Противопоказания к занятиям БФ

Первое сообщение в теме :


Противопоказания к занятиям бодифлексом:

Гипертония, грыжа, сердечная недостаточность, аритмия, высокая степень близорукости, любой срок беременности, периоды обострения хронических заболеваний, послеоперационный период.

Другие проблемы со здоровьем — это не противопоказание к бодифлексу, а повод посоветоваться со специалистом и подобрать индивидуальный метод занятий с опытным инструктором.

Врачи и ученые напоминают, что метод, построенный на задержках дыхания, подходит далеко не всем. Хотя недобросовестные распространители комплекса упражнений частенько забывают упомянуть о противопоказаниях и утверждают, что бодифлекс — панацея.

Занятия по данной системе действительно ускоряет кровообращение, насыщая ткани кислородом, но это не всегда полезно: может резко повыситься давление и постоянно идет нагрузка на сердце.

Поэтому такие симптомы как кровь из носа, частые головные боли, нарушения сна и сердечной деятельности должны мгновенно насторожить как новичков, так и тех, кто бодифлексом занимается уже некоторое время. А вот легкое головокружение в начале занятий со временем исчезает. Главное, при его появлении остановиться и дать себе передышку.

Карпова Надежда пишет:Бодифлекс показан даже при онкологии!!! При начальной стадии беременности, кровотечениях и даже при обильных месячных лучше воздержаться от занятий !!!! А вообще из моей практики преподавания этой программы - восстановление менструального цикла, улучшение кровообращения в области малого таза, даже одна дама родила сына(все врачи подписали ей приговор бесплодия)!!!!

А я сначала проветриваю, а потом уже занимаюсь. А то в самом начале занятий БФ, тоже с открытой форточкой-окном занималась, так туд же, чуть ли не с ангиной свалилась По этому аккуратней с окнами, особенно в зимнее время

Я закрываю только на позу сидя-лежа))

причем здесь близорукость????

Алла-валькирия, привет Добро пожаловать
Близорукость указана только тяжёлая стадия...я вроде с (-2) успешно занимаюсь уже, как три года) близорукость не прогрессирует у меня!

ммм....просто интересно стало как зависит ухудшение зрения от занятий спортом, причем не самым тыжелым :nado_podymat:

алла_валькирия, если Вы пробовали дыхание БФ, то, наверное, заметили, как сильно напрягается все тело и начинает стучать в голове, когда задерживаешь дыхание. Поднимается давление, а это не всегда полезно для нездоровых глаз, которые требуют к себе бережного обращения. Тяжелый или нетяжелый спорт бодифлекс - вопрос спорный. Да, здесь нет поднятия тяжестей, зато есть сильное статическое напряжение. Пробуйте, сделаете выводы самостоятельно.

Ирочка, браво.. Я подумала подобное. просто объяснить не сумела)))

Света Букина пишет:алла_валькирия, если Вы пробовали дыхание БФ, то, наверное, заметили, как сильно напрягается все тело и начинает стучать в голове, когда задерживаешь дыхание. Поднимается давление, а это не всегда полезно для нездоровых глаз, которые требуют к себе бережного обращения. Тяжелый или нетяжелый спорт бодифлекс - вопрос спорный. Да, здесь нет поднятия тяжестей, зато есть сильное статическое напряжение. Пробуйте, сделаете выводы самостоятельно.

всё поняла :) спасибо! я просто не думала, что это (давление при задержке дыхания) может быть "вредно" для глаз...и правда....как это я сама не догадалась! :nado_podymat:

Здравствуйте, девочки. Я начала заниматься бодифлексом (2 недели, каждый день, но бывало и через день) и последние 2-3 дня чувствую дискомфорт в организме. Хотя похудение пока наблюдаю только в области груди (( Перечисленных показаний не имею. Но при втягивании живота стали появляться рези в желудке и тяжесть в области печени. Мне лет 20 назад ставили хронический холицистит, ещё в детстве. Потом были проблемы лет 5-7 назад, после родов. Но последнее время желудок не давал о себе знать в плохом смысле. Повторюсь, что режет именно в момент втягивания. И потом долго болит. Это как-то неправильно. Что посоветуете?

Добро пожаловать на форум!
Посоветую написать врачу и задать вопрос))
Удачи))

Юлианочка, это дает о себе знать болезнь. Сейчас, видимо, Вы научились втягивать живот таким образом, что диафрагма поднимается вверх и массирует больные органы. У меня вначале тоже были весьма неприятные ощущения в этой области. Если это Вас беспокоит только во время занятия, попробуйте еще несколько дней позаниматься - возможно,пройдет. Если же боли нестерпимые и продолжаются после занятия - отправляйтесь к реальному врачу, Вам надо лечиться, идет воспалительный процесс скорее всего.

Уф (( Спасибо.
Сначала боль была просто дикомфортной - как будто меня ударили под дых, а теперь острая. После вечернего занятия желудок болел ещё утром достаточно ощутимо... Эх, не люблю я по врачам нашим ходить ((

ink пишет:Добро пожаловать, Ласка
Это замечательно, удачи!
Я, кстати, всегда занимаюсь с открытой форточкой))

Нет, дело не в форточке. А в минимально возможном количестве бытовой пыли. То есть подмести+помыть или попылесосить перед занятием. Я ковры в доме извела, поэтому просто протираю полы в комнате перед занятием.
А балкон у меня только в 20 градусный мороз закрывается

У меня тоже ковров не водится)) :Dai 5:

Добрый день! Я тоже собираюсь заниматься БФ! У меня большое желание есть! Только не знаю можно ли заниматься при грыже Шморля! Пожалуйста, посоветуйте, очень прошу!!!

ElenaB, попросите консультацию у нашего доктора [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Спасибо за совет!

Добрый день. Я новичок. Хотелось бы начать заниматься БФ. Из противопоказания есть гипертония 2 степени.Ещё болею ревматоидным артритом. С чего лучше начать? Подскажите.Спасибо.

Ириш, при гипертонии лучше заниматься Оксисайз...БФ повышает давление. Наверное надо посоветоваться с врачом. Кстати у нас есть на форуме вот тут почитай, но я думаю надо тебе задать вопросик отдельно нашему врачу Евгеше (Татьяна Львовна)

Девочки а ВСД не противопоказание?

нет, ВСД - не противопоказание. Это же не диагноз как таковой. А вот причины ВСД могут быть (а могут и не быть) противопоказанием. Ориентируйся пока по самочувствию и ощущениям во время и после занятий. И еще, если у меня кружится голова или просто слабость я БФ не делаю.

Ириша74 пишет:Добрый день. Я новичок. Хотелось бы начать заниматься БФ. Из противопоказания есть гипертония 2 степени.Ещё болею ревматоидным артритом. С чего лучше начать? Подскажите.Спасибо.

Я кстати тоже была стойким гипертоником, аналогично 2 группа, на учете..На спину в прошлом году не могла даже ложиться..Спасало единственное это наши грязи..Но потихоньку начала заниматься бодифлексом. Ведь в принципе так и говорят, это не лечение, таблетки никто не отменял..А я уже почти сидела на клафелине..Потихоньку, полегоньку..втянулась, так для коррекции давления сейчас по пол таблетки пью, и то, потому что занимаюсь много..Так что нужно слушать свой организм! А для суставов очень помогает пилатес! Вот так растягивает позвоночник, боли исчезают! Я где то месяц не занималась, почувствовала уже не то в организме, возобновила!Лучше конечно по авторским урокам учиться, где на занятия все поделено..

Иришка, умничка Ты))) меня тоже БФ обновляет как-то, я себя по-другому с ним чувствую

Спасибо, но мне кажется на форуме столько самоотверженных женщин, что удивляюсь порой! Самое главное, не идти на поводу у лени, прикрываясь отговоркой..некогда!

пробовала сейчас заниматься.заныла нога,у меня был тромбофлебит...можно ли заниматься при этом заболевании?

а еще очень хочется посмотреть,упражнения на видео,правильно ли я делаю???

свободное время для занятий,только вечером

Наташа, добро пожаловать на форум! нагрузку на ноги не давай...Например "всадник" и даже наклоны в стороны старайся не делать..А ещё лучше обратись к нашему доктору...Сходи в эту темку: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] почитай, и задай свой вопрос!
По поводу доступа к ссылкам - после пяти сообщений сделай запрос вот сюда: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Вечером занимаешься - соблюдаешь промежуток между приёмом пищи? надо что бы не менее двух часов прошло до занятий!Удачи тебе, и если что не понятно - обращайся!!!