Бананы лопала бомба...е-е...

Первое сообщение в теме :

Привет всем!!!вот и я наконец решилась завести дневничок..в помощь себе в постройнении!Очень надеюсь на вашу поддержку,критику,советы.Почему такое название дневника?потому что только такая песня возникает в голове..когда видишь себя в зеркале и на нынешних фотографиях...а еще возникает вопрос..почему не можешь себя остановить и заставить что -то исправлять,когда только начинаешь полнеть??почему тебе долгое время кажется, что ты еще совсем "ничего"..а потом вдруг разззззззззззи О.БОГИ!!это не я!!....
Ну что ж..будем все исправлять..тем более, что один раз после первой беременности мне это уже удавалось...Кстати во время самой беременности я не набираю лишнего веса...а вот потом, в течении сидения дома со мной происходит что-то страшное...
У меня еще нет четкого плана по своему пищевому поведению,но скорее всего-основа его будет система -60...
Главное для меня контролировать потребление сладкого и мучного,отменить поздние ужины,перестать кусочничать,не переедать на праздничных ужинах,и после них обязательно ввести разгрузочные дни.Таким образом,все сладкое,мучное и вредное я могу позволить себе до 12, отказываемся от пива совсем, переходим на красное сухое вино, а лучше и вообще без алкоголя.Ужин не позднее 19.00(так как ложусь спать я в час ночи,я думаю будет нормально...)
Сейчас на весах 87.500. и мы начинаем.................

Вот такая я сейчас...
Симпатичная молодая женщина лет 35-38...пышная пампушка...от которой пахнет свежим хлебом..потому что работает она по-моему в хлебном магазине и уплетает булки и рогалики за обе щеки....

Спойлер:

А вот такой я буду в скором будущем...такой,как когда-то уже была...но выглядящей на свой возраст,уверенной в себе, стройной и здоровой!

Спойлер:

20 августа
завтрак
2 блинчика с мясом,кофе с молоком

обеда не было(т.к с младшей дочей впала в спчяку в сон час)

ужин
отварная куриная ножка,салат из помидоров.овощей и зелени с маслом растит.,кофе с молоком.

Lexy181 пишет:Вот Янчик, главное что зеркало радует)))) А вес- это всего лишь цыфры, завтра обязательно сдвинется!!!!

Это точно, главное глаз радуется, а меня вообще от активных занятий иногда привесы бывают, пугаюсь, зато в зеркале красота!!!!

Сдвинется! С твоей волей-то! Это, блин, некоторые тут набегами худеют! По рукам бы надавать! [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Леночек..ты выздоровей главное!!похудеешь еще..мы все еще тут...поддержим тебя!!

Спасибо, дорогая!

YanaK пишет:Леночек..ты выздоровей главное!!похудеешь еще..мы все еще тут...поддержим тебя!!

Согласна, все будет отлично, самое главное здоровье, остально потом приложим все силы!!!!!!!!!!!!!

чипсы съела...нет отвеса....зато и привеса нет...это радует....

о да!

Ну и отлично, Юляшка, ты умничка, завтра будешь разгрузку делать?-

...анжик..ты у меня спрашиваешь????....или у яны????....или просто запуталась немного????

У ткбя, Юляш, Янчик плохо переносит разгрузки, да и нужно ли насиловать организм, если он и так потихоньку сам отдает, а разгрузка ддля него как стресс происходит и он вцепляется во все......... Поэтому и я тоже вся в сомнениях, все, что рагружаю, потом возвращается...

Конечно, главное-отражение! И правильно написано у Мириманихи - ориентироваться надо в 1 очередь на размер одежды а не на вес! Бывает что и в 44 человек огого сколько весит!

...ааааа.... я буду....просто я настраиваюсь на разгрузку...в том ключе, что это отдых организму после пищевых издевательств...что она принесет только здоровье....не требую от себя никаких супер-отвесов...и не расстроюсь, если их совсем не будет.....ещё прислушиваюсь к организму....на чем бы ему хотелось разгрузиться....
....опять вспомнила...инну...."все у нас в голове"....

...сашуль....я бы ещё сказала, что одежда, которая на вас сидит...вчера куртку мерила....44-й....бедра перетянула....еле застегнулась....зато плечи и грудь велики....модель не моя....так что и нечего расстраиваться.....а бывает наоборот....что грудь не влазит.....не стоит по этому поводу расстраиваться....это абсолютно индивидуальная особенность.....

Конечно, от модели тоже многое зависит!

miracle-8 пишет:...ааааа.... я буду....просто я настраиваюсь на разгрузку...в том ключе, что это отдых организму после пищевых издевательств...что она принесет только здоровье....не требую от себя никаких супер-отвесов...и не расстроюсь, если их совсем не будет.....ещё прислушиваюсь к организму....на чем бы ему хотелось разгрузиться....
....опять вспомнила...инну...."все у нас в голове"....

...сашуль....я бы ещё сказала, что одежда, которая на вас сидит...вчера куртку мерила....44-й....бедра перетянула....еле застегнулась....зато плечи и грудь велики....модель не моя....так что и нечего расстраиваться.....а бывает наоборот....что грудь не влазит.....не стоит по этому поводу расстраиваться....это абсолютно индивидуальная особенность.....

Юляшка, да я помню, что у тебя разгрузки хорошо проходят, тем более если с настроением за это дело взяться. Я сейчас мерзну жестко, весь день на работе промотаюсь, голодная, холодная, чую, что не мое это пока время. хотя в прошлом году спокойно разгружалось и было легко и кайфово, а сейчас ну чего-то не идет, не могу настроится . Мне системится легче гораздо.

..ну...не идет и не надо....главное это хорошее самочувствие....а если через силу, то толку никакого не будет....

Это точно........

девочки я нашла таки ржаные отруби!!в обычном магазине...Дикси есть у нас...смотрю такая..лежат галеты.цикорий и отруби...вот как раз это был закуток здорового питания видимо...Вкусные...девочки но так как я первый раз...то ли я купила?вернее так и должно быть??состав-отруби ржаные.солод ржаной.соль.кориандр молотый-он прям чувствуется когда ешь..но вкусно...соль не оч.чувствуется...солод как то меня смутил..

Яночка, просто Ты купила отруби с добавками. Отруби могут быть прессованными. а могут быть как мука, я такие всегда добавляю с блины, всем очень нравится))

Инночка,да.они прессованные...но такие добавки это в норме??или завтра встану на весы и увижу 92 кг снова..

От кориандра Ты точно не поправишься, но соленые я бы покупать не стала.
Ян, у вас Ашан есть? или подобный большой гипермаркет? там обязательно должна быть полка диетического питания ( всякие цикории, фруктозы, сладости на фруктозе), там надо смотреть. Я добавляю пшеничные в блины, одно время ( когда были проблемы) ржаные добавляла в супы. А прессованные мне не нравятся.

да,есть Ашан..но мы что то в нем не бываем...он у нас в таком крупном ТЦ и Касторама еще сбоку..и там все оттуда выходят и вывозят..как будто люди к блокаде готовятся....мне страшно поэтому туда ходить))

...кстати, отруби могут быть ещё в отделах где мука....а я сейчас все делаю на цельнозерновой муке....блины даже пышней, чем на обычной....а во вкусе разницы никакой....

Яна, про Ашан ты здорово подметила, в выхи в Меге делать нечего))) А вот как-то в рабочий день в 11 туда приехали - такая красота!!! Гуляли и кайфовали!

Яна, я просто прессованные брала, правда состав не помню, помню что на хммм... похожи были по виду, а на вкус прикольные)))... Дану, мне кажется много соли там врядли, ну как в обычных криспах... Вкусно, в кефир или йогурт вообще класс)

Янчик, я прессованные ем с молоком или кефиром. Ну как сухие завтраки. Ржаные тож не очень люблю, а вот пшеничные... ММММММ... А я себе овсяные купила. Они меленько измолоты. Мне нравится их даже просто ложкой есть и молоком запивать, ну или на край водой. Вкуууусно! Только мне они не подходят [Только администраторы имеют право видеть это изображение]

Ленусь,почему не подходят??преть тебя с них что ль??

Девочки..мне понравились эти ржаные какашки на вкус...мне даже к ни .......пива захотелось!!!!они как сухарики....вот те и здоровое питание
девочки..я сегодня пересмотрела таблички -60..вчера вааще получается много нарущшений было...даже не в чипсах дело.а то что гороховый суп на куре нельзя..и груша вечером-нельзя....а я то ее в творог заколбасила..ням ням..вот те и ням ням..как еще не плюсануло хоть хорошо!!!!

Ян, я поняла одно - если съесть с удовольствием, то привеса не будет. А уж тем более есть и думать о том что нельзя, то это вообще капец. Я вот последний месяц и в 8, и в 9 и т.д ем и сладкое, и хурму, и грушу, пили пиво с мужем, и тьфу тьфу вес на месте. Просто реально получала наслаждение)))) Как то так