Противопоказания к занятиям БФ

Первое сообщение в теме :


Противопоказания к занятиям бодифлексом:

Гипертония, грыжа, сердечная недостаточность, аритмия, высокая степень близорукости, любой срок беременности, периоды обострения хронических заболеваний, послеоперационный период.

Другие проблемы со здоровьем — это не противопоказание к бодифлексу, а повод посоветоваться со специалистом и подобрать индивидуальный метод занятий с опытным инструктором.

Врачи и ученые напоминают, что метод, построенный на задержках дыхания, подходит далеко не всем. Хотя недобросовестные распространители комплекса упражнений частенько забывают упомянуть о противопоказаниях и утверждают, что бодифлекс — панацея.

Занятия по данной системе действительно ускоряет кровообращение, насыщая ткани кислородом, но это не всегда полезно: может резко повыситься давление и постоянно идет нагрузка на сердце.

Поэтому такие симптомы как кровь из носа, частые головные боли, нарушения сна и сердечной деятельности должны мгновенно насторожить как новичков, так и тех, кто бодифлексом занимается уже некоторое время. А вот легкое головокружение в начале занятий со временем исчезает. Главное, при его появлении остановиться и дать себе передышку.

Карпова Надежда пишет:Бодифлекс показан даже при онкологии!!! При начальной стадии беременности, кровотечениях и даже при обильных месячных лучше воздержаться от занятий !!!! А вообще из моей практики преподавания этой программы - восстановление менструального цикла, улучшение кровообращения в области малого таза, даже одна дама родила сына(все врачи подписали ей приговор бесплодия)!!!!

Девчонки, никто не знает, при рассеянном склерозе или при нарушениях кровообращения головного мозга можно БД заниматься?

Nored,посоветуйся насчет этого в медицинском разделe с нашим врачем,Евгешей.

Nored пишет:Девчонки, никто не знает, при рассеянном склерозе или при нарушениях кровообращения головного мозга можно БД заниматься?

У доктора нашего спроси Вот тут.

Я пытаюсь забеременеть уже 4 года, а тут почитала что бодифлексом нельзя заниматься при беременности. Буду ходить толстой ради ребенка

Ну пока ты НЕ беременна можно и по бодифлексить

да я каждый месяц стараюсь забеременеть. А тут пишут что на ранних сроках тоже вредно заниматься. Вдруг у меня получится, а я буду заниматься?. Боюсь навредить

Да уж.... правда что получается - собираешься забеременеть - прощай любимые упры...

Я вот думаю, можно ли мне начинать заниматься... температуры нет, одна миндалина болит как при ангине... может она мне не помеха как думаете? так соскучилась по зарядочке с утра )))

Обидно, что есть запреты...

Во время занятий болит горло, в районе кадыка, у кого-нибудь было такое же?

Ксажелению боди флексом я не занималась ни разу. хоть и книга дома есть и знала что это такое. наверное недоверяла. Родила я 3 года назад, мне сделали кесерево сечения, живот так и не ушел. Подскажите пожалуйста я смогу убрать живот после операции, которая была 3 года назад Боди-флексом. Спасибо

Елена Смолокотина пишет:Ксажелению боди флексом я не занималась ни разу. хоть и книга дома есть и знала что это такое. наверное недоверяла. Родила я 3 года назад, мне сделали кесерево сечения, живот так и не ушел. Подскажите пожалуйста я смогу убрать живот после операции, которая была 3 года назад Боди-флексом. Спасибо

Лена, конечно сможешь убрать живот! тут и не с такими животами прощались! с гораздо более "старшим жиром"!)))))))))
ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К НАМ!!!

Подскажите,пожалуйста,если я родила месяц назад,когда я могу начать заниматься?

А я если чувствую, что начинаю заболевать, насморк начинается, горло похрипывает, сразу активно занимаюсь БФ, и на следующий день никаких следов болезни))))

А у меня вот раньше давление иногда скакало. А с тех пор как бодифлексом стала заниматься - кажется не замечала)))

работая на стройке, во время проведения самых пыльных работ не могла обходиться без ингалятора. Начав заниматься БФ, примерно полгода, делая дыхательные упражнения, минут по 25-20 не могла начать сами упражнеия, т.к. очищались легкие. в ингаляторе более не нуждаюсь!

Тут про беременность почитала... Это конечно все сугубо индивидуально. Подруга занималась до беременности несколько месяцев, месяца 2, когда уже забеременела. Родила в сентябре здорового мальчишку

Всем привет! Я тут у Вас новенькая, хотя с БФ дружу давно, но как-то периодически, ленивая очень. Заинтерисовало меня, что одним из противопоказаний является грыжа, а грыжа чего? У меня грыжа позвоночника после аварии, я сначала жутко боялась возвращаться к БФ, а потом плюнула на все, решила будь что будет и начала снова заниматься, вроде бы ухудшений нет.

На всякий случай проконсультируйся с доктором. Либо у нас на форуме, либо в реале.



Добро пожаловать на форум!

у меня минут 4 оба глаза, но я занимаюсь, т.к. иного способа сбросить кг не вижу :)

Девочки, вот такую я статейку нашла. что-то я запуталась с противопоказаниями, например по поводу той же самой щитовидки и грыжи. есть пишут, что занимаются и ничего, а есть наоборот. я люблю БФ, но ведь он не всем подходит. плюс тут еще Фалеев вписался, давайте пркомментируем статью... :Ystal:

Бодифлекс. Две стороны медали.
Независимо от возраста, семейного положения и всяческих жизненных трудностей, каждая женщина всегда стремится выглядеть хорошо. Порой, для достижения желаемого результата мы готовы изнурять себя физическими нагрузками, сидеть на различных диетах, но всегда присутствует сокровенная мысль: как бы приобрести желаемые формы, чтобы при этом ничего не делать.
И тут на помощь женщинам приходит Бодифлекс. Давайте разберемся, что это за «чудо» метод.
Бодифлекс – это специальный комплекс упражнений, который основан на аэробном дыхании, и направлен на растяжку необходимых групп мышц. Сжигание жира происходит за счет обогащения крови кислородом, при глубоком дыхании, а напряжение одновременно определенной группы мышц позволит сжигать жир в нужных местах (талия, ягодицы, бёдра).

Всё происходит следующим образом: Вы выполняете специальные дыхательные упражнения (вдох, выдох, затем втягиваете живот и задерживаете дыхание, принимаете растягивающую позицию, считаете до 10, потом вдыхаете и расслабляетесь). Как видите, ничего сложного в упражнениях Бодифлекса нет. Здесь главное - освоить аэробную технику дыхания.

Родоначальница этого метода Грир Чайлдерс утверждает что Бодифлекс, является универсальной методикой, позволяющей поддерживать тело и весь организм в прекрасном состоянии.
Как любой новый метод, Бодифлекс имеет своих сторонников и противников.
Например, писатель и специалист по толстой кишке - Алек Борсенко говорит, что бодифлекс – один из лучших методов обогащения организма кислородом. А паразиты, вирусы, бактерии и даже раковые клетки, в присутствии кислорода и разрушаются.

К тому же, аэробный эффект от упражнений бодифлекса вы получаете в пять раз быстрее, чем от бега. Например, бегая в течении часа Вы сжигаете около 700 ккалорий, занимаясь час аэробикой Вы избавитесь от 250 ккалорий. А, выполняя час упражнения Бодифлекса, Вы потеряете около 3500 ккалорий. И в отличие от других длительных физических нагрузок, при Бодифлексе не повышается аппетит. Кроме того, аэробное дыхание способствует массажу внутренних органов и активизирует лимфоток, что в совокупности приводит к улучшению обмена веществ и общему хорошему самочувствию.

Как отмечалось ранее, для занятий бодифлексом не нужны тренажеры или специальное оборудование, можно не ограничивать себя в еде. Создательница методики обещает, что потратив на упражнения 15 минут в день, Вы потеряете от 10 до 30 см в средней части тела, уже за первую неделю. Кроме того, вокруг мы слышим восторженные отзывы женщин, опробовавших методику на себе. Звучит очень привлекательно, не правда ли?
Но, как известно, у каждой медали две стороны. До сих пор мы излагали мнение сторонников Бодифлекса, давайте же рассмотрим теорию противников этого метода.

Например, Алексей Фалеев (мастер спорта, неоднократный чемпион, а также автор нескольких книг и множества статей посвященных похудению) пишет в своих статьях следующее: «В чем основа метода Бодифлекс? В 10-ти секундной задержке дыхания. Это метод, построенный на задержках дыхания, и, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд после выдоха - это чрезвычайно много! Бодифлекс - дыхательная практика, построенная целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что в перспективе, крайне опасно и для мозга и для тела. Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен и склонным ко лжи. Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к катастрофическому результату - образованию раковой опухоли».

Это одно из негативных мнений о методике Бодифлекс и, казалось бы, его можно легко раскритиковать, но давайте проведем небольшое исследование.

Основа методики Бодифлекс – это аэробное дыхание или, говоря другими словами, принудительная повышенная вентиляция (гипервентиляция) легких, т.е. существенно превышающая ту, которая необходима для нормального обмена веществ. Похожие дыхательные упражнения выполняют ныряльщики перед погружением в воду, чтобы увеличить продолжительность произвольной задержки дыхания.

Суть гипервентиляции легких состоит не столько в накоплении кислорода, сколько в удалении из организма большого количества углекислого газа. Длительная гипервентиляция может привести к потере сознания и непроизвольному апноэ (временная остановка дыхания, вследствие обеднения крови углекислым газом).

Многие исследователи утверждают, что при произвольной гипервентиляции легких, у здоровых людей, остановка дыхания обычно не происходит. Но нет гарантии того, что Вы являетесь абсолютно здоровым человеком.

Возможные потери сознания или апноэ при гипервентиляции легких связываются, с быстрым уменьшением количества углекислого газа в крови. Даже при непродолжительной гипервентиляции сужаются кровеносные сосуды головного мозга, вследствие чего происходит уменьшение кровотока на 35 %. По мнению врачей, гипервентиляция может нести некоторую опасность для человека, поэтому время ее проведения строго ограничивается (не более 60 с).

Повышенная вентиляция легких, которая проводится дольше 60 с, оказывает негативное влияние на организм и может спровоцировать мышечные судороги. Кроме того, при самостоятельном использовании гипервентиляция может оказаться опасной, но может быть незаменимой в медицинских целях (например, при лечении черепно-мозговой травмы).
Использования гипервентиляции, даже в медицине, требует строгого обоснования, так как может спровоцировать изменения кровотока в мозге.

Так что, прежде чем регулярно практиковать упражнения связанные с задержкой дыхания, стоит взвесить все «за» и «против».
А для того, чтобы потренировать дыхание и обогатить все клетки тела кислородом, нет ничего лучше, чем пробежка по лесу или плавание в бассейне.


Вам самим решать, что из этих аргументов следует учесть. Вот ещё немного о Бодифлексе:

Бодифлекс - это специальная гимнастика, все упражнения которой выполняются на выдохе. При этом нужно не просто задержать дыхание, но и втянуть живот. Это способствует более интенсивному обогащению мышц кислородом и сжиганию жира. Дыхание по системе Бодифлекс укрепляет легкие и является профилактикой бронхо-легочных болезней.

Комплекс подходит всем, однако особо популярен Бодифлекс среди женщин. Ведь акцент в нем делается на мышцах бедер и талии, где, как правило, скапливаются "лишние" жировые отложения.
Для достижения результата достаточно заниматься по 15-20 минут ежедневно. Упражнения Бодифлекс просты, поэтому их вполне можно выполнять дома.

Упражнения лучше выполнять натощак или через 3 часа после еды, чтобы полный желудок не мешал правильному дыханию. А чтобы достичь максимального результата, боди-флекс полезно совмещать с другими комплексами.

Бодифлекс:
ускоряет обмен веществ
уменьшает аппетит
улучшает цвет кожи
нормализует работу кишечника
очищает лимфу
снижает одышку


Бодифлекс противопоказан при:
болезнях щитовидной железы
кровотечениях
глаукоме
повышенном внутричерепном давлении
беременности

Юка-05 пишет: одним из противопоказаний является грыжа, а грыжа чего?

по-моему, речь идет о пупочной грыже - противопоказания из-за того, что в БФ постоянно работает (втягивается и надувается) живот [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

liyanka пишет:Девочки, вот такую я статейку нашла. что-то я запуталась с противопоказаниями, например по поводу той же самой щитовидки и грыжи. есть пишут, что занимаются и ничего, а есть наоборот. я люблю БФ, но ведь он не всем подходит. плюс тут еще Фалеев вписался, давайте пркомментируем статью... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Фалеев - персонаж неоднозначный, он еще и категорически против йоги выступает [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Но он же пишет в своей книге: "Не верьте никому и ничему, верьте только себе и своему опыту". [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Девочки, вот такой вопрос. У меня как 4 дня уже рвотный рефлекс после БФ. У кого-нибудь было такое?

Тань, это не нормально. может тебе с нашим доктором посоветоваться?

Я во время КД бодифлекс делаю! Считаю, что бодифлекс должен стать образом жизни(как зубы чистить), а тогда какие перерывы. И вообще КД-естественный природный процесс у женщин(если, конечно, со здоровьем все в норме). А если с женским здоровьем не все в норме, то бодифлекс должен помочь. У меня опущение матки - так после занятий бодифлексом боли прошли.

liyanka пишет:

Бодифлекс:
ускоряет обмен веществ
уменьшает аппетит
улучшает цвет кожи
нормализует работу кишечника
очищает лимфу
снижает одышку


Бодифлекс противопоказан при:
болезнях щитовидной железы
кровотечениях
глаукоме
повышенном внутричерепном давлении
беременности

Ну вот, совсем расстроили. Я только сегодня добралась до противопоказаний (как всегда, в последнюю очередь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ), а тут и болезни щитовидки (восемь лет как удалена), и повышенное внутричерепное давление (бывает иногда, особенно на погоду).

Ivasik пишет:
Ну вот, совсем расстроили. Я только сегодня добралась до противопоказаний (как всегда, в последнюю очередь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ), а тут и болезни щитовидки (восемь лет как удалена), и повышенное внутричерепное давление (бывает иногда, особенно на погоду).

Ivasik, можешь еще задать вопрос нашему доктору по поводу своих заболеваний