Что такое ПБФ

Первое сообщение в теме :

Этот комплекс упражнений посвящается всем, кто страдает от избыточного веса. Создательница прошла нелегкий путь борьбы с этой проблемой. И дала себе слово, что поможет всем, кто захочет помочь себе - победить ожирение и вернуть молодость (души и тела).

Этот комплекс упражнений является продолжением уже известной Вам программы "Великолепная фигура за 15 минут". Внимательно подходя к созданию усиленного комплекса" Бодифлекс 3-х этапное дыхание", учитывала личный опыт, наблюдала за людьми, выполняющими упражнения .И поняла ,какие именно упражнения лучше и быстрее справятся с ожирением, кстати эти упражнения желательны не только при избыточном весе, но и для тех, кто хочет поправить свою фигуру (подтянуть животик, убрать галифе и т.д.).Этот комплекс состоит на основе 3-х этапного диафрагмального дыхания, который является более интенсивным (экономичным по времени и количеству убранных объемов)

Тренировка диафрагмы обязательна, она должна поддерживать внутренние органы, а не расслабляться, позволив внутренним органам вывалиться наружу в виде большого живота. Втягивая живот, мы подключаем к работе нижний отдел позвоночника, мышцы брюшного пресса, грудную диафрагму. Советую сначала освоить 5 этапное диафрагмальное дыхание, затем переходить на 3-х этапное.

Желаю Вам здоровья и успешного похудения! Ваше тело в ВАШИХ руках!



Материал взят с body-flex.biz

А я уже, кажется, нашла ее. Надо попытаться

может она нам как-нибудь видео скинет? раритет же, никто не видел

А что больше дает эффекта обычный БФ или ПБФ???

По моим наблюдениям, ПБФ

т.е БФ и ПБФ отличается только дыханием? А упражнения используются те же?

Да, можно те же использовать, а можно и своих добавить. Короче всё одинаково кроме дыхания. Я, иногда когда времени мало, делаю БФ и ПБФ вперемешку, что бы быстрее было

Знаете, а я ведь тоже раньше занималась сначала обычным БФ, а затем ПБФ. На сколько я помню, разница в том, что во время трех разового дыхания не нужно менять позу, а тянуть и тянуть дальше. То есть растяжка сильнее получается. В итоге у меня тоже чаще смешанный получается. А в инете чего-то ничего старого найти не могу, жаль ссылки все давно удалила.

надо попробовать заняться ПБФ

Девочки,живу в Австралии,завтра схожу в двд-магазин,полюбопытствую,что есть из этой области.Может,здесь это можно найти.Если да-завтра сообщу.


Кстати,мне ужасно нравится надпись на месте аватара.Я просто в восторге.

Сегодня была в магазине,по бодифлексу нет ничего ,они о нем даже не слышали.Вот чудеса-то!Завтра загляну в книжный.Зато по пилатесу всего-навалом.Кто занимался им,как результаты?

Заиматься не занималась, но отзывы слышала положительные.

Так я так и не поняла что это за продвинутый БФ? Как дышать нужно?
Если он реально время экономит, так это супер! только бы действенный был! Расскажите как дышать! Плз.

Уже нашла! Ну совсем же рядом стоят темки, а я не увидила

я занимаюсь уже 3 месяца, резульа на лицо, по подскажие где найти ПБФ

зина пишет:я занимаюсь уже 3 месяца, резульа на лицо, по подскажие где найти ПБФ

После 5 ообщений нужно сделать запрос на доступ к ссылкам. Видео ПБФ здесь

Тоже хочется посмотреть, что это за зверь ПБФ. Аппетит приходит во время еды, а желание бОльших нагрузок - когда видишь результаты занятий. Месяца полтора назад порезала свои летние белые джинсы (оставила только кусочек - шорты - для всякой домашней работы летом), потому как одела их, и просто ужаснулась - весь жирок - неизвестно откуда стремительно накопившийся за осень-зиму - лежал толстой "шиной" поверх пояса
Полезла на торрент за хоть какими-то упражнениями для похудания и, о, чудо, - нашла бодифлекс. Прочитала сначала брошюрку и, не поверив где-то процентов на 70, решила - что неделя не такая уж большая потеря во времени, прозанималась по 2 раза каждый день...
Штаны жалко

Ой ну и насмешила ты меня!!!

А мне очень нравится. После занятий отличное самочувствие.И создателю огромное СПАСИБО!

Иногда не хватает время утром и я сама перешла трехразовое дыхание, только не пойму правильно ли я его делаю.

Канарейка пишет:Иногда не хватает время утром и я сама перешла трехразовое дыхание, только не пойму правильно ли я его делаю.

если есть результаты, то всё делаешь правильно

Катенька! Добрый день! Где можно найти описание 3-х этапного дыхания? Если ты мне поможешь, я тебе буду очень признательна!!!

Я не Катя,но поcдказать могу.
Поcмотри тут .

Так .значит когда освою обычный , попробую продвинутый , посмотрю на результаты

я сегодня делала сама (не по видео) ПБФ... Все отлично получается... а то с Грир делаешь она дышет по своему, я по своему, в результате я ее обгоняю и путаться начинаю...
Талия аж горит полсе ПБФ

Evgenika2000, присоединяюсь к твоему горению, тоже начала продвинутый, только у меня сильно руки и спина горят, немного бедра, давно не было таких ощущений! Может с ПБФ, дожму ненавистные 6 кг.

Ой заитриговали. Нашла в инете ссылки на «БодиФлекс плюс»Уроки с Чайлдерс Грир(усложненные уроки)-этож оно или обычный бодифлекс, но немного сложнее? Пойду покачаю чтоли(хоть одним глазком глянуть хочется) :poka:

бодифлекс плюс - это обычный БФ, немного др. комплекс. ПБФ Грир больше не продает