Дневничок Олесеньки 2

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
всем привет! начинаю новую страничку своего 2 дневничка! В этом дневничке буду так же вести темки по уходу за собой. что я делаю для поддержания формы или улучшения формы своего тела. о планах на неделю,на месяц. а так же средствах по уходу за телом и лицом.
теперь о планах:
с 21 октября по 20 ноября
это Джилл на пресс 1-2 уровень.
    Джилл йога 1-2 уровень
     обруч
бег на месте,прокачка пресса и др частей.
планов конкретно похудеть у меня нет. Вес постоянно скачет туда сюда. максимально 55 кг. но для меня комфортно это 52-53 кг.
Далее по планам ,как и у многих здесь девочек иметь потрясающую ,точенную фигурку.
избавиться от целлюлита. делать разнообразия в тренировках.
далее это обертывания,массаж и скрабы,курс масок для волос.В общем все то что поможет быть прекрасной.

Олесик умница, Иришка, и сама не расслабляется, пашет и всем пример показывает.

Иринка пробовала ролик. быстро надоел. Линка писала что есть эффект. она тоже с ним занималась. Куркурина так тоже ничего . энергичные занятия. но вот как то на Джилл подсела.
девочки есть у меня проблемные зоны это живот. а он не всегда как фото которое я показываю. постоянно есть борьба. показывать его когда не в форме не хочется. поэтому и тружусь.

Лесь, ты моя батарейка))) Трудись, зайка, я тогда тоже о тебя заряжаюсь))

Девоньки, я с роликом занималась долго и постоянно, вот тогда и эффект был и рельеф видно было, эх....

Лесик, так понятно, что не очень-то хочется тельце не в форме показывать, просто я сомневаюсь, что ты успеваешь животик до слишком критичного состояния довести, вон сколько тренек.

Лесь,ну ты молодец!Столько всего уже сделала!Супер!!!
Лесь,а подскажи где можно скачать йогу с Джилл,по которой ты занимаешься?Или ты онлайн?

Вот в этой теме прямо в первом посте есть йога Джиллиан, Ксюш, там вообще куча всего есть.

да Линусь живот не успевает особо дойти до безобразия. тут хоп и новая тренировка для него.
может еще ролик добавить гимнастический снова. а то забросила.

Ксюша, я это еще мало сделала. вот наша Юлька Александровна так у нее по больше тренек с Джиллиан. тоже много пыхтит.
а если не заниматься то можно снова превратиться в гусеницу. так что тренируемся не расслабляемся. нам же нужно нравится не только в отражении зеркала но и для любимых. да и просто идя по улице ловить взгляды мужчин. а говорить" меня и такую любит" ..это отговорки и лень ..

ANGHELA пишет:Вот в этой теме прямо в первом посте есть йога Джиллиан, Ксюш, там вообще куча всего есть.

Спасибо большое!!!Я везде не успеваю читать))))

что то у меня снова волосы лезут. ведь недавно курс маски сделала. блин опять лечить. сегодня сделала луковую. смотрела отзывы. вроде хвалят. идею подсмотрела у Иры. посмотрю на результат.

Леся, маска работает, этот эффект я забыла упомянуть, но волосы почти не выпадают. Специально проверяю  раньше тоже выпадало больше волос... сейчас делаю оливковую увлажняющую маску, потом буду чесночную. После неё тоже, кроме роста волос, обещается красивый здоровый блеск волос.

спасибо Иришка что ответила! короче за волосами надо тоже неустанно ухаживать а не от времени . буду делать ее.

как то по телеку посмотрела передачу. не помню на каком канале. там показывали салонный уход за руками. это все можно и самим сделать дома . ничего трудного нет. для начала распарили руки. затем нанесли скраб для рук. смыли затем маска. на руки сверху целован а поверх еще варежки и на 15 минут. после уже крем с массажем. все бралось из баночек салонных. все можно и самим сделать. ведь продаются скрабы для руки или самим сделать. крем в аптеке тоже в изобилии. на счет маски для рук не видела. тоже что нибудь можно самой сделать. такую альтернативу можно и с ногами сделать. девушка после всех этих манипуляции сказала что кожа стала красивой и гладкой.

вчера вечером такую процедуру выполнила но не всю. распарила руки и ноги.сделала кофейный скраб. после крем. обошлась без маски.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Лесик, добавлю свои пять копеек по поводу луковой маски. Сама использовала раньше постоянно, к тому же у меня мама мастер-паикмахер, именно она и постоветовала ее. Если ты готова уже, это отличный состав для волос, они очень ее любят, такую масочку, я делала мед+яйцо+сок лука+ложка коньяка...по-моему это все, если нужно будет, я у мамы еще переспрошу. Волосы немного пахнут луком, но только во влажном состоянии....я в ту пору ооооочень рьяно женихалась и ни один кавалер не высказал своего недовольства.   

я вместо коньяка кокосовое масло добавляла.... ополаскивание водой с лимонным соком совсем убирают запах....у детей специально спрашивала-говорили, что пахнет вкусным шампунем...  

девочки спасибо. я тоже заметила как только волосы мочу так запах еще тот. высыхают все нормально. я др маску пробовала. там сок лука,чеснока кефир и желток . но можно ведь варьировать. пробовать и как Лина и как Ирина. Лина да поспрашивай мамочку свою.
наверное нужно все писать в разделе о масках для волос. а то опять ругаться будут.

Олеся а мне нравиться маска дрожжы желток масло репейное коньяк кефир

спасибо Ольчик!

Да, неплохо было бы еще и темке про масочки все продублировать, Лесик. У меня просто времени сейчас вообще в обрез, бегом по темкам.....

эту неделю добиваю йогу 2 уровень и ускорь метаболизм а со следующей убойный пресс 1 уровень.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

по идее 1 уровень длится 3 недели . но для меня это долго. загадывать не буду конечно. если трудно то по дольше по занимаюсь. если нормально то по недельке уделю каждый уровень. их 3 уровня. уже не терпится мне ух...

Лесик, грандиозные планы, сил тебе на их реализацию, удачи, дорогая!!!

спасибо Анжелинка!

Леся, а почему не хочешь по три недели прорабатывать каждый уровень? Куда торопиться?)

для меня долго . хочу иметь убойный пресс . сразу .
это чуть больше 2 месяцев только прессом заниматься. не знаю наскучит ведь.

вчера сделала маску очередную. промыла высушила . по позже пошла в салон. и совсем забыла  что масками занимаюсь луковыми. .. думала все как пойдет атомный запах от маски. ведь когда волосы влажные чувствуется. и чувствовала. не знаю как парикмахер. может разговорами отвлекли. ничего не говорила. запах не столь сильный но чувствовала. да теперь в др раз надо идти когда закончу луковые маски делать.

А ты каждый день их делаешь?
Я делала два раза в неделю. Голову мою каждый день, и после мытья на второй день после маски, запаха уже не было. Или у тебя ещё и чеснок в составе?

да в составе чеснок. но его не чувствуется. там граммулька его. а маску делаю раз в неделю. 1 раз маска 2 раз мытье волос. то есть волосы мою 2 раза в неделю.
на днях сделала чисто луковую маску. ничего не добавляла. наплакалась пока лук терла через терку. и когда волосы мазала соком тоже не хило было глазкам. теперь хочу попробовать еще одну маску с луком. но состав другой.
сейчас волосы по лучше стали после того как состригла кончики. месяц поделаю мотом другую маску но без лука сделаю.

сегодня по фитнесу :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
бф,пресс,обруч 20 минут.
вечером последнее занятие курса "ускорь метаболизм".завтра новая программа.

умничка Лесик.

Лесь, с твоей подачи всё об обруче подумываю... смотрю на них в магазинах каждый раз и думаю: Леся крутит, а я чего не кручу?))