Питание при занятиях бодифлексом

Dea Funeral пишет:а вы придерживаетесь какой-нибудь диеты??или просто ограничиваете себя??а то я боюсь..прочитала,что при диете бодик не действует..И что??с диеты слазить??

если это вопрос ко мне , то на диетах я никогда в жизни не сидела и не собираюсь это делать. а ограничения для меня, это не сьесть пол торта. диеты замедляют обмен веществ, но это не значить, если мы 15 минут подышим, можно будет вынести холодильник в желудок.

Ну это поняятно) Просто интересно..замедлится процесс сбрасывания см,если я сижу на Протасове (овощи сырые и молочные продукты)??

думаю нет не замедлится, это как бы не диета, а модель питания насколько я правильно поняла. но все же в 18 лет, смотри аккуратней с этим питанием.. Организм должен получать абсолютно всю пищу но по немногу

Что только не придумают !!! Очередная химия !!!

galo4ka965 пишет:Что только не придумают !!! Очередная химия !!!

Это ты о чём?

Админка пишет:

galo4ka965 пишет:Что только не придумают !!! Очередная химия !!!

Это ты о чём?

Приветик !!! Админочка, я прочла где-то, про заменители масла, чтоб жарить без масла, который продается в баллончиках, ну и высказала свое мнение, а куда ответ попал, не понимаю. И вообще я еще никак не разберусь на сайте.

Понятно Если хочешь высказаться на какое то определённое сообщение, то над ним нажми на кнопку "цитата" [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]. А если есть несколько сообщений в одной и той же теме то воспользуйся "мульти-цитатой". О ней вот тут почитай. Тогда будет понятно на какой именно вопрос ты отвечаешь или же просто что ты комментируешь

Админка пишет:Понятно Если хочешь высказаться на какое то определённое сообщение, то над ним нажми на кнопку "цитата" [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]. А если есть несколько сообщений в одной и той же теме то воспользуйся "мульти-цитатой". О ней вот тут почитай. Тогда будет понятно на какой именно вопрос ты отвечаешь или же просто что ты комментируешь

Спасибо, разбираюсь!

у меня начал уменьшаться обем седенного , просто стала наедаться меньшими дозами .ю а сначала прямо как сума сошла , еле и ела

когда я начала заниматься БФ,перепробовала кучу диет. Надолго меня не хватало. Потом мама мне посоветовала не диеты,а правильное питание. Я начала изучать раздельное питание. Мои результаты стали гораздо лучше.Тело стало более поддатливым. К тому же РП - это не диета на день или неделю, так можно питаться всю жизнь, особо себя не ограничивая!!!!

А я вот сегодня первый день на гречке заварной , это я себя так подготавливаю к правильному питанию. Не могу просто взять и отказаться от вредностей и кушать по вечерам. Благодаря диете ловлю настрой и могу спокойно перейти на правильное питание и что самое главное избавиться от потребности вечернего налета на холодильник))))

Так что есть специальные рецепты при Бодифлексе? А где их найти?

а я не ем после 18.00..... Могу выпить только чашку зеленого чая....

Yulia380, тут: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Извините хотелось бы вернутся к обезжиренным заменителям, когда училась в старшей школе и на первых курсах института тоже морило себя разными диетами, в том числе заменяла продукты на всевозможные диетические: сахар, масло, хлеб и другие продукты.
На 3 курсе у нас начался такой предмет как "Биохимия " вот здесь мне и открыли глаза на диет продукцию, почти вся она рафинирована и химически составлена, и наш организм почти не затрачивает энергию на переваривание и расщепление продуктов так так они поступают ужу разложенные на простейшие элементы, которые просто отправляются в запасы (жиры).
Так что теперь стараюсь есть как можно больше натуральных продуктов, овощи, фрукты (те которые растут в нашем регионе, в привозных кроме клетчатки нечего нет), мясо, молочку в общем все, и стараюсь избегать сладкого.

Да, Мариночка, ты права, чем меньше продукт питания подвергался промышленной обработке, тем он полезнее для нашего организма. И жиры не так уж страшны, как кажется. Главное, чтобы они были ненасыщенными: омега-3, омега-6, омега-9. Их особенно много в миндале, авакадо, кукурузе, льняном семени, оливках, арахисе, сое, подсолнечнике и т.д. Многие витамины являются жирорастворимыми и без жиров не усваиваются. Например, витамин А, Д и т.д. А без витамина Д не усваивается фосфор и кальций.

Девченки, я занимаюсь вечером, поэтому вопрос: до БФ лучше не есть часа 2, насколько я знаю. А после? Стараюсь держатьсяоколо часа не всегда получается , Корпан говорила, что главное хотя бы пол-часа продержаться. Кто как питается до и после БФ?

я ем после БФ в будние дни через час, а по выходным минут через 30

Главное не загружать организм, перевариванием пищи, сразу после БФ, дайте ему немного отдохнуть от занятия

А у меня другое объяснение - надо дать организму минут 20 на дополнительное сжгание жира, пусть разогнаная кровь с кислородом ещё побегает по телу, а не направляется сразу в желудок.
После утреннего БФ ем через мнут 20, но бывает и чере час и полтора, а вот после вечернего тоже через 20мин, но только фрукты, овощи, кисломолочка.

Как я питаюсь с мая этого года.
Это правила на каждый день. Их можно нарушать где-то 1 раз в 2 недели. Как правило, я это приплетаю к какому-нибудь празднику
До 12.00 я ем всё - включая печенье, торты, пирожки и т.д. Но только до 12, и то не каждый день. Если честно, я не сладкоежка, поэтому не представляю, как можно каждый день есть торты и конфеты.
Завтрак (7.30) - это, как правило, или овсянка, или мюсли, или бутерброды с сыром. Утром ем не как птичка, а как маленький слоник Не понимаю, КАК можно с утра наесться 3-4 ложками мюслей, что бы хватило полноценно жить хотя бы до 11.00?!
Короче, я ем все - до 12 часов
Теперь промежуток с 12 до 15 - это время полезных углеводов и белка: овощные салаты, мясо, рыба.
И с 15.00 - только БЕЛОК (варенная куриная грудка, рыба, белки яиц (цельные яйца ем до 12), кефир - до 2,5% жирности, творог - 5% (кстати, из совсем обезжиренных молочных продуктов совсем не усваивается кальций).
Перед тем, как положить в рот любую еду, пусть даже съесть яблоко - выпиваю стакан воды.
Таких несложных правил придерживаюсь уже полгода, здорово удалось похудеть, и я НИ РАЗУ не испытывала чувства голода!
Если у кого заинтересовали мои правила и возникли вопросы, спрашивайте - я с удовольствием отвечу!

Fragola, похоже на "Систему минус 60" с раздельным питанием после 12. Молодец на много похудела?

mila__ya
О системе минус 60 слышала, но даже не знаю, в чем ее суть На каком-то из сайтов для спортсменов вычитала о системе питания (только он там очень строгая, с применение протеиновых порошков и т.д.) - я просто взяла и переделала её для себя Придерживаюсь ее без напряга - знаю, что если вечером все едят что-то вкусненькое, то я спокойно съем это завтра утром! Так и похудела на 11 кг за полгода и это ни дня не голодая!

вот тема про минус 60, если интересно. А про 11 кг за полгода - молодчина!

Хотела бы почитать про систему 60, но не разрешено .Kогда можно будет Уже есть 5 сообщений вроде.

Катюшка! молодец) я придерживаюсь подобного питания. правда я не ем мясо, птицу и рыбу.