Дневничок Олесеньки 2

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
всем привет! начинаю новую страничку своего 2 дневничка! В этом дневничке буду так же вести темки по уходу за собой. что я делаю для поддержания формы или улучшения формы своего тела. о планах на неделю,на месяц. а так же средствах по уходу за телом и лицом.
теперь о планах:
с 21 октября по 20 ноября
это Джилл на пресс 1-2 уровень.
    Джилл йога 1-2 уровень
     обруч
бег на месте,прокачка пресса и др частей.
планов конкретно похудеть у меня нет. Вес постоянно скачет туда сюда. максимально 55 кг. но для меня комфортно это 52-53 кг.
Далее по планам ,как и у многих здесь девочек иметь потрясающую ,точенную фигурку.
избавиться от целлюлита. делать разнообразия в тренировках.
далее это обертывания,массаж и скрабы,курс масок для волос.В общем все то что поможет быть прекрасной.

Я тоже не мыла шампунем потом, как ты говорила и яблочный уксус я виноградным заменила, ну у меня ещё касторки на один раз есть ещё сделаю фатить, не любитель я сюсей пусей   

и не говори сама не люблю возиться. там может что другое подберешь. может майонезные меньше волокиты .
для меня это как обертывание делать. фи..

Вот молодец! Хочешь, не хочешь, а надо... Очень правильный принцип, надо и себя на это настраивать. Вот подумала, где мне время на домашние процедуры находить и придумала. Развела ванночку для ног и пока читаю форум, ножки отмокают. Приятное с полезным. Спасибо, что вдохновила!  

да не за что. и ножки скажут спасибо!

вчера и массаж не сделала. но сделала с утра .
тренировка:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
сделала упражнения на внешнюю сторону ног. вечером еще обруч прокручу и еще раз сделаю на ноги упражнения.
уход:маска для волос
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
сделаю маску из уксуса,желтка,глицерина и масла. с эффектом ламинирования.
ванночку для ног сделала сегодня. добавила только морской соли.
лицо:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
сделаю из овсянки с белком.
вечером еще раз массаж тела.
после вчерашней тренировки мышцы болят. не зря пошла тренировка мне.

после вчерашей маски волосы легкие и живые такие.
тренировка:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
бф,руки,грудь,спина.
уход :ноги,руки
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
сделаю пилинг для ног из овсянки с медом.для рук тоже.так же массаж тела ручной,массаж лица

Олесенька, привет!   Ты как пилинг из овсянки с мёдом делаешь? Овсянку мелко перемалываешь? А в каких пропорциях мёд и овсянку смешиваешь?

да на глаз делаю. потом смываю и наношу крем. у меня молотой овсянки не было так делала. а по идее нужно измельчить в пудру смешать с медом можно еще масло добавить и вперед.

сегодня по фитнесу. бф,пресс с Аней Куркуриной,прыжки 100 раз бег на месте 1-2 минуты.
уход: маска для лица белковая.для нижних век картошка,молоко,мука.
массаж ягодиц с маслом,массаж головы. воды где то литр.

неужели сушка вредна для тела. то есть,сушим пресс.теряют грудь в объеме. жаль тогда . или копим на силиконовую грудь? так ответила одна мадама со спортивного форума. почему страдает грудь ?
я сейчас только с Куркуриной занимаюсь. не люблю эти активные занятия. не по мне .

Потому что в женской груди нет мышцы, там только жирок, а когда сушка тела происходит, то и из груди жирок уходит, грудь ни одним способом (кроме пластики) вернуть или увеличить нельзя, можно накачать только мышцу лежащую под грудью и тогда просто должна появится красивая ложбинка...увы и ах, но на пластику лично я не пойду.

да очень жаль коли так!значит тренируемся без сушки и ничего не теряем.

Олесь, привет  умница...
я с уходом все ленюсь...нет системности ...будем работать
овсянкой я тоже умывалась...мне очень нравится результат...одно но...как ее смывать...пробовала даже в мешочек ложить ..уж не хочется потом каждый раз умывальник мыть..пока не нашла оптимальный вариант...забросила...
насчет груди...засада...Юляша права...молочная железа без мышИцов  ...я тоже против пластики...знакома с одной девочкой лично (уже 2 раза сделала...а всего 30 лет...в угоду парню своему) 
и еще хочу сказать спасибо за видео для трицепсов    уж скачала  осталось только применять

Оксан так можно овсянку замочить или овес и водой умываться если для лица. на счет видео я уже пробовала. ничего так. ищу постоянно что новое. нам ведь нужно что ручки были в идеальном состоянии и нигде чтоб не болталось.
по поводу пластики да нет не хочу под нож в угоду кому то. что будет то будет .

Lesia пишет:Оксан так можно овсянку замочить или овес и водой умываться если для лица.  на счет видео я уже пробовала. ничего так. ищу постоянно что новое. нам ведь нужно что ручки были в идеальном состоянии и  нигде чтоб не болталось.
по поводу пластики да нет не хочу под нож в угоду кому то. что будет  то будет .

Олесь, а как долго ты замачиваешь  ...я пробовала хлопья (как скраб для тела и умывание)...лицо и тело нравится потом (и чистенькое, и на ощупь очень приятное  )...вот только вопрос, как меньше мусорить после этого   ...для этого мешочек и придумала...за идею с водой спасибо...как вариант  
а ручки -это сила...  

Девчуль, а что дает овсянка??? Что-то я подзабыла....

натальюшка82 пишет:Девчуль, а что дает овсянка??? Что-то я подзабыла....

Натуль, я вообще-то о хлопьях "Геркулес" говорила...овсяной крупы здесЯ нет  

Оксан, а разве геркулес и овсянка не одно....

Натуль Геркулес и овсянка как крупа одно и тоже. а есть овес . он в аптеке продается можно пить его для очищение печени от шлаков. он и мочегонит. а овсянку кипяточком или умеренной горячей водой заливаю ,настаиваю недолго. процедить и умываться. кожа становить гладкой или делать маску.а если скраб для тела то надо измельчить крупу. можно овсянку можно рис использовать.

сегодня в инете нашла новые упры для рук . еще лучше нашла. уже проделала.
так что постоянно удивляю свое тело упрами.

я все больше озабочена внешним видом груди.упражнения все это хорошо. но для тех у кого все в порядке. у меня похоже начинает висеть что ли.(не хватает пышности) то ли я от бф все убрала. возможно эти частые упражнения как будда и алмаз. сделали свое дело. вот было бы средство чтоб грудь по полнее стала и выше была. может это удел худеньких. но к 32 почти 33 годам иметь не столь аппетитную форму вот беда. ладно там под одеждой не видно. одела бюзик и вроде все нормально. а так перед своим стыдно. хотя ничего не говорит. и если я поправлюсь проблема не исчезнет. можно конечно забить на это. но настроение от этого не прибавится. может пока бф оставить в сторонку? но я уже настолько привыкла то за 5 лет.
пока что буду делать обычные упражнения и руки и грудь и спинку.
но руки не буду опускать.

Ну у меня по крайней мере при наборе веса и грудь увеличивается, а так забей ничего в этом нет сверх естественного, притяжение земли..и попа виснет и грудь, а после родов и кормёжки грудью вообще тряпочки остаются ))) Утешила?

да факт остается фактом. спасибо что откликнулась!

на днях себе сделала новую маску для волос- майонезная. после промывки. что то волосы такие были как будто не живые. я пошла снова мыть волосы после использовала маску минутку для окрашенных волос. и только после этого волосы заблестели. стали легкими. теперь думаю делать ли еще такую маску или хватит уже . сейчас пока все нормально. сходила в салон. посоветовалась с парикмахером на счет каре. та сказала что пойдет стрижка только волосы не жалко. было жалко конечно. и сказала чтоб только секущие концы срезать. сейчас длина волос чуть ниже плеч. зато выглядят здоровыми.
в апреле наметила шопинг . буду обновлять гардероб.
и на лето босоножки купить. старые выкинула.
по фитнесу все так же. занимаюсь каждый день. бф реже. фигура нормальная. просматривая видео о стадии целлюлита, у меня вторая стадия. не все так страшно. главный враг у меня это любовь к сладкому и кофе. теперь буду думать что есть. начну снова делать обертывания,скрабы. куплю крем для тела. от ручного массажа пока толку нет. упражнения делаю. но питание имеет большую роль.
вес скачет +-500-700 грамм. это мелочи.
тренировки меняю. Куркурина уже приелась нашла новое видео . и занимаюсь.

Олеся, а ты не пробовала от целлюлита баночный массаж?

нет и что хорошо помогает?

не знаю, вроде хвалят, а медовый массаж не пробовала, тоже хвалят

медовый это ад. делала и не один раз. а баночный кто хвалит кто говорит что больно синяки оставляет.