллельно полу (но у меня пока так не получается)....делаем пах...и отрываем ноги от пола..примерно на 5-10 см....именно эта напрягается....про результаты не могу пока конкретное что-то сказать делала его всего 3 раза....

Irina-Irina пишет:Не замечаю что-то совсем как время бежит. Вот уже второй этап марафона подошёл к концу)) А я опять болею)) Так что надеюсь, что за эту неделю прибавок не будет... Вроде худею-худею, а всё равно чувствую себя толстой. Ужас какой-то))

В понедельник сдаю экзамен в аспирантуре. Наконец-то меня до него допустили! В общем, надеюсь на любую оценку и поскорее бы))) А ещё... о... я крайне неожиданно взяла билеты в Нью-Йорк по акциям Аэрофлота. Так что если всё будет ок, и визу мне дадут, то в феврале отправлюсь покорять Штаты)))))

А. Ну ещё новость. У меня в центре Москвы впервые в жизни упёрли телефон)) Благо он очень бэушный и еле работающий, но всё-таки немного неприятно)) Думаю над новым))

Иришка, не переживай по поводу телефона, обидно, конечно, но значит будет отлдичный новый обязательно!!! Ты чего-то разболелась, моя хорошая, выздоравливайся и одевайся теплее, сейчас погода такая неустойчивая.
Не знаю, чего ты там себе надумала. буквально вчера только по марафонныф фоткам лазила, мне так твоя боковая фоточка там нравится, такая фигурка у тебя там, просто чудо!!!
Удачи тебе на экзамене, буду ругать .

А визу долго ждать???? Прикольно, Америка!!!!!!!!!
вот тут всё думала над твоими коленями...и своими тоже...))))...попробовала такое упражнение....садимся на пол...ноги раздвинуты на ширину плеч....носочки смотрят в стороны....в идеале параллельно полу (но у меня пока так не получается)....делаем пах...и отрываем ноги от пола..примерно на 5-10 см....именно эта напрягается....про результаты не могу пока конкретное что-то сказать делала его всего 3 раза....

А как же мои, ты про мои забыла......... Только вот насчет носков так и не поняла, а так должно быть удачное упраждение, если во время выполнения мышца гореть именно НАД коленями гореть будут

...анжик....пардон....и твои конечно же....
носочки на себя и к стенке....пяточки смотрят друг на друга.....тот так Г....правая нога....)))))

Спасибки, сегодня обязательно попробую, думаю лишним сто пудов не будет.

...потом расскажи ощущения...по моим напрягается именно эта зона....

Юля, трудно мне это представить, надо попробовать самой))) Напрягаются прям колени? Круто))) Завтра попробую))))

Анжик, да визу дают или не дают после собеседования... Ну то есть, сразу получаешь результат... Так что хрен знает)) У меня не очень большая зп...))

А насчёт телефона - плевать. Он еле работал))) Просто неприятно)))

Иришка у меня там интервью идет, видела???
А визу дадут, я так надеюсь на тебя, приведи их в дикий восторг!!!!

...ирин, напрягается именно внутренняя сторона коленей...за счет разворота ноги....

АААААААААА, а мне еще вернюю поверхность надо, но тут мне именно стенотолкание поможает......

...а для верхней еще есть упражнение...встаешь на колени....и прямым корпусом отъезжаешь назад....

....а ещё я последнее время делаю такую фишку....пах....а потом делаю восьмерку бедрами как в танце живота.....класс....попины уши горят....если потом в комплексе ещё сейко делать....уменьшаются прям на глазах....

miracle-8 пишет:...а для верхней еще есть упражнение...встаешь на колени....и прямым корпусом отъезжаешь назад....

....а ещё я последнее время делаю такую фишку....пах....а потом делаю восьмерку бедрами как в танце живота.....класс....попины уши горят....если потом в комплексе ещё сейко делать....уменьшаются прям на глазах....

Спасибо, что ткнула, Юляш, я совсем забыла про такие.... Нужно будет пересмотреть комплексы Корпан...

Блин, как же трудно без визуализации! Ну лично мне))) Представлялка на нуле)))

Анжик, не видела! Спасибо, что сообщила)))

Пойди почитай, поприкалывайся. я там с ума потихоньку трогаюсь...

ANGHELA пишет:

miracle-8 пишет:...а для верхней еще есть упражнение...встаешь на колени....и прямым корпусом отъезжаешь назад....

....а ещё я последнее время делаю такую фишку....пах....а потом делаю восьмерку бедрами как в танце живота.....класс....попины уши горят....если потом в комплексе ещё сейко делать....уменьшаются прям на глазах....

Спасибо, что ткнула, Юляш, я совсем забыла про такие.... Нужно будет пересмотреть комплексы Корпан...

...анжик....про виляние бедрами ...это я сама придумала.... ...а корпан тоже берет из разных комплексов...у нас кстати на форуме хорошая подборка упражнений...

Да я про отъезжание....... А все остальные похвалы тебе, дорогунь, пойду счас вилять, осталост Медведя с дома выкурить, а то не так поймет...

...ну, перейдешь к аэробным нагрузкам... ....

передняя поверхность

...ирин...не забывай ещё про генетику....у моего ребенка моя фигура и хотя он худенький....и уровень активности высокий наплывчики эти все равно сохраняются....
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Ирунчик, ты как??

Юля, да у меня у всех в роду ноги - палочки, а я уродилась вот такой)))
*обратите внимание на руки-ноги))))
[Только администраторы имеют право видеть это изображение]

---

Так, ну моё мумиё я наконец-то получила))) Сейчас буду делать крем и мазать-мазать-мазать. Если не поможет, то на очереди, видимо, страшная бадяга))) Но растяжки меня ужасно напрягают... и главное же - всё растут и растут...
Вес - 53,3. Объемы ещё не мерила, завтра буду, но вроде всё на месте. Надо отчитываться в марафоне, а то затянула совсем.
Экзамен сдала на 5, сама в шоке)) Остался последний, но он легкий - специальность.

...ирин, как говорила одна моя знакомая...никогда не знаешь какие гены вылезут....может у твоих пра-пра....такие ноги были....
...я сейчас тоже мажусь мумие....с кофейным скрабом через день.... ....помогает....но надо набраться терпения...результаты не раньше, чем через месяц...
...ты такая серьезная в детстве была... ....прям гроза района....

Ахаха, я просто сосредоточена - люблю всяких букашек и жучков)) Сейчас такая же)) Мумиё так пахнет... вроде все-таки натуральное... Месяц - это не так много, был бы хоть какой-то результат)))) Хотя читаю отзывы, кто-то и через неделю результат заметил... Но везде пишут, что помогает, если только красные растяжки... а у меня они сразу почему-то белые или фиолетовые...

...у меня на ногах мелкие и белые....но результат заметила даже мама....и на животе очень большая как шрам тоже стала поменьше....так что думаю...на белые оно тоже действуют...просто может не так быстро....

Ну, я помазалась кремчиком с мумиём, пока что слабо верится, что он поможет убрать рубцы.... но я всё-таки искренне в это верю, т.к. растяжки реально всё хуже и хуже... с чего, главное, абсолютно непонятно. Кошке моей понравилось мумиё, облизывает меня))) Надеюсь, ей это не вредно, так как хрен её откинешь от себя)))

Отчиталась в марафоне. По объемам никаких изменений, а по весу я даже в принципе довольна... почти килограмм ушёл. Но всё-таки теперь собираюсь до 47 сбрасывать.