Что такое ПБФ

Первое сообщение в теме :

Этот комплекс упражнений посвящается всем, кто страдает от избыточного веса. Создательница прошла нелегкий путь борьбы с этой проблемой. И дала себе слово, что поможет всем, кто захочет помочь себе - победить ожирение и вернуть молодость (души и тела).

Этот комплекс упражнений является продолжением уже известной Вам программы "Великолепная фигура за 15 минут". Внимательно подходя к созданию усиленного комплекса" Бодифлекс 3-х этапное дыхание", учитывала личный опыт, наблюдала за людьми, выполняющими упражнения .И поняла ,какие именно упражнения лучше и быстрее справятся с ожирением, кстати эти упражнения желательны не только при избыточном весе, но и для тех, кто хочет поправить свою фигуру (подтянуть животик, убрать галифе и т.д.).Этот комплекс состоит на основе 3-х этапного диафрагмального дыхания, который является более интенсивным (экономичным по времени и количеству убранных объемов)

Тренировка диафрагмы обязательна, она должна поддерживать внутренние органы, а не расслабляться, позволив внутренним органам вывалиться наружу в виде большого живота. Втягивая живот, мы подключаем к работе нижний отдел позвоночника, мышцы брюшного пресса, грудную диафрагму. Советую сначала освоить 5 этапное диафрагмальное дыхание, затем переходить на 3-х этапное.

Желаю Вам здоровья и успешного похудения! Ваше тело в ВАШИХ руках!



Материал взят с body-flex.biz

бодифлекс плюс - это обычный БФ, немного др. комплекс. ПБФ Грир больше не продает

Neuro пишет:бодифлекс плюс - это обычный БФ, немного др. комплекс. ПБФ Грир больше не продает

Neuro спасибо за обьяснение. Подскажите пожалуста где можно посмотреть(а лучше скачать) ПБФ ?

а вообще еще лучше старатся постоянно менять нагрузку, то добавлять, то убавлять.Организм то превыкает.И стопорится похудение. Мне лично БФ помог, но долго очень процесс похудения шел. Наверное из за перенесенных операциях на брюшной части, вот и добавила прием таблеток, для похудения.Кстати эффективный препарат "Ультра эффект",после всех выпитых и перепробыванных этот подошел.Даже на печень осложнений нет,учитывая что желчного пузыря нет

Neuro пишет:бодифлекс плюс - это обычный БФ, немного др. комплекс. ПБФ Грир больше не продает

Таня, случайно не знаешь, почему ПБФ Грир не продает? Да и не только она, я как только натыкаюсь на ссылку по ПБФ, перехожу, а так как правило, информация все удалена! Может он вреден, очень странно...

я не знаю, изначально вся информация о продвинутом БФ шла от некой Марины с форума "Будьте здоровы" из США. У нее якобы было это видео. Описания упражнений продвинутого БФ у нас именно с ее видео, то. что она давала в интернете.
То, что я тут выкладывала "Бодифлекс +" я покупала непосредственно через друга в США у самой Грир, но в нем обычное 5-ти этапное дыхание, о 3-х этапном у Грир вообще нигде сейчас информации нет

Спасибо Таня за ответ. Все как-то загадочно... Я тоже читала про "некую Марину из США", многие её ищут и недоумевают почему она удалила всю информацию и куда-то пропала...

в самом начале занятий БФ я пробовала ЭТО. только я не знала, что ОНО существует, надеялась таким образом сократить время занятий... через неделю поняла, что сдвигов - никаких. И больше с дыханием не халтурила. ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ ДЫХАНИЕ позволяет добиваться успеха!!!

Возможно, я что-то не уловила, не ругайтесь, плз Но правильно ли я поняла - при ПБФ все упражнения выполняются подряд без "отдыхивания" между ними, на 3-этапном дыхании? или я что-то недопонимаю? очень хочу начать, и хочется все делать правильно, дыхание уже начала тренировать

Абсолютно правильно ты всё поняла

Спасибо!!!

mila__ya пишет:

зина пишет:я занимаюсь уже 3 месяца, резульа на лицо, по подскажие где найти ПБФ

После 5 ообщений нужно сделать запрос на доступ к ссылкам. Видео ПБФ здесь

Уважаемая, администратор я тоже очень хочу заниматься ПЮФ, а ссылку посмотреть не могу мало того я подозреваю, что именно им я и занималась сегодня , но в силу своей не компетентности точно понять этого не могу т.к. не вижу видео.

Люлёк, если это запрос на доступ к ссылкам, то я его открыла

mila__ya пишет:Люлёк, если это запрос на доступ к ссылкам, то я его открыла

Спасибо, а подскажите пожалуйста какие мне ещё предстоит сделать запросы и где об этом написано?

Если захочешь попасть в Галерею, то перед этим почитай вот эту тему: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
А вообще у нас есть тема "Вопросы по форуму".

ну для начала наверное нужно к простому привыкнуть,а потом и на продвинутый передвигаться:)

Здравствуйте, занимаюсь БФ недавно... Результаты есть, но не такие, чтобы можно было похвастаться. Может всему виной мой возраст? Мне 54, но я не сдамся! Хочу еще попробовать ПБФ, чтобы скорее скинуть хотя бы 10 кг.

Мария2010 пишет:ну для начала наверное нужно к простому привыкнуть,а потом и на продвинутый передвигаться:)

Нет-нет, это совсем не обязательно. ПРосто вы научитесь дышать по трехэтапному типу дыхания. Так вам будет даже легче: не будете сбиваться на 5-тиэтапное. Говорю вам авторитетно, так как занимаюсь и одним, и другим. ПБФ реально эффективнее. Вот только что от меня ушла подружка, как раз учила ее дышать в три этапа.

Оляпка, а зачем делаешь обычный БФ, если ПБФ эффективнее?
Ты весь комплекс ПБФ без отдыха делаешь?

Элли, причина банальна до ужаса. У меня на компе 8 Корпановских серий. Она там дышит пятиэтапно. Я делаю каждое утро "под нее": то каждый день новый, то по одной неделе каждого комплекса. Сначала делала ПБФ, но это очень не удобно, так как не совпадает. Поэтому перешла на простой. Сегодня делала БФ на кухне (пришлось). Так делала без компа и тогда ПБФ на Грировских упражнениях. Да, делаю без остановок. Сейчас уже для меня это не проблема. Только вот думаю, что закончу восьмую неделю с Мариной и сделаю упор на ПБФ и только на ноги, а то все, кроме них, впорядке.

Оляпка, а Корпан и Агапова в своих комплексах дают продвинутое дыхание в другом виде, сначала 5 этапное дыхание, потом после задержки вдох и опять выдох, втянуть живот и опять задержка. Какое твое мнение по этому поводу? Может это какой то облегченный ПБФ?

Я не совсем поняла вопрос. Уточни, если не сложно. Я начинаю комплекс единоразово пятиэтапным. А потом до конца трехэтапное. Это выглядит именно так, как ты пишешь.

Агапова вроде как ты делает, а вот Корпан в 10 занятии дает такое дыхание как я описала. И вобще, у Корпан странные занятия. Дыханий почему то меньше рекомендуемого минимума. Около 15 БФ дыханий и упражнениями и штуки 3 силовых упры.

Элли пишет:Агапова вроде как ты делает

Так рекомендует Грир в своем продвинутом.

Элли пишет: а вот Корпан в 10 занятии дает такое дыхание как я описала

О, а где такое можно найти? Это продолжение тех известных восьми уроков? Или это из серии "Худеем с Мариной Корпан"? (до них я еще не добралась)

На счет дыхалки Марининой. Я уже тут писала раз, что она выразилась: "Русские женщины не худеют так, как американские. Им надо дышать по-другому". Нюансов не знаю...

Это из серии Худеем с Мариной Корпан. 10 занятие.
А то, что Грир так рекомендует это информация от той Марины, которая потом исчезла?

если ты о сайте Елены Стояновой, то да.

Ох, девчонки, перечитала я сейчас все посты здесь и пришла к одному выводу - в голове куча-мала! Не могу до конца понять суть 3-этапного дыхания, т.к. видео найти не могу, а после прочтения не совсем все ясно. да и как-то не особо четко вижу ту грань между обычным БФ и продвинутым. (Обычным я занимаюсь уже больше 2х месяцев, результаты сначала были впечатляющие, но потом я расслабилсь и вес начал плавать). Так что последняя надежда на ПБФ. Не знаю правда, осилю ли я его самостоятельно :nado_podymat: