Любимые упражнения БФ

Первое сообщение в теме :

Предлагаю делиться предпочтениями.
Девушки, рассказывайте, какие упражнения бодифлекса нравятся вам больше всего и какие вы не очень любите?
Мне, например, очень нравится "кошка" , а "кренделек" ну прямо-таки заставляю себя делать...

"сейко" брррр не люблю, самое сложное для меня и почему то больше для правой ноги, но я стараюсь, обожаю джинсы ! остальные все хороши правда я пока дальше начальных заданий не лазила…пока что новичок БФ. Но очень нравится!!!

Все нравиться упражнения особенно если выполняются лежа. На пресс самые любимые, чувствую что мой животик стал потихоньку убираться. Вчера « сейко» стал получаться, ураааааааааааа.

Привет всем! Я новичок))) еще не пробовала заниматься, вот пытаюсь найти и скачать комплекс. кто помоддет?

а мне больше всего нравится «Боковой наклон» уже на следующий день почувствовала, что "а там оказывается тоже мышцы есть"

Ольга33 пишет:Привет всем! Я новичок))) еще не пробовала заниматься, вот пытаюсь найти и скачать комплекс. кто помоддет?

Ольга33, Загляни СЮДА, здесь всё ясно написано.
Добро пожаловать на форум

Я вот тоже сейко не очень люблю - ноги сводит судорога, но я все равно делаю, потому что кажется помогает. На пресс тоже тяжко делать, так как он просто отсутствует Все остальные, ну те что для новичков делаю. Думаю через месяц пробовать то что посложнее.

А мне очень нравится Сейко Сначала не получалось, а теперь вообще СУПЕР и эффективно и наконец то получаться стало

у меня шлюпка любимое))
а сейко получается конечно..но мне его лень делать

Я просто ненавижу Сейко.Мышцы сводит судорога.Очень больно.И просто не люблю Ножницы.
А вот Шлюпку,Кренделек-обожаю!!!!!Получаю удовольствие от всех упр. на растяжку.А гримасу не разу не делала.Как увидела Грир-страшно это.Наверно,надо созреть,чтобы такие рожицы корчить.Вот я и зрею.
Но,в принципе,мне нравится состояние после занятий.И ,наконец,я начинаю управлять своим животиком.А это приятно!

я не люблю Лев..... у меня после него когда глазами кручу-верчу голова очень кружится в течении дня. поэтому его исключила. да и пока еще думаю оно мне не нужно )

самапоСебе пишет:я не люблю Лев..... у меня после него когда глазами кручу-верчу голова очень кружится в течении дня. поэтому его исключила. да и пока еще думаю оно мне не нужно )

Ты просто сильно голову запрокидываешь и пережимаешь сосуды, по этому и головокружение начинается

через месяц занятий я уже точно могу сказать, что мне нравится - сейко, Кренделек,Шлюпка, кошка!!! не люблю ножницы!!! не могу делать -позу ЛУка!!

Обожаю кренделёк,делаю раз по 7 в каждую сторону [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Не люблю крендель, боковую растяжку и подколенное сухожилие. Все остальные - нормально. Самые любимые упражнения на пресс, а еще оттягивание ноги назад, я прям кайфую

А я люблю алмаз и сейко, на мой взгляд самые-самые упражнения комплекса.

Я очень люблю шлюпку,делаю много раз,люблю сейко,оттягивание ноги назад,позу лука ,а вот "кренделек"не люблю, но делаю.

У меня как раз с "крендельком" дружба,а вот при выполнении "сейко" "сто потов выходит.."ну не нравится телу,а надо...

Мои любимые упры - сейко, кренделек,кошка, шлюпка и боковая растяжка.
Не очень- уродливая гримасса и алмаз, но делаю постоянно

А я не люблю боковую растяжку и ножницы, но обожаю все упражнения на заднюю поверхность бедра

Дорогие леди!
Может быть, сталкивались с проблемой, что при выполнении сейко ужасно болит бедренный сустав. Ногу поднять даже параллельно не могу, не то, что еще и вперед вытянуть...
Как вы с этим справлялись?

у меня такое было, постепенно прошло, делала сколько могла, сильно не поднимала, со временем стало любимым упражнением

Солнышко пишет:у меня такое было, постепенно прошло, делала сколько могла, сильно не поднимала, со временем стало любимым упражнением

То есть, просто делать и ждать?)

ну да, только аккуратнее, не поднимай высоко, как можешь, потом сама увидишь прогресс

Не очень люблю Лев и Уродливую гримасу. Все остальное делаю с удовольствием. Самые лучшие упражнения по-моему это пресс и растяжки

А мне очень нравится "Сейко","Крендель". А "Лев" и "Гримассу" не люблю. И еще мне не нравится "Боковая расстяжка".

Ненавижу сейко, шлюпку обожаю